De 2 zile acum recitesc subiectele din blogul dvs. 🙂 Totul este foarte interesant pentru mine. Sunt în meniul de proteine de 5 zile și există un rezultat.
Vreau să cer puțin ajutor dacă poți? Vreau să slăbesc 6/7 kg. În prezent cântăresc 67 kg la o înălțime de 1,75. Cel mai mult nu-mi plac kilogramele în plus pe picioare și pe partea abdominală. Știu că exercițiul este obligatoriu, dar încă nu am început pentru că nu vreau să transform kilogramele în plus pe care le am în mușchi.
Am vrut să aștept o vreme și să încep când am slăbit câteva kilograme. Este corect?
În general, merg cu bicicleta acasă timp de 10-15 minute, pentru că mi-e teamă să nu construiesc o mulțime de mușchi ai picioarelor. Apoi fac presări abdominale (normale, laterale și pentru abdomenul inferior)
Un mic exercițiu pentru fund și mă rotesc de ambele părți din cauza praștilor teribile.
Sunt aceste exerciții suficiente și fac ceea ce trebuie?
Voi fi foarte fericit dacă mă veți ajuta 🙂 altfel am slăbit cu succes până acum, deja cu 4 kg.
- O băutură cu piper negru face minuni cu excesul de grăsime
- Îndepărtați excesul de grăsime din picioare - articole
- Transformați alimentele în mușchi, nu în grăsimi!
- Încercați aceste exerciții abdominale japoneze de 4 minute
- Arhiva NVD și fat - Forumuri