gândirea

Foto: Sunti/Shutterstock

12 aprilie 2019, 17:02 h.

Nu numai activitatea noastră fizică este importantă pentru sănătatea corpului nostru, ci și gândirea la modul în care ne ocupăm de ea în comparație cu ceilalți. Aceasta arată un nou studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea Stanford din Statele Unite, citat de BBC.

Potrivit acestora, există o legătură surprinzătoare între percepțiile oamenilor despre sănătatea lor și sănătatea lor reală. Reacționând negativ la activitatea fizică, unii oameni pot „crede că sunt incapabili”.

Timp de 21 de ani, cercetătorii au observat 61.000 de adulți - câți dintre ei au făcut mișcare și câți dintre ei au crezut că nu se descurcă la fel de bine ca alții de vârsta lor, timp în care au murit unii participanți la studiu.

Analizând diferiții factori care ar putea contribui la sănătatea participanților, chiar și obiceiuri nesănătoase, cum ar fi fumatul, cercetătorii au descoperit ceva neobișnuit. Oamenii care credeau că nu fac atât de mult exercițiu ca și colegii lor au murit mai tineri decât cei care credeau că fac mai mult, chiar și atunci când numărul lor real de exerciții era același. Autorul studiului, Octavia Zart, a constatat că riscul de mortalitate a fost cu până la 71% mai mare la persoanele care erau percepute ca fiind mai puțin active decât colegii lor decât cei care credeau că fac exerciții fizice mai mult decât alții.

Declarația lui Zart poate părea neobișnuită, dar există cel puțin trei motive posibile pentru care percepțiile noastre despre exerciții fizice ne pot afecta sănătatea.

  • Primul este pur și simplu că ne simțim stresați dacă credem că nu suntem suficient de activi. Bombardați de mesajele de sănătate și văzându-i pe alții făcând exerciții, putem simți un fel de stres cronic care ne poate afecta sănătatea.
  • Un alt motiv este motivația. Dacă ne gândim deja la noi înșine ca la o persoană atletică, acest lucru ne încurajează să facem și mai multe exerciții pentru a ne încadra în imaginația noastră. Având în vedere ceea ce știm despre normele de grup și modul în care majoritatea dintre noi dorim să facem ceea ce fac alții, acest lucru este surprinzător. Dar ni se pare prea descurajant faptul că, dacă prietenii noștri fac mai mult decât noi, renunțăm complet.
  • O a treia explicație include opusul efectului placebo. S-a stabilit de multă vreme că credințele despre puterea unui calmant pot afecta eficacitatea acestuia în organism. Opusul este nocebo, ceea ce înseamnă că, dacă aveți așteptări negative, efectul fiziologic al tratamentului scade. Așadar, de fapt, oamenii care sunt de fapt la fel de activi ca prietenii lor, dar nu își dau seama, nu reușesc să profite de beneficiile reale ale antrenamentului.