nectarine

Nectarinele sunt rude foarte apropiate ale piersicii, iar în trecut erau numite „prune persane”. În esență, nectarinele sunt un soi de piersici cu solzi netezi, originare din China. Nectarinele sunt un grup de soiuri de piersici, iar fructele nu au mușchi.

Au devenit celebri în Europa abia la sfârșitul Renașterii, când marinarii au început să-i transporte în diferite țări. Nectarinele sunt cunoscute în America și Est de aproximativ 2.000 de ani.

Nectarinele au o aromă extrem de bogată și un gust incredibil, ceea ce le face un fruct preferat al multora. Gustul este mai bogat decât cel al piersicii. Numele lor provine din cuvântul grecesc „nectar”. Nectarinele sunt unul dintre cele mai delicioase, parfumate și suculente fructe de vară. Extrem de utile și bogate în vitamine, au un loc binemeritat în meniul de vară.

Compoziția nectarinelor:

Nectarinele nu conțin colesterol și sodiu, sunt foarte sărace în grăsimi. În sine, conțin mai mult fosfor și potasiu decât piersicile, sunt bogate în vitamina C, vitamina A, beta-caroten, acid folic și fibre.

Aproximativ 140 g de nectarine conțin:

  • 1 g de grăsime;
  • 16 g carbohidrați;
  • 0 mg colesterol;
  • 0 mg sodiu;
  • 1 g proteină;
  • 10% vitamina C;
  • 20% vitamina A.

Proprietăți de vindecare:

Tratați hipokaliemia

Hipokaliemia este o afecțiune în care organismul este deficitar în potasiu. Este important pentru funcționarea sistemului nervos, a mușchilor și a sistemului cardiovascular. Cantitățile optime de potasiu din organism reglează activitatea inimii și reduc tensiunea arterială.

Consumul acestui minunat fruct suculent reglează nivelul de potasiu din organism și ajută la protejarea sănătății organelor și sistemelor vitale.

Stimulați sistemul imunitar

O nectarină conține cantități mari de vitamina C și antioxidanți. Îmbunătățesc sistemul imunitar și protejează organismul de boli. Când sunteți bolnav, mâncați mai multe nectarine în loc să vă umpleți de vitamine artificiale. Glucidele, fibrele și sucurile sănătoase vă vor atenua starea mult mai repede.

Pentru o inimă sănătoasă

Antioxidanții, fibrele, vitamina C și vitamina B6, precum și potasiul sunt elementele care acționează pentru o inimă sănătoasă. În plus, consumul frecvent de nectarine scade colesterolul, iar acest lucru este important și pentru inimă.

Util în controlul diabetului

Deși foarte dulce, nectarina este potrivită pentru diabetici, în special pentru cei cu diabet zaharat de tip 2. Oligoelementele din ea ajută la controlul zahărului din sânge, iar fibrele au un efect pozitiv asupra absorbției sale.

Întăresc oasele

Nectarinele conțin cantități mari de fosfor, care sunt necesare pentru buna funcționare și construirea substanței osoase. Nectarinele sunt bune pentru oase, articulații, cartilaj și dinți.

Sunt potrivite pentru femeile însărcinate

Nectarinele sunt foarte bogate în vitamine, minerale și antioxidanți. Acestea reduc riscul de malformații ale tubului vertebral, ceea ce le face grozave pentru femeile însărcinate.

Puternic împotriva cancerului

Antioxidanții din nectarine sunt principalii luptători împotriva cancerului. Acești compuși detectează și neutralizează celulele tumorale prin combaterea proceselor oxidative din organism. Potrivit cercetărilor, nectarinele sunt cele mai utile împotriva cancerului de colon și de plămâni.

Îmbunătățiți digestia

Datorită cantităților mari de fibre, nectarinele sunt bune pentru digestie. Prelucrarea adecvată a alimentelor este de asemenea relevantă în prevenirea cancerelor tractului digestiv.

În plus, nectarinele protejează împotriva ulcerelor, gastritei, constipației și diareei.