nutrienți

Știm cu toții cât de mult ne place să ne formăm pentru vară. Facem un efort crud, trecem mai departe dietă și ne antrenăm greu, pentru a demonstra o siluetă bună pe plajă. Dar eforturile noastre dispar la sfârșitul verii? Mulți oameni nu mai sunt interesați de forma ei când trece timpul pentru demonstrația ei publică pe mare. Dar sunt cei care nu își întrerup eforturile.

Toamna este un anotimp insidios. Prin el, complet normal, corpul nostru începe să acumuleze o cantitate de grăsime. Acest lucru se datorează faptului că temperaturile scăzute ascut apetitul. V-ați întrebat vreodată de ce ne străduim să obținem mai multe alimente calorice toamna și mai ales iarna? Totul se datorează schimbărilor climatice și temperaturilor mai scăzute.

În acest caz, cum să mâncăm pentru a nu obține kilograme în plus și pentru a ne menține forma, satisfăcând în același timp nevoile corpului nostru? Nu este atât de greu pe cât pare. Totul depinde de noi înșine și de capacitatea noastră de a aprecia ce are de oferit toamna. În plus, trebuie să luăm produse naturale care pot arde kilograme în plus - de exemplu ReduSlim . Deși considerată un sezon de plictiseală și cenușie, toamna - un moment tradițional pentru recoltare - este bogată în flori. Verde intens, galben intens, portocaliu strălucitor - toate semnele cât de bogată este toamna în vitamine și substanțe nutritive. Este foarte important să aveți grijă de sănătatea inimii - acest lucru este posibil și mai rapid și mai eficient cu Cardio Active .

Mai jos veți găsi campionii toamnei, acele alimente și condimente care vă vor încărca cu energie, vă vor întări sistemul imunitar și vă vor ajuta să vă mențineți într-o formă bună.

1. Cartofi dulci pentru un bun metabolism

Asa numitul Cartofii dulci nu sunt folosiți pe scară largă în bucătăria locală, dar sunt o comoară incredibilă de vitamine și minerale. Cu ele veți obține dozele zilnice de vitamine C, A și B, vă veți încărca corpul cu miere și sodiu și proteine ​​vegetale.

În același timp, nu veți acumula excesul de calorii. Dar și din cauza scăzutului conținut de zahăr În comparație cu legumele bogate în amidon, cartofii dulci sunt, de asemenea, potriviți pentru un echilibru armonios de substanțe și zahăr din sânge.

2. Merele pentru o sănătate bună

Există un proverb englezesc care scrie „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe”. Literal tradus, aceasta înseamnă că un măr pe zi vă poate salva vizitele la medic. Acest lucru se datorează faptului că merele sunt bogate în flavonoide, care se numără printre cei mai puternici antioxidanți.

Proprietățile antiinflamatorii ale substanțelor în care merele sunt bogate, combate infecțiile și întăresc sistemul imunitar. Dar pe lângă sănătate, merele îți vor proteja și pielea în toamnă, când se schimbă anotimpurile, când este cea mai vulnerabilă. O mențin sănătoasă și vibrantă.

3. Dovleacul în toate formele și culorile

Dovleacul este un aliment tipic de toamnă, care, ca și merele, are grijă nu numai de bunăstarea noastră generală, ci și de aspectul nostru. Este bogat în vitamina C, beta-caroten, acid folic, iar semințele sunt extrem de hrănitoare, bogate în fibre, zinc, omega-3. Este un puternic antioxidant care, printre altele, hrănește și hidratează pielea.

O puteți consuma în tot felul de moduri atunci când alegeți din tot felul de soiuri. Fie ca fel principal, desert sau garnitură, dovleacul este un element minunat pentru dieta ta de toamnă.

4. Legume cu frunze verzi închise

Cu cât este mai întunecat, cu atât mai bogat în vitamine și minerale - urmați acest principiu atunci când alegeți legume cu frunze verzi pentru masă. Întoarceți spatele la salata iceberg și subliniați varza cretată. Este perfect pentru curățarea corpului, menținerea prospețimii și ușurinței sale și construirea unei imunități sănătoase la pragul momentului în care virușii și gripa sunt rampante.

Veți obține fier, calciu, potasiu, vitamina C și beta-caroten de la kale. Fă-o parte din masa ta de toamnă și rezervele tale de energie și putere vor fi inepuizabile.

5. Condimente

În ajunul sezonului virusurilor, toate acele condimente care pot ieși în prim plan crește-ți imunitatea . Usturoiul vă va proteja de viruși și bacterii, datorită conținutului său de alicină.

Un alt element magic din meniu este ghimbirul. Îl poți folosi ca condiment în bucătărie, da Fă ceai din ea, chiar și murături. Nu contează, important este că vă veți bucura de o serie de proprietăți utile. Rădăcina are un efect puternic de încălzire, este capabilă să depășească tusea neplăcută și are proprietăți antiinflamatoare naturale.

Și dacă ești tradiționalist și preferi ceva mai simplu, te poți baza întotdeauna pe piper. Ucide virușii și bacteriile, ajută la curățarea tractului gastro-intestinal și este un puternic antioxidant. Nu contează dacă este negru sau roșu, picant sau dulce. Adăugați culoare mâncării cu ajutorul său, precum și o altă protecție pentru sistemul imunitar în lunile de toamnă.

Gustă varietatea toamnei

Puteți adăuga un număr de elemente de toamnă la meniul dvs. sezonier. Pere, afine, păstârnac, scorțișoară și multe altele. Uitați de gri și monotonie, ajungeți la toate bogățiile pe care toamna le oferă și îngrijiți-vă sănătatea și formați și în acest sezon. În acest fel veți întâlni iarna și provocările sale sănătoase, întărite și cu o siluetă de invidiat! Și pentru a întări în mod natural articulațiile și oasele, pentru a evita durerea în ele la scăderea temperaturilor, luați extract de canabis. Aceasta este conținută în tablete Ulei de canabis .