Puls.bg | 24 iunie 2019 | 1

nectarinele

Nectarinele sunt fructe care conțin fibre dietetice, potasiu, vitamina A, vitamina C, fier, magneziu, proteine ​​și carbohidrați, precum și mulți alți nutrienți.

Conform studiilor, consumul de nectarine poate bloca celulele canceroase. Previn cancerul mamar. Datorită acidului clorogenic din ele, acestea previn celulele canceroase tipice în tumorile de sân, colon și plămân.

Nectarinele sunt fructe excelente pentru menținerea funcțiilor sistemului imunitar. Acest lucru se datorează vitaminelor și antioxidanților din ele. Nutrienții din nectarine îmbunătățesc rezistența organismului la boli. Sunt utile în special pentru reducerea simptomelor astmului, deoarece sunt bogate în vitamina C și altele flavonoide.

Deoarece sunt o sursă bogată de fibre, nectarinele previn constipație. Fibrele stimulează mișcările intestinului, contribuind la eliminarea excesului de substanțe. Datorită fibrelor, pierderea în greutate este, de asemenea, promovată, deoarece suprimă pofta de mâncare.

Nectarinele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina A, una dintre cele mai importante vitamine pentru sănătatea ochilor. Acestea conțin compușii luteină și zeaxantină, care protejează ochii de deteriorarea oxidativă. Fructele reduc și riscul de a dezvolta cataractă și glaucom, precum și de la degenerescența maculară.


Nectarinele sunt, de asemenea, bune pentru inimă, deoarece reduc probabilitatea de atac de cord și accident vascular cerebral. Datorită fibrei din ele, nivelurile de colesterol rău sunt reduse. Nectarinele mențin, de asemenea, tensiunea arterială normală, deoarece conține potasiu, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui. În plus, mineralul menține vasele de sânge elastice.

Și nu în ultimul rând este proprietatea nectarinelor de a menține pielea sănătoasă. Vitamina A din fructe are un efect antioxidant și ajută la protejarea împotriva razelor ultraviolete ale soarelui. Vitamina C ajută la sinteza colagenului pe care îl menține pielea tânăr și strâns. Deoarece nectarinele sunt extrem de bogate în apă, ele sunt importante pentru menținerea pielii profund hidratată. Delicios și foarte util! Motiv excelent pentru a consuma în fiecare zi!

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.