Numărul real de calorii pe care le consumați

numărul

Te-ai întrebat vreodată câte calorii consumi în noaptea de Halloween? Unele surse de știri estimează că copiii consumă între 3.500 și 7.000 de calorii din bomboanele de Halloween în fiecare an. Dar ce se întâmplă cu adulții care împart bomboanele? Câte calorii putem consuma când dăm bomboane de Halloween pentru a înșela sau a tremura?

Calorii bomboane de Halloween

Probabil că nu adăugați caloriile din toate bomboanele pe care le consumați în timpul sărbătorilor fantomelor.

Dar dacă încercați să slăbiți sau pur și simplu să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare, este posibil să doriți să faceți exact asta. Vă poate ajuta să faceți alegeri mai atente atunci când vă răsfățați. Numărul de calorii al bomboanelor de Halloween variază în funcție de tratamentul pe care îl alegeți.

Pentru a obține o estimare a aportului total de calorii în noaptea de Halloween, ia în considerare caloriile celor mai populare bomboane de Halloween. Cele mai multe dimensiuni distractive oferă 60-100 de calorii.

  • Snickers Fun Size: 80 de calorii pe bară
  • Tartru dulce: 60 de calorii în 6 bomboane
  • Unt de arahide de la Reese: 105 calorii pe cana
  • Bucuria migdalelor: 80 de calorii pe bară
  • calea Lactee: 80 de calorii pe bară
  • Tochi Roll: 140 de calorii în 6 minute
  • M & Ms: 180 de calorii pe porție în 3 pachete
  • Hershey Chocolate Bar: 77 de calorii pe bar pentru distracție
  • Bomboane de porumb: 140 de calorii pe 19 cani de portie
  • Kit Kat Fun Dimensiune: 70 de calorii pe portie
  • Whoppers Dimensiuni amuzante: 32 de calorii

Calorii totale consumate în noaptea de Halloween

Numărul real de calorii pentru cele mai populare bomboane de Halloween nu pare foarte mare.

De fapt, este posibil ca unele persoane care tin dieta sa nu fie nevoite sa-si faca griji cu privire la calorii in deliciile distractive. Dar de obicei nu mâncăm doar unul.

Pentru a obține adevăratul număr de calorii în noaptea ta de Halloween, trebuie să iei în considerare câte bomboane mănânci între vizitele de la fantome și spiriduși. Ai două mese la fiecare oră? Sau luați trei sau patru bomboane?

Acest model de consum inutil ar putea adăuga până la 640 - 1280 de calorii dacă distribuiți bomboane timp de 4 ore. Și asta nu include nici măcar bomboanele pe care le ridici din ascunzătoarea copiilor tăi când ajung acasă noaptea târziu.

Cum să mănânci mai puțin în noaptea de Halloween

Conținutul caloric al fiecărei bucăți de bomboane de Halloween nu este foarte mare. Dar practica de a mânca fără rost vă poate strica dieta. Cea mai bună strategie pentru a mânca mai puțin în noaptea de Halloween este să renunți la 3 sau 4 delicii pentru a te bucura. Obțineți-vă și mâncați un tratament pe oră.

De asemenea, puteți alege să distribuiți bomboane mai mici. Mulți consumatori cumpără versiuni distractive ale bomboanelor preferate. Dar multe mărci fac și dimensiuni mici. De exemplu, versiunea distractivă a barei Kat Kit este de 70 de calorii. Dar Kit Kit mini are doar 40 de calorii. Este posibil să vă puteți satisface dorința de mai puține calorii cu versiunea mai mică.

Și nu există nicio regulă conform căreia ar trebui să dai bomboane. Părinții din vecinătate - și copiii lor - ar putea aprecia o gospodărie care distribuie delicatese fără bomboane. Autocolante, creioane decorative, radiere, brățări strălucitoare sau coliere fac plăceri distractive pentru copii.

În cele din urmă, planificați-vă ziua pentru o dietă sănătoasă pentru a vă pregăti pentru noapte.

Pregătiți câteva gustări pline de proteine ​​pentru a vă simți plini și mulțumiți, pentru a nu ataca bolul de bomboane. Dacă vă place aroma de arahide a cupelor de unt de arahide Reese, încercați în schimb tulpinile de țelină cu unt de arahide. Dacă îți place un parfum dulce fructat precum Starburst, îngheță fructele proaspete pentru a te antrena toată noaptea. Și multe persoane care fac dietă păstrează guma de mestecat la îndemână. Gustul lăptos ajută la reducerea dintelui dulce.

Dar dacă tot ignori, nu te panica. Aflați costul unui antrenament pentru Halloween și petreceți câteva minute suplimentare în sala de gimnastică în săptămânile de după vacanță.