alarme

Pentru mulți oameni este greu să reziste tentației unei fripturi bine gătite sau a unui hamburger suculent. În ciuda faptului că carnea este plină de nutrienți, conține, de asemenea, o serie de toxine chimice naturale, grăsimi saturate și elemente care fac dificilă descompunerea. Consumul prea mult de carne poate avea consecințe grave din creșterea riscului de diabet la boli de inimă și chiar cancer.

Vă prezentăm semnele că sistemul digestiv nu procesează bine carnea și este timpul să ne reconsiderăm dieta. Să vedem câte dintre ele ați experimentat.

Cu toții avem diferite sisteme digestive care se bazează pe genetică și obiceiurile noastre alimentare. În funcție de metoda de preparare și de tipul de carne, aceasta poate avea un conținut ridicat de grăsimi. Și durează mai mult pentru a fi absorbiți de corp și, prin urmare, pot provoca indigestie. Constipația poate fi rezultatul nivelurilor ridicate de fier, care se găsesc frecvent în carnea roșie (carne de vită, porc sau miel). În plus, carnea roșie este săracă în fibre, ceea ce este esențial pentru mișcările intestinului.

Sfat: Unele studii arată că consumul prea mult de carne roșie poate crește șansele de a dezvolta cancer intestinal. Încercați să mâncați carne roșie numai în cantități mici (100-200 g doar de două ori pe săptămână) cu o mulțime de legume sau semințe. Încercați să evitați consumul de ficat și rinichi. Treceți la fructe de mare sau pui și alegeți carnea gătită decât cea prăjită.

8. Simți în mod constant foame

Dacă îți este foame tot timpul, chiar dacă tocmai ai terminat de mâncat, poate însemna că ai luat prea multe proteine. Când nu aveți suficiente carbohidrați, zahărul din sânge al corpului scade și nu produceți serotonină care reglează starea de spirit, o substanță chimică care vă face să vă simțiți foame.

Sfat: dacă vă dați seama că vă este mereu foame, încercați să mâncați iaurt cu fructe grecești sau hummus cu biscuiți integrali în loc de un sandviș de prânz. Incearca sa nu consumi carne cateva zile si vezi daca te simti mai bine si mai proaspat.

7. Cearcăne întunecate sub ochi

Nu vă lăsați păcăliți crezând că cercurile întunecate de sub ochi provin din lipsa somnului sau oboselii. Se pare că faptul că nu măcinați corect carnea vă poate strica aspectul. Dacă aveți cearcăne (mai ales în ziua după ce ați mâncat carne), este un semn că carnea nu este digerată.

Căptușeala intestinală compromisă permite particulelor de carne să treacă prin intestine și să rămână neschimbate în sânge și sunt considerate invadatori „străini”. Organismul va încerca să producă anumiți anticorpi pentru a elimina substanța străină, iar reacția la aceasta poate fi cercurile întunecate de sub ochi, un simptom care este de obicei ignorat de profesioniștii din domeniul sănătății.

6. Tensiunea arterială crescută

Dacă aveți tensiune arterială crescută, acesta poate fi un semn că este timpul să reduceți carnea. Carnea procesată și gătită are un conținut ridicat de sodiu, deoarece acestea sunt de obicei preparate, condimentate și conservate cu sare. În plus, puiul și carnea roșie sunt bogate în grăsimi saturate. Toate acestea pot duce la agravarea hipertensiunii și chiar la dezvoltarea bolilor coronariene.

Sfat: Încercați să reduceți cantitatea de carne pe care o consumați trecând în schimb la legume. Dacă nu puteți rezista, încercați să treceți la carnea și fructele de mare mai ușoare, deoarece acestea sunt de obicei mai scăzute în grăsimi.

5. Respirație urât mirositoare și miros corporal

Prezența respirației urât mirositoare și a mirosului corporal este un semn că corpul tău nu digeră corect carnea. Dacă carnea nu este digerată bine, respirația urât mirositoare revine la sistemul digestiv și, în cele din urmă, iese prin piele și respirație. Dacă aveți în continuare aceste probleme urâte, încercați să luați enzime digestive pentru a ajuta la descompunerea cărnii, astfel încât să nu se acumuleze în intestin.

4. Sistem imunitar slăbit

Când corpul tău nu digeră corect carnea, te poți îmbolnăvi mai des decât de obicei. Sistemul dvs. imunitar poate fi afectat de zahărul natural (numit Neu5Gc) care se găsește în carnea roșie și este foarte dificil pentru corpul nostru să îl descompună. Acest zahăr este de obicei produs de carnivore. Corpul nostru nu îl produce, așa că îl tratăm ca pe o substanță străină care provoacă o reacție imună toxică. Această reacție poate provoca multe alte probleme, cancerul fiind cel mai grav.

Sfat: Încercați să mâncați alimente mai nutritive, cum ar fi quinoa, nuci, legume verzi și fructe. Acestea oferă antioxidanți esențiali, fibre și proteine ​​și asigură satisfacerea tuturor nevoilor dvs. de macro și micronutrienți. Deci, dacă trebuie să mâncați carne, asigurați-vă că o echilibrați cu alimentele sănătoase enumerate mai sus, cum ar fi o garnitură sau o salată. Nu uitați să includeți niște exerciții și suficientă vitamină D pentru a vă susține sistemul imunitar.

Dacă după ce mănânci carne începi să te simți foarte lent sau obosit, nu o considera un comportament normal. Aceasta înseamnă că corpul tău nu digeră carnea și pur și simplu se acumulează în intestine. Când se acumulează, îți redirecționează toată energia în sistemul digestiv. De asemenea, dacă credeți că purtați ceva ca o cărămidă în intestinele zile după ce ați mâncat carne, este timpul să treceți complet la ceva verde și proaspăt - fructe, nuci proaspete și legume crude.

Greața este un simptom obișnuit al nedigerării cărnii, deoarece poate fi o reacție a unor bacterii din carne. Unele femei însărcinate cred că consumul de carne le face să se simtă extrem de rău.

Sfat: Dacă trecerea la salată nu ajută și vă simțiți greață sau aveți crampe între 4 și 26 de ore după ce ați mâncat carne, ar trebui să vă adresați imediat unui medic.

Carnea este unul dintre cele mai dificil de digerat pentru corpul uman, deoarece proteinele pe care le conține (în special carnea roșie) sunt mai greu de descompus și pot provoca balonări. Cantități mari de alimente grase îți fac stomacul gol mai încet, ceea ce provoacă și balonări sau disconfort. Digestia necorespunzătoare a cărnii poate duce la acumularea de toxine în organism.