monodiet

Apropo, monodiet cu ouă timp de 7 zile, nu numai cu ouă, ci sunt baza dietei

Nu trebuie să credeți că ar trebui să consumați ouă numai pe parcursul săptămânii - utilizarea aceluiași produs în timpul săptămânii poate avea un efect negativ asupra organismului.

Ce altceva este inclus în meniul acestei diete?

Monodieta cu ouă - cum?

Monodieta cu ouă este o dietă de 7 zile, care dă un rezultat bun mai ales din cauza ouălor!
Ouăle sunt bogate în proteine ​​și am scris despre beneficiile unei diete proteice. La urma urmei, deși consumul de ouă este bun, dacă suferiți de o boală gravă, nu începeți această dietă.

Dacă medicul a dat undă verde, puteți face această dietă.

Ce este în ele care le face o dietă?

Sunt o adevărată comoară pentru sănătatea noastră.

În primul rând, au o mulțime de vitamine (A, B1, B2, E, D, K). Pe de altă parte, ouăle au multe minerale utile precum fosfor, calciu, fier, iod, niacină, care întăresc oasele și mușchii, îmbunătățesc memoria și optimizează funcția creierului. Ouăle conțin și luteină - un antioxidant care ajută pielea să arate excelent, întărește vederea.

Dieta este foarte reușită, deoarece ouăle se satură foarte mult și o persoană nu se simte foame mult timp. Deoarece sunt sărace în calorii - pierd mult în greutate - un ou are doar 70 kKal. Deci, ceea ce este cu adevărat important - ouăle sunt absorbite de corp aproape 100%.

Nu este surprinzător faptul că ouăle stau la baza acestei diete!
Cu toate acestea, dieta nu are un efect foarte pozitiv asupra sănătății. Alimentele ar trebui să fie echilibrate pentru organism. Obligatoriu în această dietă includ carnea slabă și peștele, legumele și fructele.

Alimentele dulci, grăsimile și pâinea sunt absolut interzise. Puteți bea doar apă, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ceai verde, suc proaspăt. Nu este recomandat să beți cafea și ceai negru.

Meniu de probă pentru 1 zi.

Mic dejun - începeți cu 2 ouă (puteți face o omletă la fiecare două zile), este permis să beți suc proaspăt, apă, ceai verde. Puteți adăuga fructe în funcție de sezon.
Masa de pranz - fructe (morcovii fierți sunt, de asemenea, foarte buni), un ou fiert, pui fără piele poate fi consumat - 150 grame, apă.
Masa de seara - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, carne sau pește fiert la cuptor - 100 de grame, un ou fiert, apă.

Sâmbăta și duminica este cel mai bine să nu mâncați nimic la cină, dar puteți bea apă. Băuturile carbogazoase nu sunt acceptate.

Câtă pierdere în greutate cu un monodiet cu ouă?

Poate suna ciudat - dar în funcție de metabolism până la 10 kg.

În cel mai rău caz - garantat 7 kg.