Pași pentru depășirea bulimiei:

emoție

1. Fii sincer fără milă cu tine și cu toți ceilalți din viața ta. În general, nu mai ascunde comportamentul și sentimentele.

2. Învață să vrei ceea ce vrei cu adevărat și spune nu la ceea ce nu vrei - atât în ​​relațiile tale personale, cât și în toate celelalte aspecte ale vieții tale.

3. Realizați că problemele legate de alimentație și greutate nu sunt cu adevărat probleme cu alimentația și greutatea. Începeți să vedeți un psihoterapeut pentru a lucra asupra cauzelor reale - probleme emoționale precum stima de sine scăzută, perfecționismul și dorința eternă de control.

4. Renunță la obsesia ta de a fi slab și decide să fii fericit în schimb.

5. Nu mai căutați autorități externe care să vă spună cum să vă trăiți viața (adică ce să mâncați, cât să cântăriți, cum să vă comportați și ce să simțiți) și întoarceți-vă în interior, având încredere în răspunsurile pe care le vedeți acolo.

6. Încetează să te biciuiești atunci când greșești. În schimb, concentrează-ți energia pe a te cunoaște pe tine, nu pentru a te simți vinovat de greșelile tale.

7. Încetează să fii victimă, precum și să dai vina pe circumstanțele și oamenii din viața ta și asumă-ți responsabilitatea pentru tine și problema ta alimentară.

Centrul de Psihologie și Psihoterapie