Imaginați-vă că vă simțiți mai puțin vinovați, stresați și iritați dacă ați putea face tot ceea ce amânați pentru o lungă perioadă de timp și știți din interior că trebuie să se întâmple.. Pentru a citi acea carte la care te gândești de luni de zile și încă nu găsești timpul. Finalizați toate sarcinile din birou. Sunați la un vechi prieten la care vă gândiți adesea, dar în acest moment sunteți conectat doar prin rețelele de socializare. Sau începeți antrenamentul?

spune

Aceasta din urmă este o problemă pentru mulți dintre noi, iar lipsa de motivație este principalul factor pentru aceasta.

Motivele, desigur, pot fi diferite: frica de eșec, lipsa dispoziției și a timpului, plictiseala, disconfortul, lipsa de voință, stresul și oboseala la locul de muncă .

Oricare ar fi motivele, este timpul să le depășești și să te gândești la sănătatea și tonul tău. În acest caz, nu vorbim despre realizări sportive ridicate și obsesie pentru sport, ci despre antrenamente care vă vor îmbunătăți starea de spirit și vă vor readuce zâmbetele pe față.

Cea mai ușoară opțiune este să începeți cu un antrenament de 20 de minute acasă. Dacă nu știi exact ce exerciții să faci, te sfătuiesc să folosești un bodyformer universal, care să modeleze cu ușurință mușchii coapselor, feselor și abdomenului. Tot ce ai nevoie este dorință și perseverență.

„Sportul este sănătate” și acesta este adevărul absolut. Cu exerciții fizice regulate, vă veți crește metabolismul, vă veți consolida funcțiile tuturor organelor și mai ales inimii, vă veți curăța corpul de toxine acumulate, pielea va deveni proaspătă, cu un ten clar și sănătos, iar toate acestea vă vor afecta în mod inevitabil starea de spirit și stima de sine. Dacă sunteți încă prea ocupat sau nu vă plac mulțimile din sala de sport, vă recomand să aduceți un aparat cardio acasă. Acest lucru va economisi timp pe drumul spre și de la sala de gimnastică, care nu este mică în orașul mare. Un alt avantaj al folosirii aparatelor acasă este că vei putea să te antrenezi rapid dimineața devreme, noaptea târziu, în timp ce copilul tău doarme sau își urmărește desenele animate preferate. Alegerea este grozavă, iar propunerile sunt foarte convenabile și practice și cele mai multe dintre ele nu împovărează articulațiile.

Fie că încercați să slăbiți, să câștigați mușchi sau doar pentru sănătate, înainte de a cumpăra un echipament de fitness pentru antrenament cardio, este bine să vă formulați obiectivele pentru a alege pe cel potrivit și să nu fiți dezamăgiți de voi înșivă. Dacă aveți o problemă cu motivația, este bine să cumpărați o brățară sau un ceas de fitness care să vă arate care este volumul dvs. de muncă în timpul zilei și în timpul antrenamentului, precum și câte calorii ați cheltuit. Numerele mari sunt întotdeauna stimulante, nu-i așa?

De asemenea, este bine să vă gândiți la ce activități fizice nu vă plac. De exemplu, dacă nu vă place să mergeți cu bicicleta, bicicleta de exerciții nu este dispozitivul potrivit pentru dvs. Lucrul bun este că în prezent aceste dispozitive sunt universale și încarcă aproape toate grupele musculare. De asemenea, sunt practice, deoarece nu ocupă mult spațiu (ca cele din sala de gimnastică) și majoritatea sunt pliabile.

Banda de alergat este un dispozitiv accesibil tuturor. Mersul pe o pantă sau joggingul vă va strânge șoldurile, fesele și abdomenul. Antrenamentul cu acesta este potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați. Traseul este digitalizat și permite conectarea la telefonul mobil și, de asemenea, nu depinde de anotimpuri și de condițiile meteorologice. Vă puteți exersa plimbarea zilnică, ascultând muzica preferată, fără a îngheța în parc iarna, ploaie sau soare fierbinte vara. Acest model LOTTO FITNESS MARATONA2-16.8km/2.0 HP, pe lângă toate acestea, este echipat și cu un sistem pentru o funcționare lină și silențioasă.

Bicicleta de exerciții. Sunt de acord că nu este nimic mai bun decât să mergi cu bicicleta în aer liber. Cu toate acestea, dacă locuiți ca mine într-un oraș mare, condițiile sunt departe de a fi ideale. Aerul este poluat, nu există suficiente parcuri și piste pentru biciclete, iar mersul cu bicicleta este o afacere riscantă, având în vedere traficul intens și șoferii neglijenți de pe străzi. Acesta este ceea ce face ca bicicleta de exerciții să fie o opțiune excelentă pentru antrenament acasă. Este de dimensiuni mici, nu ocupă mult spațiu. Vă va ajuta să luptați cu excesul de greutate în partea inferioară a corpului și va întări ligamentele genunchiului. Ciclismul este recomandat oricui are probleme cu durerile și genunchii. Unele modele precum LOTTO FITNESS SIERA 2 Max 7 kg au și senzori pentru măsurarea ritmului cardiac al mânerelor.

Antrenamentul pe un antrenor transversal vă va oferi o încărcare cardio foarte bună și vă va strânge toate grupele musculare. Nu numai în partea inferioară, ci și în zona umerilor și brațelor. Combină un pas cu pas, banda de alergat, bicicleta și este extrem de delicat cu articulațiile. KETTLER Cross trainer RIVO 4 Mach 14 kg are mânere cu mânere ergonomice, trepte reglabile și vă va oferi 10 programe de antrenament, inclusiv un program cu control al ritmului cardiac, 15 niveluri de încărcare manuală, monitorizare simultană a 7 indicatoare - timp, distanță, viteză, calorii, curmale și temperatura camerei.

Indiferent ce dispozitiv alegeți, cu siguranță veți avea nevoie de adidași de calitate pentru antrenament cardio acasă. Ar trebui să se înfășoare bine în jurul piciorului pentru a asigura o alergare confortabilă.