sănătos

Zincul este un mineral cheie, deoarece îndeplinește o serie de funcții în organism - menține sănătatea sistemului imunitar, protejează ficatul de daune și promovează vindecarea rănilor.

În plus, zincul este vital pentru producerea de testosteron, care afectează dorința sexuală, forța și rezistența atât la bărbați, cât și la femei. Deficitul de zinc la bărbați poate provoca probleme de performanță sexuală. Dacă sunteți deficitar în acest mineral, libidoul dvs. va țipa pentru a-l umple. Zincul ajută la prevenirea simptomelor sindromului premenstrual (PMS) la femei și joacă un rol important în funcția prostatei la bărbați.

Și de unde știm că avem o penurie? Unele semne comune ale unei posibile deficiențe severe de zinc sunt acneea, pete albe pe unghii, căderea părului, colesterol ridicat, probleme de prostată, menstruație neregulată, impotență și infertilitate. Cu toate acestea, chiar și o deficiență minoră vă poate afecta dorința sexuală și funcția, deci dacă luați măsuri pentru a vă asigura că obțineți suficient din acest mineral pe parcursul zilei, poate duce la un rezultat pozitiv în serile dvs. romantice. Dacă doriți să știți dacă aveți deficit de zinc, există un test oral care se poate face în cabinetul medicului, precum și un test de sânge pentru a determina dacă aveți sau nu deficit de zinc. Vegetarienii și veganii au nevoie de aproximativ 50% mai mult zinc în dieta lor decât persoanele care mănâncă carne. Deoarece există multe surse de zinc pe bază de plante, panica este inutilă. Dar, deoarece majoritatea americanilor sunt considerați deficienți în acest mineral vital, este timpul să-l umpleți.!

Alimente vegetale sexy:

Tempeh, fasole, linte, roșu adzuki fasole, năut și fasole de tei, dovleac și semințe de floarea-soarelui, nuci, inclusiv caju, nuci americane, pin, migdale și nuci de Brazilia (ia-l ușor - sunt foarte tari, deci o dată pe zi!), miere, tahini, semințe de in, semințe de in ulei, mazăre, mure, kiwi, dovleci mâncați vara, porumb și cartofi dulci, ovăz și alge marine, inclusiv alge brune varec și dulse.

Încercați rețeta pentru muesli-ul meu „captivant”, de care pur și simplu nu mă satur, pentru a începe să-mi întări corpul cu zinc astăzi.

Reteta pentru periculos muesli captivant

Timp de preparare: 15 minute
Timp de preparare: 45 de minute
Cantitate: 2,3 kg

Ingrediente
3 lingurițe fulgi de ovăz obișnuiți
3/4 linguriță migdale crude tăiate în fâșii
3/4 linguriță nuci crude, tocate
1 linguriță semințe de dovleac
1 linguriță nucă de cocos rasă
3/4 linguriță sirop de arțar pur
1/2 linguriță ulei de măsline
1/2 linguriță Sucanat (îndulcitor de trestie de zahăr)
1 linguriță sare de mare
1/2 linguriță scorţişoară
1/2 linguriță cardamom
3/4 linguriță caise uscate

Instrucțiuni
1) Preîncălziți cuptorul la 150 de grade Celsius (300 Fahrenheit).
2) Într-un castron mare, amestecați toate produsele fără caise.
3) Întindeți amestecul pe hârtie de copt într-o tigaie într-un strat uniform și coaceți timp de 45 de minute, amestecând la fiecare 10 minute, până când muesliul devine auriu și este bine copt.
4) Transferați muesli-ul într-un castron mare pentru a se răci.
5) Adăugați caisele și amestecați amestecul.

* Atenție, vei deveni dependent de aceste muesli! Dacă nu le înghițiți simultan, le puteți păstra într-un recipient bine închis timp de câteva săptămâni.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.