Cuvântul anemie înseamnă „fără sânge”. Dacă suferim de afecțiuni anemice, nu înseamnă că sângele nostru scade în general, ci că cantitatea de eritrocite și conținutul de hemoglobină din acesta sunt reduse. Principalele semne că suferiți de anemie sunt ușor de detectat - întunecarea ochilor, oboseală generală și oboseală.

bogate fier

Există peste 10 tipuri de anemie în medicină. Acestea includ celule secera, talasemie și hemopolitice. Tot ce au în comun este nivelul de eritrocite din organism, care este foarte scăzut, nu există suficientă hemoglobină pentru a alimenta celulele și țesuturile cu oxigen. Ultimul rezultat fatal al lipsei de hemoglobină este afectarea severă a organelor, infarctul sau moartea.

În cele din urmă, anemia este tratabilă - fie cu medicamente, fie cu ajutorul alimentelor sănătoase și sănătoase. Pentru a depăși dificultăți de respirație, paloare, dureri de cap, amețeli și incapacitatea de a face față sarcinilor zilnice de bază, trebuie să învățați să mâncați produsele potrivite.

Conducerea în nutriția adecvată a anemiei este conținutul de fier al alimentelor pe care le consumăm. Fără cantitatea potrivită de fier, corpul nu poate produce suficientă hemoglobină.

Dacă aveți o sănătate bună, mâncați bine, riscul de a dezvolta anemie cu deficit de fier sever este minim. Dacă se observă pierderi de sânge severe și prelungite, este necesar să pregătiți și să urmați un regim special cu alimente bogate în fier.

Începeți de la pasul de jos - ustensilele de gătit. Chiar dacă nu credeți, prelucrarea culinară a alimentelor în recipiente metalice îl îmbogățește cu fier.

Alimentele cele mai bogate în fier, miere și vitamina C includ legume verde închis, brânză, ouă, fructe de mare și pește.

Trebuie să includeți în meniu ficatul, carnea roșie, precum carnea de vită și de oaie, precum și orice altă carne, pește, ouă. Fructele uscate, produsele din soia și melasa sunt ajutoare dovedite în lupta împotriva anemiei.

Decoctul de ierburi are, de asemenea, un efect benefic asupra restabilirii nivelurilor de hemoglobină. Cele mai potrivite sunt năsturelul, pătrunjelul, urzica, frunzele de coriandru și păpădia.

Adăugați cantități suplimentare de ceapă, usturoi, fasole, mazăre, nuci, semințe, legume cu frunze verzi, dar fără spanac.

Fierul este cel mai bine absorbit de organism atunci când este însoțit de cantități - vitamina C. Micul dejun cu câteva ouă și un pahar de suc de portocale proaspăt stors este extrem de util.