Ne plac foarte mult rețetele noastre. Dar au o particularitate în majoritatea cazurilor - le definesc ca „răsucite”.

ingrediente

Ei bine, de data aceasta este exact opusul. Panna cotta ușoară, cu conținut scăzut de calorii și utilă ... care este extrem de rapid de realizat.

Pană cotă Voilà cu fructe de pădure de doar 3 ingrediente. Potrivit pentru perioada de slăbire.

Rețeta este de la prietena noastră Gergana Kuzmanova, iar toate produsele provin din Lidl din apropiere.

PRODUSE NECESARE

2 găleți Skyr, Pilos

O mână de fructe de padure congelate (vândute în pachete la Lidl)

2-3 linguri de eritritol în funcție de cât de dulce dorim să fie (Opțiunea 2: 2-3 linguri de miere).

MOD DE PREPARARE

  1. Fă ca fructele congelate să se relaxeze. Adăugați fructele doar la jumătate din amestec (Skyr + gelatină).
  2. Se toarnă amestecul într-o matriță din silicon, turnând mai întâi amestecul pur, fără fructe.
  3. Ești netedă.
  4. Adăugați amestecul de fructe.
  5. Puneți la frigider câteva ore pentru a întări gelatina.
  6. Îl scoateți din formă și serviți.

Notă de la bucătarul-șef Gergana Kuzmanova:

Brut gustos.

Nu te limita la 1 bucată. Nu aveți de ce să vă faceți griji.

* Puteți adăuga proteine ​​diferite la ambele părți ale amestecului sau doar la o parte.

** Deasupra puteți adăuga mai multe fructe cu gelatină sub forma unui alt strat.

Puteți vedea mai multe rețete sănătoase de top din prima noastră carte - 10 deserturi bogate în proteine ​​pentru a vă delecta fără remușcări

Atât dulce, gustos și sărac în calorii. Consumați cu plăcere și fără prea multe remușcări.

Sună tentant și imposibil?

Vedeți-vă singur descărcând gratuit prima noastră broșură. "10 deserturi bogate în proteine ​​pentru a vă delecta fără remușcări”(Inclusiv valorile calorice și macronutrienți).

Rețetele sunt opera expertului EGG al Binge OFF Maria Sbirkova, care împărtășește:

„Mâncarea nu este doar o sursă de apetit. Este o sursă de frumusețe și inspirație. Aceasta este expresia mea a iubirii. Cred că meniul pe care îl oferim sufletului nostru este la fel de important ca meniul pe care îl oferim corpului nostru. ”

În carte veți găsi rețetele exacte și multe imagini pentru deserturi precum nprofiterole de roteină, cheesecake cu boabe de goji și căpșuni și brownie proteic cu umplutură de portocală și mentă.