|
Are cineva experiență cu acest tip de dietă? Instructorul de gimnastică mi-a sfătuit pe mine și un prieten să nu mâncăm după acest curs. Ea însăși a spus că înainte de naștere a slăbit cel mai mult - fără cină.
Desigur, exercițiile fizice și o dietă sensibilă fac, de asemenea, parte din dietă, dar această cină sărindă este foarte interesantă pentru mine dacă funcționează.
Dacă a făcut-o cineva, anunțați-mă.
Ei spun că, în absența cinei, echilibrul caloric general pentru zi este redus, economisind astfel calorii și, prin urmare, pierderea în greutate. Deci nu există miracole. A spus-o singură - mișcare și mâncare sensibilă.
Norocul îi favorizează pe cei curajoși
Principala mea problemă este să mănânc imediat după această oră. Nu pot mânca toată ziua. dar tot trebuie să mănânc ceva seara.
Am citit că după ora 17 ar trebui să mănânci doar legume și carne, deoarece acestea nu conțin carbohidrați, iar carbohidrații sunt greu de cheltuit seara, pentru că atunci ne odihnim mai activ.
Bărbat, așa cum am spus.
Vreau, ca să pot!
Am avut 88 kg acum 4 ani, astăzi am 74 kg. Mulțumim opririi alimentelor după 6h. Am reușit să mențin greutatea. E bine să mănânc doar salată seara, pentru că cel puțin pentru mine mă ajută la constipație, care este principala problemă pentru persoanele obeze. Dacă cina este exagerată. inelele se îngrămădesc de multe ori mai mult.
Am început să îl aplic cu mare sârguință, vă voi scrie cum funcționează. Bineînțeles, mâncarea mea nu este prăjituri, produse de patiserie și baklava până la leșin. Conduc pe ceva de genul NVD cu 1-2 felii de pâine integrală și 1-2 portocale sau mere. Nu sunt foarte sărac în carbohidrați, dar nu pot renunța la fructe, indiferent de câte carbohidrați au.
Deocamdată, efectul este că sunt capabil să lucrez până mai târziu seara și dimineața nu mă trezesc cu sentimentul de vinovăție pe care îl mănânc în exces cu o noapte înainte. Pentru kilograme m-am mutat puțin în jos, înțelegeți despre un inel, dar de obicei este doar apă. din pacate.
[url = http: //www.TickerFactory.com/]
[img] http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/3;31;124;1;0/c/-1.5/t/-24.7/k/c5e5/weight.png [/ img]
[/ url]
Este vorba despre carbohidrați și îl susțin ca teorie, dar neg că nu mănânc seara.
Norocul îi favorizează pe cei curajoși
După părerea mea, problema celor mai mulți oameni muncitori este că în timpul zilei nu mai este timp pentru o alimentație sănătoasă normală și seara unul se întoarce acasă nebun de foame și golește frigiderul. A nu mânca noaptea, cel puțin teoretic, ar trebui să împiedice acest lucru. În prezent, încerc pe mine. De astăzi aduc la lucru un ou fiert, o felie de pâine integrală și 3-4 murături de mâncat la ora 5-6 (nu știu cum se vor uita colegii mei când voi începe să curăț ouăle pe birou) ).
După părerea mea, problema celor mai mulți oameni muncitori este că în timpul zilei nu mai este timp pentru o alimentație sănătoasă normală și seara, cineva merge acasă nebun de foame și golește frigiderul. A nu mânca noaptea, cel puțin teoretic, ar trebui să împiedice acest lucru. În prezent, încerc pe mine. De astăzi aduc la lucru un ou fiert, o felie de pâine integrală și 3-4 murături de mâncat la ora 5-6 (nu știu cum se vor uita colegii mei când voi începe să curăț ouăle pe birou) ) .
Îți duci oul decojit și nu-ți pasă ce-ar spune colegii tăi. în BG este foarte atașat de acest lucru și nu știu de ce.
De exemplu, astăzi am mâncat orez cu cereale integrale în timpul orelor de lucru, pentru că merg la masaje la prânz.
Acest lucru mă stimulează teribil și, de o săptămână încoace, nu mai mănânc ve4er, ci doar grapefruit stors și un ceai frumos, fără zahăr, desigur. Nu sunt Kate Moss, am de pierdut aproximativ 10 kg, hi4 nu este ușor, dar. dintr-o viață sedentară și stres
Te-ai descurcat bine, ideea este să mănânci regulat - micul dejun, prânz, cină, să nu mănânci toată ziua și să te înghesuie seara (sau invers să te înghesuie ziua și seara fără să mănânci să crezi că pierde în greutate).
Norocul îi favorizează pe cei curajoși
Hehe devastează frigiderul dacă există ceva de găsit în el! Și timpul pentru cumpărături este în weekend, precum și pentru gătit serios/cine știe cum și o face /. Aduc o salată la prânz și 2 mere după-amiaza/uneori grapefruit /. Nu pot să ratez cina, pentru că seara am timp liber și fac sport/în fiecare zi /. Desigur de la 18 la 19 cina/un pahar de lapte cald, 2 kiwi, o mana de seminte de dovleac /, adaug o lingura de miere sau 2-3 curmale daca vreau sa mananc dulciuri, si daca netezesc branza cu sare colorata la cuptorul cu microunde și după ce a făcut duș și a murit mâncând 1 portocală pentru a restabili vitaminele și mineralele din corp.
Colegii să spună ce vor, te vei simți bine, atâta timp cât nu deranjezi atmosfera sclavă din birou.
timpul ia timp:)
Este important să nu existe mai mult de 12 ore între cină și micul dejun.
Este bine să mănânci înainte de culcare.
| 
