Nucile sunt nuci - bogate în proteine și grăsimi. Acestea sunt FOARTE CALORICE din cauza procentului ridicat de grăsime din ele. Cu toate acestea, grăsimea din nuci este utilă.
Informații nutriționale pentru 100 g de nuci
- 25 g de proteine
- 57 g de grăsime
- 17 g de carbohidrați
- 4,7 g de fibre
- Și în total 612 calorii
Proprietăți utile ale nucilor
Proteina conținută în nuci conține aminoacidul triptofan (unul dintre cei mai importanți 10 aminoacizi).
Nucile sunt bogate în minerale: magneziu, zinc, fosfor, cupru, iod.
Sunt bogate în vitamine - B1, B6, B9 și E.
Acestea conțin o anumită cantitate de fibre => saturate.
Acestea conțin acizi grași omega 3, care stimulează activitatea creierului și încarcă corpul cu energie.
Nucile scad colesterolul „rău” și cresc „bun”.
După cum probabil te-ai convins - nucile sunt un aliment foarte util. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să limitați consumul lor datorită conținutului lor caloric ridicat.
Dacă aveți ceva de adăugat, scrieți 1 comentariu sub articol!
- Primul ajutor pentru o criză epileptică - ce trebuie să știți
- Paște 101 Ce trebuie să știi
- Proteine - ceea ce trebuie să știm Borislav Benderov
- Igiena orală a câinelui - ceea ce trebuie să știm
- Petrov post - ce trebuie să știm!