Spanacul este o legumă pe care mulți oameni o urăsc din cauza gustului său special. Cu toate acestea, nutriționiștii recomandă cu tărie să includeți spanacul în dieta dvs. pentru pierderea în greutate, deoarece conține multă apă și este sărac în calorii. Să ne uităm la proprietățile spanacului.

pentru

1. Are efect laxativ, deoarece conține foarte multe fibre.

2. Protejează și îmbunătățește constipația. Reduce colesterolul și rata la care zaharurile intră în sânge. Prin urmare, spanacul este util în bolile cardiovasculare și diabetul.

3. Organismul transformă provitamina A în vitamina A, în funcție de nevoile organismului. Provitamina A servește pentru întreținere

păr în stare bună, precum și piele, mucoase, oase, vedere, sistem imunitar.

4. Spanacul protejează împotriva diferitelor boli deoarece conține antioxidanți precum vitaminele C, E și provitamina A. Nivelurile scăzute ale acestor substanțe sunt un factor de risc pentru sistemul cardiovascular, cancer și alte boli degenerative.

5. Consumul de spanac este important pentru persoanele cu probleme de vedere.

6. Spanacul este o sursă majoră de fier, precum și alte minerale și oligoelemente care sunt implicate în formarea celulelor roșii din sânge.

Asigurați-vă că includeți spanacul în dieta dvs. pentru pierderea în greutate - îl puteți prepara într-o varietate de moduri, chiar și pe salată. Această legumă este o parte importantă a oricărui meniu sănătos.