Sfaturi pentru

Comoție se numește deteriorarea țesuturilor sale cu posibile tulburări ale funcționării sale cauzate de diferite leziuni ale capului. Chocul este o formă ușoară de traumatism cerebral.

Odihna la pat este prescrisă și se recomandă ca alimentele consumate să fie ușor digerate. Fructele proaspete, fierte sau aburite, ar trebui consumate. Nu ar trebui să mănânci în exces pentru a nu pune mai multă presiune pe corp.

Alimente utile pentru comotie

  • În caz de comotie, este util să consumați alimente care conțin vitamina B, care normalizează sistemul nervos. Acestea sunt: ​​ficat, porc, nuci, cartofi, gălbenuș de ou, sparanghel, stridii, hrișcă, leguminoase (fasole, mazăre), drojdie de bere, pâine integrală, lapte și pește.
  • Pentru absorbția completă a vitaminei B în organism trebuie să existe o cantitate suficientă de fier. Sursele sale sunt: ​​hrișcă, fulgi de ovăz, terci de orz, grâu, leguminoase, spanac, ficat, hrișcă, păsări de curte.
  • În plus, carnea de pasăre conține lecitină, care normalizează funcția creierului. Se găsește și în ouă, ficat și soia.
  • În această perioadă, este util să consumați supe de legume și supe de cereale pe bază de pește sau bulion de carne, deoarece acestea îmbunătățesc digestia.
  • Fructele și legumele, inclusiv frunzele verzi, trebuie luate pentru îmbogățirea maximă a corpului cu vitamine și microelemente utile.
  • În caz de comotie, dieta este complet determinată de medicamentul luat. De exemplu, dacă pacientului i se prescriu diuretice, ar trebui să crească consumul de produse care conțin potasiu. Acestea pot fi caise uscate, produse lactate, cartofi la cuptor, diverse nuci, leguminoase, stafide, prune uscate, varză de mare.
  • Laptele, produsele lactate și laptele acru trebuie, de asemenea, să fie prezente în meniu, deoarece conțin calciu, ceea ce crește imunitatea și are un efect benefic asupra proceselor metabolice din organism.
  • Este foarte important să consumați pește în mod regulat, deoarece este o sursă de acizi grași polinesaturați, cum ar fi Omega-3.
  • Vitamina C ajută organismul să lupte împotriva stresului și să-și îmbunătățească starea generală. Produsele care conțin vitamina sunt: ​​șolduri, coacăze negre, ardei dulci, citrice, caprifoi, varză, viburn, sorba, spanac.
  • Pentru a normaliza activitatea creierului și pentru a-l proteja de stres, este nevoie de magneziu, care este conținut în hrișcă, orz și fulgi de ovăz, în diverse nuci, alge marine și leguminoase.
  • Mierea și fructele uscate pot fi, de asemenea, adăugate la meniu. Acestea conțin glucoză, care este necesară pentru funcționarea tuturor celulelor din corp, inclusiv a celor ale creierului.
  • Pentru a furniza grăsimile necesare, cel mai bine este să consumi nuci și uleiuri vegetale (de exemplu, ulei de măsline).

Produse nocive în caz de contuzie

Medicii recomandă să nu beți alcool timp de cel puțin 1 an după ce ați avut o comotie cerebrală, deoarece vă pune mai multă tensiune pe vasele de sânge.

Excludeți alimentele condimentate și sărate pentru a nu perturba echilibrul apă-sare din organism. În plus, condimentele cresc pofta de mâncare și acest lucru poate duce la supraalimentare nedorită și obezitate.

A fi supraponderal este, de asemenea, o consecință a consumului de produse excesiv de grase, afumate și prăjite.

Excludeți din meniu produse de patiserie făcute cu margarină, de asemenea ciocolată și cofetărie în cantități mari. Pentru ciocolată, rețineți că consumată cu măsură, este utilă deoarece conține glucoză.

Ceaiul și cafeaua puternice nu trebuie abuzate din cauza prezenței cofeinei în ele, care stimulează sistemul nervos, poate duce la dureri de cap și hipertensiune arterială.