sanguină

Grupul sanguin rămâne un mister, în ciuda numeroaselor teorii, nu există nicio explicație exactă pentru apariția sa, este cel mai tânăr și mai rar dintre grupele de sânge.

Intuitiv, emoțional, pasionat, prietenos, încrezător, empatic.

Persoanele cu grupa sanguină „AB” prezintă o reacție la stres, cu o grupă sanguină aproape de emoționalitatea „O”. Prezintă dezechilibru, dar reacționează foarte repede la tehnicile de reducere a stresului.

- lipsa dorinței de sex;

- rouă slabă cu palme și tălpi reci, tensiune arterială fluctuantă la ridicare și culcare, hemoroizi, vene varicoase și oboseală;

- sensibilitate la lumină și mirosuri;

- fermentație gastrică, respirație urât mirositoare;

- senzație de balonare și disconfort în partea inferioară a tractului intestinal;

- preferă un mediu prietenos, evită situațiile cu concurență;

- evitați rezolvarea problemelor care vă depășesc controlul și pe care nu le puteți controla;

- faceți un plan de obiective și obiective: zilnic, săptămânal, lunar, anual;

- schimbă-ți viața treptat, nu încerca să faci totul dintr-o dată;

- face aerobic, gimnastică, yoga;

- angajarea în comunități, grupuri, echipe;

- descoperă-ți propriul sport, hobby, ocupație

- evita cafeina si alcoolul, mai ales atunci cand esti stresat;

- nu vă înfometați și nu ratați mesele, acesta este stres pentru corpul vostru;

- micul dejun cu tine este regina meselor;

- a mânca des și a lua porții mici îmbunătățește digestia .

- planifică-ți viața de zi cu zi;

- diversificați ziua de lucru cu activitatea fizică;

- opriți fumatul și evitați stimulentele;

- acordați-vă mici recompense atunci când vă atingeți obiectivele;

- sunteți din fire uman și simpatic, ajutați sau faceți caritate;

- Adaptogeni utili pentru dvs. sunt: ​​vitaminele B, acidul folic, planta „rodul de aur”, rădăcina „danshen” .

1. Limitați roșu și pui.

2. Obțineți proteine ​​în principal din fructe de mare proaspete și produse din soia.

3. Includeți cantități moderate de produse lactate procesate, dar evitați produsele lactate proaspete.

4. Consumați în mod regulat pești cu apă rece, cu conținut ridicat de grăsimi. Îți stimulează metabolismul.

5. Mănâncă alimente bogate în vitamina A-morcovi, spanac, broccoli.

Evitați extrem de mult: Pui, unele tipuri de pește: păstrăv, biban, merluciu, cod, pește de mare mic, calcan, hamsii, porumb de anghilă, hrișcă, fasole grosolană, fasole .

Utile pentru dvs. sunt:

1. Carne: miel, oaie, iepure, curcan, fazan, struț.

2. Pește: caragenan, ton, macrou, sardine, somon, sturion, știucă, cod.

3. Produse lactate și ouă: iaurt, brânză de vaci, smântână cu conținut scăzut de grăsimi, lapte de capră, brânză feta, brânză de capră, mozzarella, ouă de pui.

4. Leguminoase: linte, fasole colorată, soia, fasole albă mică, fasole, fasole verde.

5. Nuci și semințe: nuci, arahide, unt de arahide, castane, migdale, semințe de in.

6. Cereale: ovăz, orez, mei, pâine multicereală, grâu încolțit, secară.

7. Legume: broccoli, cartofi, conopidă, varză, rădăcini, castraveți, sfeclă, usturoi, vinete, păstârnac, țelină, roșii, suc de morcovi .

8. Fructe: ananas, grapefruit, struguri, pepene verde, kiwi, prune, smochine, cireșe, coacăze negre, lămâie, afine, soc .

9. Uleiuri: ulei de măsline, ulei de nucă, ulei de rapiță, ulei de arahide.

10. Ierburi și condimente: pătrunjel, curry, frunze de dafin, turmeric,

11. Băuturi: ceai verde, vin roșu, apă minerală, vin alb.