Postat de Nadia Stanoeva pe 22 mai 2020 22 mai 2020

Auzim adesea povești și minuni despre femeile care rămân însărcinate după niște pași foarte simpli. Eu însumi am fost conceput după 7 ani de încercări ale părinților mei. Au vizitat medici renumiți, au făcut tot felul de cercetări - cele mai avansate la acea vreme. Am venit în această lume după ce o bunică dintr-un sat i-a sfătuit să facă niște tampoane cu ulei de iepure. Pentru ce anume au folosit tampoanele, nu știu, dar pot spune cum afectează grăsimea sănătatea reproducerii.

mama

Istoria mea personală a încercării de a concepe nu se termină aici, dar înainte de a împărtăși continuarea, voi spune doar că am înțeles într-un mod dificil cum nutriția este legată de capacitatea noastră de a concepe.

De-a lungul anilor, am lucrat cu profesioniști în materie de reproducere avansați, care chiar fac magie pentru femeile care visează să aibă un copil. Adesea îi sfătuiesc pe părinții viitori să mănânce sănătos. Dar ce înseamnă asta? Acum este momentul să clarificăm că alimentația sănătoasă și alimentația fertilă sunt două lucruri diferite!

Există asemănări între ele, dar există și trăsături specifice nutriției fertile care o disting. Se poate spune că nutriția fertilității este un tip de alimentație sănătoasă.

Principala similitudine este în alimentele care nu sunt recomandate pentru consum. Acestea sunt alimentele dăunătoare:

  • Zahăr alb și cofetărie
  • Făină albă și articole din aceasta
  • Porumb, sirop de glucoză-fructoză
  • orez alb
  • Alcool
  • Bauturi carbogazoase
  • Alimente care conțin conservanți artificiali, amelioratori, agenți de dospire, coloranți și alți aditivi
  • Sare albă
  • Alimente ambalate din producție convențională
  • Stimularea alimentelor și băuturilor, consumul excesiv de cofeină
  • Ulei prăjit, rafinat, margarină și alte grăsimi hidrogenate, pesmet, chipsuri etc.
  • Produse lactate convenționale pasteurizate, afumate, prelucrate, iaurturi îndulcite
  • Cârnați convenționali, frankfurturi, șuncă etc.
  • Fast-food, burgeri, sandvișuri etc.
  • Conserve de pește, dintr-o canisa
  • Sosuri gata preparate cu conservanți și culori adăugate
  • Amestecuri gata de condimente și bulionuri precum Vegeta, Pikantina și altele.
  • Alimente și produse modificate genetic
  • Fumatul și expunerea la fumul de țigară
  • Mancare gatita la cuptorul cu microunde
  • Apă de la robinet
  • Medicamente și suplimente alimentare sintetice care nu sunt prescrise de un medic

Aceste alimente și obiceiuri sunt dăunătoare pentru toată lumea, dar au un impact deosebit de negativ asupra echilibrului hormonal, ovulației, formării de ovule și spermatozoizi și asupra uzurii bebelușilor.

Pe lângă alimentele dăunătoare, atunci când ne pregătim pentru sarcină, evităm câteva ingrediente sănătoase, cum ar fi:

  • Produse din soia și soia, incl. sosul de soia, tamari, tofu, tempeh - afectează echilibrul hormonal deoarece conțin fitoestrogeni
  • Mierea, siropul de agave și alți îndulcitori cu indice glicemic ridicat - afectează glicemia și echilibrul hormonal, pot crea condiții pentru infecții fungice
  • Programele severe de detoxifiere și postul - pot preveni sau întârzia ovulația

Unul dintre cele mai mari studii în domeniul pregătirii pentru sarcină a fost realizat de Fundația Weston-Price, care studiază societățile tradiționale de pe planetă. Ceea ce au în comun este că au tradiția de a efectua diferite ritualuri de fertilitate. Adesea tânărul cuplu a fost separat sau a mâncat anumite alimente sacre pentru a concepe mai ușor și pentru a avea o sarcină sănătoasă.

Lista alimentelor fertile variază, dar cel mai adesea include alimente bogate în:

  • Vitamine liposolubile - A, D, E și K, care sunt conținute în ulei de ficat de cod, ficat, ouă, caviar roșu, ulei de vacă, ulei de cocos etc.
  • Minerale - zinc, seleniu, calciu, magneziu, iod - carne pură din pășuni, pești de mare adâncime, leguminoase, cereale integrale, semințe, nuci.
  • Enzime - murături de casă cu fermentație sălbatică, drojdie, iaurt, murături, varză murată, kombucha, oțet natural etc.
  • Ierburi și condimente - turmeric, usturoi, chili, ghimbir, scorțișoară etc.
  • Sare naturală - Himalaya, mare, stâncă, râu
  • Program de curățare adecvat pentru susținerea ficatului ca organ major implicat în detoxifiere și echilibrul hormonal.

În general, este bine să te ții de alimentele ecologice, ecologice, minim procesate. Meniul nostru ar trebui să fie complet și variat. Probabil te impresionează că multe alimente fertile sunt de origine animală. Dacă urmați o dietă specifică care exclude anumite grupe de alimente, este indicat să o echilibrați corect pentru a vă asigura că nu vă lipsesc nutrienții necesari pentru concepție și sarcină. Acest lucru poate fi făcut de către un nutriționist sau nutriționist.

Mulți ani am evitat carnea, ouăle și produsele lactate. Am făcut sport, am mâncat o varietate de alimente și mai ales alimente organice, dar am folosit cantități mai mari de miere și alți îndulcitori naturali. În acești ani nu am putut concepe, nici măcar cu 3 încercări de inseminare. De asemenea, am fost diagnosticat cu sindromul ovarului polichistic, tuburi inflamate și parțial blocate, chlamidie, infecții fungice frecvente ... Toate lucrurile care sunt bine cunoscute femeilor care încearcă să conceapă. M-am întrebat de ce nu pot rămâne însărcinată după ce am trăit și am mâncat sănătos mai mult de 7 ani?

Acest lucru a coincis cu studiile mele ca nutriționist, așa că am aflat despre existența nutriției reproductive (sau fertile). Mi-am dat seama că meniului meu îi lipsesc mulți nutrienți care ajută la concepție. Așa că am făcut primul program fertil pentru mine și rezultatul nu a întârziat. După 5-6 luni am rămas însărcinată destul de natural. Al doilea copil al nostru a venit surprinzător, din nou într-un mod natural.

Ca mamă a doi copii care au trecut prin calea dificilă a problemelor de reproducere, am avut deja încrederea și motivația de a ajuta alte femei să rămână însărcinate, indiferent dacă a fost vorba de concepție naturală sau reproducere asistată. Așa că am adunat o echipă de specialiști în toate domeniile legate de sănătatea reproducerii și am creat un program online Super BABY. În ea împărtășim rețete, cunoștințe, sfaturi practice și diverse puncte de vedere care au ca scop ajutarea viitorilor părinți în realizarea visului lor de a avea un copil.

Fiți informați, dragi viitori părinți! Și amintiți-vă că cel mai important ingredient pentru a avea un copil este dragostea!