Ediție:

mustafa

Autor: Mustafa Kartal

Titlu: Respirarea vindecătoare

Traducător: Elen Kirchena

Anul traducerii: 2012

Limba sursă: turcă

Orașul editorului: Sofia

Anul emiterii: 2012

Tipografie: baza de tipărire CIELA

Redactor-șef: Natalia Petrova

Editor: Ganka Petkova

Corector: Stella Zidarova

Pe alte site-uri:

Cuprins

  • De ce am scris această carte?
  • Sistem de tratament respirator
    • 1
    • Îmbunătățirea prin tehnici de respirație
    • Tratamentul respirației
    • Echilibru și armonie
    • Beneficiile respirației diafragmatice
  • Folosind nasul
    • 2
    • Rău din cauza respirației prin gură
    • Conducte nazale și emisfere cerebrale
    • Cauzele congestiei nazale
  • Folosind diafragma
    • 3
    • Greșeli în respirație în viața de zi cu zi
  • Probleme respiratorii
    • Ce este respirația?
    • Cauze ale scurtării respirației
    • Regulile de respirație
    • Exerciții pentru îmbunătățirea dificultății de respirație
    • Proceduri eficiente pentru tulburările respiratorii
    • Respiratie artificiala
    • Antrenament muscular respirator
    • Respirație scurtă
    • Reflexele de protecție respiratorie
  • Eritrocite
    • 4
  • Respirația și viața sexuală
    • 5
    • Evadați de contactul sexual de teama unui atac de panică
  • Sistemul limfatic și respirația
    • 6
  • Cancer și respirație
    • Legătura dintre dificultăți de respirație și cancer
    • Importanța oxigenului în tratamentul cancerului
  • Inima și respirația
    • 7
    • Tehnici respiratorii pentru bolile cardiovasculare
    • Exerciții de menținere a respirației
    • Conectarea la inima comună
  • Chimia corpului
    • 8
    • Problema cu radicalii liberi
    • Fructele de vară - antioxidanți împotriva radicalilor liberi
  • Tehnici de respirație pentru a ușura viața
    • 9
    • Antrenament rectal cu respirație și valsalva
  • Tehnici de respirație în medicina antică chineză
    • 10
    • Respirația schimbă ADN-ul
    • Vindecarea prin sunet și respirație
  • Tehnica respirației Kartal
    • 11
    • Canalizarea energiei prin respirația Kartal
  • Respirând cu un zâmbet
    • 12
    • Respirație vindecătoare

Tehnici de respirație în medicina antică chineză

Se crede că tehnicile de respirație datează de 23 de secole. Cele mai vechi dintre acestea sunt exercițiile de qigong din cultura chineză. În cultura chineză, qigong înseamnă a inspira și expira pentru a direcționa energia vieții după bunul plac sau, cu alte cuvinte, tehnicile de respirație fac parte integrantă din urmărirea unui stil de viață lung, sănătos și conștient.

Scopul exercițiilor de respirație este de a crește rezistența corpului, astfel încât să fie întotdeauna energic pentru prevenirea și vindecarea bolilor. Exercițiul este o parte importantă a reabilitării medicale. Prin respirația inhalată, energia vitală qi hrănește energia vitală existentă în organism. Practica arată că qi-ul adevărat puternic este un factor vital și cheie în tratamentul bolilor și în refacerea sănătății.

În Legea de medicină internă a împăratului galben din secolul al IV-lea î.Hr., considerată cea mai veche dovadă medicală, secțiunea privind exercițiile de respirație afirmă: „Când o persoană își scutură ambițiile și pasiunile bolnave, energia sa de viață va fi normalizată, va câștiga libertatea de mintea și calmează-te. Bolile nu atacă o astfel de persoană. Relaxându-și mușchii, inspiră cu atenție energia spirituală.

În „Rezumatul Cabinetului de Aur”, celebrul vindecator al dinastiei Han (sec. III - I î.Hr.) Zeng Zhenji susține că bolile sunt tratate cu taoiste și masaje.

Nia Tio, care a trăit în același timp, a creat exercițiul „cinci animale”, cea mai veche metodă sistematizată de predare a taoistului.

Gao Yang Fang, care a trăit în timpul dinastiei Sui (secolele VI-VII), vorbește despre multe tehnici diferite ale taoistului în lucrarea sa „Tratat despre cauzele și studiul simptomelor bolilor”.

Sun Simiao, care a trăit în timpul dinastiei Tang (secolul al X-lea), autor al cântecului „Cântecul sănătății”, a scris în „Documentele sale yemenite”: și reglează rinichii iarna ”.

Zu Hee din dinastia Song (secolul al V-lea) spune următoarele în lucrarea sa „Reguli de bază pentru exercițiile de respirație”: „Relaxați-vă corpul, concentrându-vă pe vârful nasului. Expirați calm până la capăt și apoi respirați adânc ca un lup în timpul hibernării. Acest citat caracterizează frumos ușurarea prin exercițiul de respirație după meditație.

Zhang Zie, un renumit medic al dinastiei Jing (sec. III-IV), a folosit taoist și masaje în tratamentul său. Yu Danxia din dinastia Yuen (secolele XIII-XIV) a vorbit despre „căutarea păcii scuturând dorințele” și acest lucru a creat baza teoretică pentru aceste exerciții staționare de respirație.

În celebra sa Enciclopedie a metodelor de vindecare chineze, naturalistul Li Shizen din dinastia Ming (secolele XIV-XVII) a spus: „Numai unul care este suficient de orientat în arta respirației poate înțelege funcțiile cortexului cerebral; pentru a înțelege legătura dintre cortexul cerebral și exercițiile de respirație ".

„Teoria calmului” propusă de Wu Shanzian (Dinastia Qing/XVII-1911 /) poate fi considerată ca un fel de exercițiu pentru respirația liniștită. În lucrarea sa, Vindecarea fără droguri, Wang Ren, care trăia în același timp, a descris exercițiile și metodele de respirație ca o căutare a longevității împrumutate de la profesori budisti și taoisti.

Celebrul fizician modern Zhang Hichun, autorul „Note privind combinarea medicinei tradiționale chineze cu medicina occidentală”, vorbește despre tratamentul problemelor legate de eliberarea materialului seminal prin tehnici respiratorii. Efectul lor satisfăcător asupra hipertensiunii arteriale, a problemelor coronariene, a ulcerului gastric, a gastroptozei [1], a tulburărilor nervoase, a cancerului a fost dovedit prin observații clinice. Exercițiile de respirație sunt utilizate în unitățile de sănătate, unde sunt raportate rezultate destul de pozitive.

În zilele noastre se aplică noi descoperiri legate de exercițiile de respirație. De exemplu, 17 structuri de la Academia Chineză de Științe, inclusiv Institutul Energiei Atomice, au efectuat mii de experimente cu diferite persoane pentru a determina modul în care exercițiile de respirație afectează fizicul și fiziologia umană. Performanța fizică și fiziologică a persoanelor care efectuează exercițiile a diferit de cea a altora. Rezultatele unor cercetări efectuate cu echipamente moderne au dovedit existența reală a energiei qi.

Cercetările asupra naturii qi vor extinde domeniul științelor naturale, fizică, chimie și matematică. Ingineria medicală - bionică, va deschide noi orizonturi pentru fuziunea medicinei chineze cu medicina occidentală și va contribui la dezvoltarea teoriilor medicinei tradiționale chineze.

Din anii 1970, mulți oameni de știință din diferite țări au efectuat studii aprofundate despre tehnicile de respirație, canalele corpului și natura qi-ului. Simpozioane internaționale privind tehnicile de respirație organizate la Praga, Maroc și Toronto.

În 1975, Universitatea Elvețiană Marsh European a început un studiu aprofundat al efectelor fiziologice, biochimice și mentale ale tehnicilor de respirație. S-au făcut deja progrese în armonizarea terminologiei și teoriei lor.

În 1976, ziarul american Biofeed a avut un interes deosebit pentru medicina chineză și a efectuat un studiu special despre qigong și qi. Au fost înființate societăți de cercetare în Europa, Asia, America de Nord și de Sud.

O persoană care folosește tehnici de respirație controlează sistemele din corpul său prin impactul lor. Învață să-și relaxeze mușchii, să-și elibereze gândirea și să-și întărească voința. Previne restricționarea gândurilor și emoțiilor pentru a atinge pacea și liniștea la cel mai înalt nivel. Aceasta este terapia. Depășește afecțiunile, atunci când este tratată cu ea, subliniază nevoile personale ale individului, întărește rezistența corpului.

Cele trei părți integrante ale tehnicilor de respirație în medicina chineză

- Echilibrarea corpului (postura);

- Echilibrarea gândului (imersiune);

- Respirarea echilibrată (inhalare și expirație).

În corp, toate cele trei părți acționează ca una singură. Toate studiile tehnicilor respiratorii și-au dovedit efectul pozitiv clar asupra fiecărui organ și sistem din corp.

Hipoxiterapie împotriva celulitei

În zilele noastre, știința neagă afirmațiile pe care le-a făcut în secolul trecut. De ani de zile, oamenii de știință ne explică beneficiile exercitării într-un mediu bogat în oxigen. Acum se recomandă exerciții fizice în absența oxigenului. Cu o pană temporară de oxigen, depresia scade și psihicul se recuperează; se întărește mecanismul natural de rezistență al organismului; acest lucru încetinește îmbătrânirea și declanșează hormonul de creștere; rezistența musculară crește; toxinele reduc, ajută la slăbit; scade cantitatea de acid lactic și crește cantitatea de zahăr muscular. Dacă oprim oxigenul pentru o vreme, cantitatea de eritrocite din sânge crește și acest lucru este bun pentru astm. Și mai ales este util pentru celulită.

După cel de-al doilea război mondial, oamenii de știință, ținând cont de modul în care piloții de mare altitudine s-au adaptat schimbărilor climatice, au devenit interesați de beneficiile reținerii respirației. În ultimii 10 ani, aceste evoluții au devenit o metodă de slăbit, reducerea celulitei și tratarea astmului. Se numește hipoxiterapie.

Dacă intervine frumusețea, vedetele își arată imediat interesul pentru exerciții, în ciuda prețului ridicat. Există nenumărate beneficii ale exercițiilor fizice cu conținut scăzut de oxigen sau ale exercițiilor de hipoxie efectuate în sălile speciale de hipoxie de la Altitude Training Centers din Londra și multe alte centre de renume mondial.

În timpul terapiilor administrate în aceste centre, un dispozitiv numit puls oximetru este atașat mai întâi la încheietura mâinii și la degetul arătător. La începutul procedurii, indicatorii citesc 98% oxigen în sânge. La sfârșitul celui de-al cincisprezecelea minut, a scăzut la 82% fără a schimba pulsul.

Hipoxiterapia creează condiții apropiate de cele aflate la o altitudine de 6.500 m (9% oxigen), în ciuda faptului că pacientul stă în cameră. Și în timpul exercițiilor este ca și cum ai urca 2.800 m (14,5% oxigen). În hipoxiterapie, o persoană atinge nivelul de oxigen în doar câteva secunde. Cât de sănătoși suntem sunt determinați de gradul de saturație a oxigenului și de cât timp vom reveni la valoarea inițială. Este nevoie de ceva timp pentru a reveni la starea de pornire. În acest interval apare de obicei o ușoară amețeală, ne simțim mai obosiți decât atunci când exercităm un sport de 15 minute.

Terapiile pentru a obține efectul hipoxi sunt multe și variate. Primul este să ne privăm încet de oxigen, stând liniștiți și conectați la dispozitive speciale. Al doilea este reducerea oxigenului jucând echipamente de gimnastică. Al treilea este să dormi o noapte într-o cameră cu oxigen redus. Al patrulea, cel mai bun, este reducerea oxigenului prin exerciții de reținere a respirației și, ca rezultat, creșterea numărului de eritrocite. Cu această tehnică, chiar și în vis, multe kilograme se „topesc”.

Creatorul hipoxiterapiei din Anglia, profesor de alpinism Richard Poole, explică faptul că, ca urmare a reținerii respirației, o reducere temporară a oxigenului accelerează „aclimatizarea”; astfel numărul de eritrocite crește și sistemul circulator distribuie mai mult oxigen către toate părțile corpului. Potrivit lui Richard, după 15 ședințe într-o cameră hipoxică sau prin exerciții de reținere a respirației, se observă o schimbare vizibilă a acumulărilor de celulită. Motivul este în formarea de noi capilare subcutanate și în accelerarea și creșterea circulației sângelui.

[1] Gastroptoza este o afecțiune în care stomacul scade și, în unele cazuri, este cu 5-6 cm sau mai mult sub nivelul buricului. - Б.пр. ↑