Nutriție pentru femeile însărcinate cu diabet gestațional. Ce să mănânci în timpul sarcinii?

Autor: Elisaveta Shiderska, expert în sport și nutriție
Postat pe 09/07/2012, la categoriile: Sarcina și nașterea

pentru

Obiectivele dietei în cazurile de diabet gestațional sunt normalizarea nivelului de zahăr din sânge, creșterea adecvată a bebelușului și dezvoltarea normală atât a fătului, cât și a fizicului mamei. Tratamentul inițial constă într-o dietă pregătită individual pentru viitoarea mamă, cu o distribuție strictă a cantității și a timpului de consum și alegerea corectă a carbohidraților. Amintiți-vă că unii carbohidrați se mișcă mai repede în sânge și cresc brusc nivelul de glucoză, în timp ce alții sunt defalcați mai încet și participă la procese metabolice mai complexe. Exercițiile fizice ajută foarte mult la tratarea diabetului în timpul sarcinii, dar amintiți-vă dragi viitoare mame că fiecare sarcină este strict individuală și trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Bazele nutriției și meniului adecvat în timpul diabetului gestațional pot fi utilizate de TOATE femeile gravide indiferent dacă au probleme cu zahărul din sânge, greutatea sau doar vor să rămână în formă.

Puteți vedea mai multe despre acest subiect la www.vitaminasport.bg

Prescrierea insulinei este o altă opțiune pentru tratarea diabetului gestațional, dar din experiență recomandăm să ne concentrăm pe nutriție și exerciții fizice. Dieta la care este supusă o femeie însărcinată care suferă de diabet gestațional trebuie să fie în conformitate cu caracteristicile individuale ale fiecărei sarcini, luând în considerare greutatea viitoarei mame înainte de concepție. S-a constatat că o limită de aproximativ 30% din totalul caloriilor normalizează profilul zahărului din sânge și îmbunătățește comportamentul grăsimii corporale. Caloriile recomandate într-o dietă pentru femeile însărcinate cu diabet gestațional sunt 2200 - mai multe informații despre această dietă, faceți clic aici.

Nu trebuie să ratăm detaliul important că dieta la care este supusă o viitoare mamă trebuie să fie completată, adică să furnizeze suficienți carbohidrați, proteine ​​și grăsimi, precum și minerale, în special fier și calciu (mineralele care, în general, scad în corpul mamei în timpul sarcinii și aportul lor trebuie crescut).

Se recomandă să faceți cel puțin 4 mese pe zi cu 2 gustări între ele, care se poate baza pe iaurt degresat, biscuiți simpli, fructe proaspete sau salată de fructe, precum și o masă suplimentară înainte de culcare. Gustările sunt alimente care pot fi consumate între micul dejun și prânz sau după cină.

Distribuția caloriilor în mesele individuale ale unei femei însărcinate cu diabet gestațional ar trebui să fie:

  • 15% mic dejun
  • 5% gustare
  • 30% la prânz
  • 15% gustare
  • 30% în timpul cinei
  • 5% în dietă înainte de culcare

Exercițiul moderat poate ajuta foarte mult în tratamentul diabetului gestațional, dar acest lucru trebuie întotdeauna autorizat de medicul dumneavoastră. Aderarea strictă la dietă, pe lângă tratarea diabetului, ajută și la educația nutrițională/știința nutriției /, care permite femeilor însărcinate să mențină nivelul necesar de zahăr din sânge, precum și să nu câștige kilograme în plus. Pentru a profita la maximum de această dietă sănătoasă, dragi mame, ar fi bine să implicați întreaga familie.. Nu pregătiți mâncare pentru voi și pentru toți ceilalți, ci respectați regulile pentru un aport sănătos de substanțe nutritive și va fi mai ușor nu numai pentru dvs., ci pentru întreaga familie.

Sfaturi pentru o nutriție adecvată în timpul sarcinii și o dietă adecvată pentru femeile însărcinate cu diabet gestațional: