Caracteristicile climatice ale stațiunilor de pe litoral din țara noastră sunt determinate de altitudine - sunt situate în principal la o altitudine cuprinsă între 800 și 2000 m, explică conf. Univ. Prof. Gergana Nenova. De regulă, sus în munți există, de asemenea, o ionizare ridicată și, în același timp - aerul este mai uscat. În munți, radiația solară este mai puternică, iar temperaturile aerului se pot schimba dramatic și semnificativ nu numai într-un an, ci chiar și pentru o singură zi.

explică conf

Ploile abundente, vânturile puternice și schimbările bruște de temperatură, care ni se pot întâmpla doar în câteva ore în timp ce suntem în munți, sunt „iritante” puternice care duc la antrenarea termoreglării și a altor mecanisme din corp, explică conf. Univ. Acest lucru ajută la creșterea mecanismelor de apărare ale corpului.

Există mai mult ozon în aerul de munte

Conf. Prof. Gergana Nenova are un master în kinetoterapie și un master în managementul sănătății la Universitatea de Medicină din Varna. Din 2011 este kinetoterapeut la Spitalul St. Marina din Varna, iar din 2016 este lector la Universitatea de Medicină din Varna.

în comparație cu ceea ce este în aer în părțile inferioare și plate ale țării. Concentrația acestui gaz ajută organismul să scape mai ușor de substanțele nocive, îmbunătățește metabolismul și, în același timp, are grijă să ne alimenteze corpul cu energie. Se crede, de asemenea, că inhibă dezvoltarea bacteriilor și a virușilor.

Se știe că, cu cât urci mai mult pe munte, cu atât scade cantitatea de oxigen și aerul devine din ce în ce mai „diluat”. Acest lucru stimulează corpul să absoarbă cât mai mult oxigen pentru a-l răspândi în toate organele și celulele, explică conf. univ. Nenova În urma acestor eforturi, activitatea inimii crește, respirația devine mai frecventă, crește ventilația plămânilor, crește viteza circulației sângelui și se stimulează funcțiile hematopoietice ale organismului, adaugă ea.

Mersul pe munte este bine influențat de oameni,

care au probleme cu ulcerul sau suferă de boli cronice, cum ar fi bronșita și alte boli respiratorii, precum și pacienții cu nevroză, diabet sau obezitate. Cu toate acestea, se recomandă ca cei care au probleme cardiovasculare sau au tensiune arterială foarte scăzută să fie mai atenți atunci când urcă la altitudini mai mari.

Desigur, muntele are alte proprietăți utile. Se știe că sunetele pădurii au un efect relaxant. Potrivit diferitelor studii, mersul în aroma unei păduri de pini poate reduce depresia și stresul. De asemenea, s-a descoperit că lavanda, care crește adesea la baza unor astfel de păduri, acționează într-un mod similar.

Când urcăm la altitudini mai mari în munți, metabolismul se accelerează, astfel încât corpul arde mai multe calorii. Și, cel mai bine, sentimentul de foame se diminuează. Chiar dacă nu folosim plimbări în natură pentru sport, putem arde calorii în plus. Se estimează că o oră petrecută într-o drumeție montană arde aproximativ 500 de calorii, aproximativ o oră de mers pe jos pe trasee privează corpul de aproape 600 de calorii, iar dacă începeți alpinismul - veți fi „înapoi” cu mai mult de 750 de calorii pentru timp.

Mersul desculț, cunoscut și sub numele de împământare,

poate fi, de asemenea, foarte bun pentru sănătate. Fie că ne descălțăm pe peluza din munți sau în fața casei satului. Repetarea regulată a acestui exercițiu ne va ajuta să ne recâștigăm mersul natural și să ne îndreptăm postura, deoarece atunci când suntem fără pantofi, greutatea corpului este transferată pe pernele picioarelor. S-a constatat că 20-30 de minute de călcat pe iarbă și chiar pietre mici pe zi pot crește tonusul corpului și pot stimula circulația sângelui. Motivul este că prin pielea noastră „simțim” natura, iar corpul nostru este încărcat, explică conf. Prof. Nenova. Potrivit acesteia, legarea la pământ nu numai pe iarbă, ci și pe nisipul de la mare ne ajută, deoarece negativul ionii de pe pământ "compensează" pozitivele "pe care le" obținem "în corp atunci când suntem sub stres.

Mai mult, când pășim desculți, facem masaj

involuntar picioarele sale și de acolo mușchii și articulațiile picioarelor întregi sunt întărite și întinse. În plus, mai mult de 60 de puncte de acupunctură sunt situate pe picioare, care sunt conectate la organele interne din corp. Și atunci când aceste puncte sunt masate și stimulate, aceasta afectează tonusul general al organelor cărora le „corespund” și întregului corp în general. Mersul desculț ajută la tratarea deformărilor musculare ale piciorului, cum ar fi așa-numitul os mort .-de multe ori își iau pantofii și merg pe jos desculți, au un somn mai bun, suferă de mai puțină tensiune și stres, reglează tensiunea arterială și la femei - reduc plângerile menstruale. La unii oameni, terapia la sol ajută la sforăit. la schimbări de timp grele după un zbor lung. Energia pământului își exercită efectul benefic asupra sistemului nervos, inimii și creierului.

Sunt cunoscute proprietățile curative ale apei de mare. De fiecare dată când ne relaxăm în valuri, ne cufundăm în diferite elemente chimice precum azotul, oxigenul, potasiul, calciul, heliul, care sunt dizolvate în apă. Toate aceste substanțe benefice „pătrund” în piele datorită procesului de osmoză și au efectul lor magic. Acest lucru ajută procesul de vindecare a eczemelor, iar coșurile și acneea se estompează și chiar dispar, se rănesc și se „evaporă” pe piele. Efectul benefic al apei în mare se simte asupra tonusului general al corpului - crește circulația sângelui, ameliorează tensiunea și stresul. Marea are, de asemenea, un efect benefic asupra persoanelor care au boli articulare, cum ar fi osteoartrita sau artrita, precum și în condiții după fracturi, gută și diabet.