diete noi, alimente sănătoase, suplimente, medicamente, rețete, fitness, ierburi

expresă

Dieta expresă

Dieta expresă
Cu dieta pe care ți-o oferim timp de 4 zile, vei slăbi 4 kilograme cu programul preferat de vară al unei grămezi de stele - de la Rod Stewart și Bridget Bardot la Steffi Graf și Elton John. Cu toate acestea, această dietă poate avea un efect de șoc asupra corpului dumneavoastră dacă, în general, vă place să mâncați. Cu această dietă veți „intra în costum de baie”, dar pierderea permanentă în greutate necesită pe lângă lipsa culinară și exerciții fizice intenționate în parc sau sala de sport.
1 zi (850 Kcal):
Mic dejun: O ceașcă de cafea sau ceai, o felie de pâine neagră, întinsă subțire cu margarină, 50 g de brânză de vaci, o felie groasă de pepene verde.
10 ore: două felii mari de pepene verde.
Prânz: 70 g șuncă sau file de porc; 50 g castraveți condimentați cu suc de lămâie; 2 felii de pepene galben.
16 ore: două felii mari de pepene verde.
Cina: Salata de 2 roșii, condimentată cu puțin ulei, dar fără sare; 70 g brânză de vaci; bucată de pepene galben.
Bea multă apă minerală pe tot parcursul zilei.

Ziua 2 (850 Kcal):
Mic dejun: Se amestecă o ceașcă de ceai de iaurt cu 1 banană, tocată și 1 lingură de drojdie de bere (o veți găsi în farmacii).

10 ore: 1/4 litru de chefir (1/3 lapte și apă).
Pranz: 2 felii de paine neagra cu 2 rosii; 2 lingurițe de iaurt, bătute în ayran cu ceai de plante.
16 ore: 200 g iaurt.
Cina: Salată de 150 g de ardei și 200 g de castraveți, 100 g de file de porc la grătar, 200 g de iaurt.
Bea 2 litri de apă minerală sau ceai.

Ziua 3 (850 Kcal):
Mic dejun: O ceașcă de cafea sau ceai, o felie de pâine neagră, întinsă subțire cu margarină, 50 g de brânză de vaci, o felie groasă de pepene verde.
10 ore: două felii mari de pepene verde.
Prânz: 70 g șuncă sau file de porc; 50 g castraveți condimentați cu suc de lămâie; 2 felii de pepene galben.
16 ore: două felii mari de pepene verde.
Cina: Salata de 2 roșii, condimentată cu puțin ulei, dar fără sare; 70 g brânză de vaci; bucată de pepene galben.
Bea multă apă minerală pe tot parcursul zilei.

Ziua 4 (850 Kcal):
Mic dejun: Se amestecă o ceașcă de ceai de iaurt cu 1 banană, tocată și 1 lingură de drojdie de bere (o veți găsi în farmacii).
10 ore: 1/4 litru de chefir (1/3 lapte și apă).
Pranz: 2 felii de paine neagra cu 2 rosii; 2 lingurițe de iaurt, bătute în ayran cu ceai de plante.
16 ore: 200 g iaurt.
Cina: Salată de 150 g de ardei și 200 g de castraveți, 100 g de file de porc la grătar, 200 g de iaurt.
Bea 2 litri de apă minerală sau ceai.