aruncați

Se aruncă în fiecare zi cantități mari de mâncare fără să se gândească.

Nu fiecare aliment se potrivește cu gustul individual al unui individ diferit, dar există ceva util în fiecare produs alimentar.

Uneori aruncăm astfel de lucruri de la fructe și legume fără să ne gândim cât de valoroase sunt cu adevărat.

Coaja de mere

Conține un antioxidant numit quercetin. Este un puternic agent antiinflamator. Este bun atât pentru creier, cât și pentru plămâni. De asemenea, coaja mărului conține mai multe fibre și vitamine decât mărul în sine.

coaja de portocala

Potrivit unui studiu din 2004, coaja de portocală conține o substanță care scade colesterolul mai mult decât orice medicament. Alte substanțe sunt utile împotriva bolilor de inimă și a inflamațiilor. Consumul este destul de ușor. Nu este nevoie să roși coaja în sine. Doar radeți-l pentru a aromă felul dvs. de mâncare preferat.

Coaja de pepene verde

Fructul nostru preferat din vară conține aminoacidul L-citrulină. Îmbunătățește performanța atletică a sportivilor și este utilă pentru durerile musculare. În plus, se crede că L-citrulina elimină azotul din sânge.

Semințe de dovleac

Data viitoare când veți culege semințele de dovleac, lăsați deoparte cojile. O jumătate de cană din ele conține mai mult decât aportul zilnic recomandat de magneziu, ale cărui niveluri scăzute duc la probleme cardiace, osteoporoză și dureri de cap. Semințele sunt bogate în fier, proteine ​​și compuși vegetali numiți fitosteroli, care s-au dovedit a reduce colesterolul rău.

Coaja de cartofi

În carne, cartoful are și el ceva de oferit, dar pielea sa conține mult mai multe fibre. Cartofii conțin multe vitamine B și C, fier, calciu și potasiu. Aceasta nu înseamnă să comandați piei de cartofi la bar. Dimpotrivă, ne ținem de cartofi coapte, dar neapărat cu piei.