Dietele nu ar trebui să devină un hobby, deoarece îți poți dăuna sănătății. Dar știm ce nu ar trebui să facem? Se spune mult mai puțin despre principalele greșeli la dietă și despre ceea ce ar trebui cu siguranță să evităm.

Dieta lactată

- În primul rând, foamea nu este cel mai bun prieten al tău. O mare parte a dietei se bazează pe lipsa de alimente. Dacă doriți o slăbire completă și sănătoasă, trebuie să slăbiți mâncând regulat.

Poate părea prea mult, dar adevărul este că multe fete suferă de anorexie din cauza înfometării constante pe care au suferit-o și din cauza căutării unei talii subțiri. În acest sens - a mânca doar o dată pe zi este, de asemenea, o greșeală. În acest fel mâncați o cantitate uriașă de mâncare și foarte repede.

- A doua greșeală principală care se face este de a urma o dietă greșită - chiar dacă urmați o dietă exact, este posibil să nu pierdeți niciun gram.

În acest caz, este un echilibru caloric calculat incorect - pentru a putea slăbi, corpul dumneavoastră trebuie să aibă un deficit caloric, adică să consume mai puține calorii decât ardeți.

Astfel corpul va folosi grăsimea acumulată ca sursă de energie și vei scăpa treptat de ele.

- Succesul rapid este o minciună - pentru a slăbi fără niciun pericol pentru tine, trebuie să ai răbdare. Succesul rapid nu înseamnă neapărat succes de durată.

- Următoarea greșeală în urmarea dietelor este pregătirea mâncării. Dacă ați decis să vă asigurați carbohidrații necesari cu piure de cartofi, rețineți că piureul de cartofi vă va aduce și calorii.

În acest fel, veți încălca regula deficitului de calorii, care, după cum înțelegeți, este una dintre principalele greșeli atunci când urmați o dietă. În cazul în care doriți o varietate în meniu, trebuie să fiți convins că acest lucru nu va avea niciun efect asupra valorilor calorice.

- Nu vă limitați la un singur produs - fără îndoială că mâncați numai mere va funcționa. Ideea este că organismul are nevoie de alte alimente și nu ar trebui să-l limitezi atât de mult, deoarece te poți îmbolnăvi.

- Este recomandabil să evitați astfel de pastile moderne de slăbit. Dacă doriți un efect, vizitați un specialist pentru a vă ajuta să construiți o dietă și începeți să vă exercitați mai activ.