Puls.bg | 17 februarie 2009 | 0

sunt

Odată cu vârsta, aproape toți oamenii câștigă cel puțin câteva kilograme în plus. În majoritatea, licitarea la bătrânețe este genetică. Principalul motiv pentru aceasta este schimbările hormonale care au loc în organism, în special la femeile cu vârsta cuprinsă între 40 și 45 de ani. Prin urmare, la această vârstă problema supraponderalității apare mai des.

Studii științifice recente indică faptul că unul dintre motivele creșterii în greutate este schimbarea papilelor gustative. Aceste modificări determină o atracție mai puternică și uneori chiar irezistibilă pentru alimentele dulci.

Revista Day’s Woman citează un studiu care arată că după menopauză, 45% dintre femei consumă conștient mai multe dulciuri și zaharuri decât înainte. Doar 15-20% dintre femei continuă să se limiteze și să urmeze dieta anterioară.

Perioada menopauzei se caracterizează printr-o scădere a capacității organismului de a produce hormoni. Există modificări în figură - grăsimea se acumulează în coapse, abdomen, fața inferioară.

Modificările hormonale afectează în mod activ redistribuirea și creșterea grăsimii subcutanate. Această creștere este necesară pentru organism, deoarece la reducerea producției de hormoni sexuali (estrogen), această funcție este îndeplinită de țesutul adipos - un proces care are o importanță deosebită.

Dietele drastice și foamea pentru a evita excesul de greutate pot duce la scăderea estrogenului în sânge. Dezechilibrul hormonal poate provoca exacerbarea simptomelor menopauzei, precum creșterea în greutate, insomnie, fluctuații ale temperaturii corpului, starea pielii etc.

Procesul de creștere a celulozei grase după vârsta de 40-45 de ani se desfășoară nu numai la femeile obeze, ci și la cele mai subțiri. Se crede că primii tolerează mai ușor modificările menopauzei, deoarece nu se manifestă atât de extern: culoarea feței nu se schimbă, ridurile nu sunt vizibile.

Experții nu recomandă femeilor după 45 de ani de post și diete hipocalorice, precum și exerciții fizice intense. Cel mai bine este să le consumați cu atenție pentru a evita problema creșterii rapide în greutate. Dieta ar putea avea un efect mai bun după sfârșitul menopauzei.

De asemenea, trebuie amintit că în această perioadă se fac schimbări în procesele metabolice ale corpului. Calciul este excretat intens din corp, ceea ce duce la slăbirea țesutului osos și, în consecință, poate apărea osteoporoză sau diverse boli ale coloanei vertebrale. Prin urmarea unei diete, organismul va suferi de o lipsă suplimentară de calciu.

Nutriționiștii avertizează că alimentele bogate în colesterol sunt extrem de dăunătoare în această perioadă, deoarece crește riscul formării plăcilor aterosclerotice pe pereții vaselor de sânge. După apariția modificărilor menstruale, riscul de accident vascular cerebral și atac de cord crește de 2-3 ori.

Experții sfătuiesc persoanele cu vârste cuprinse între 40 și 50 de ani să fie deosebit de atenți cu aplicarea diferitelor diete. Trebuie să își reconsidere stilul de viață și să îl facă mai activ, dar fără supraîncărcare.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.