Pe vremuri, oamenii din sat mâncau pâine, brânză, roșii și slănină, munceau din greu și trăiau 100 de ani. Astăzi, fiecare al doilea pasionat de fitness chiar înainte de a intra în sala de sport și întreabă despre suplimente și diete. Hidratat, bogat în carbohidrați, proteine, nu știu ce. Abe oameni, dacă nu veți deveni sportiv și nu veți câștiga bani din ceea ce trebuie să vă riscați sănătatea și să vă goliți buzunarele? Suplimentele nu fac minuni, dar să presupunem că uneori sunt încărcături grele, că, înțeleg într-o oarecare măsură, ajută, trăim încă într-o perioadă de progres, nu poți trăi acum 100 de ani. Dar când încep să ia așa-numitele substanțe chimice pe bază de hormoni, aș pune aceste persoane întrebarea: „Ești prost?”
Calea cea mai sigură este perseverența și disciplina și nu mă voi sătura să o repet. Ceea ce ați realizat astăzi artificial în 2 luni, mâine îl veți pierde în 1 și vă veți înrăutăți. Și pentru rotații, vreau să notez câți dintre voi sunt concurenți, câți dintre voi vor apărea la Miss și Mr. Olympia? De ce ai nevoie de 2 luni pentru a stropi ca porcii, apoi de 2 luni pentru a muri de foame, astfel încât să poți mânca normal și mulțumit în fiecare zi și să fii fericit în trup și suflet?

ciclice

Acest subiect a fost editat de A D pe 23.08.11 16:33.

Și oamenii sunt împotriva mâncării ciclice?:)

Nu sunt împotriva oamenilor, dar mă enervează faptul că uneori fac prostii în loc să se distreze. Nu sunt un urât, am doar o limbă ascuțită și îmi place să provoc.

Ei bine, unii oameni doresc rezultate serioase, nu doar să se distreze. Și acest lucru nu se întâmplă cu mâncarea „normală” din nimic.
Și nu am înțeles ce legătură are mâncarea ciclică?

Ei bine, hrănirea ciclică alternează între perioadele de aport crescut de unele surse de energie comparativ cu altele pentru o anumită perioadă și aportul scăzut într-o altă perioadă. După cum știm, corpul uman se străduiește întotdeauna spre homeostază și astfel corpul creează stres inutil. O performanță atletică bună poate fi observată pe o perioadă de timp, dar efectele mai puțin vizibile și nocive asupra organismului apar de obicei după ani. În ceea ce privește aportul de suplimente, nu sunt deloc împotriva administrării suplimentelor, ci să fiu făcut de toată lumea cu nevoie și fără nevoie, fără a atinge potențialul genetic și fără încărcătura necesară. Există un alt punct, culturismul se antrenează pentru a face corpul să arate bine în conformitate cu unele standarde create de un anumit cerc de oameni, dar dacă acesta este modul sănătos optim pentru o persoană. Am auzit adesea expresia lăsa un culturist să sape în câmp și să vadă cât durează. Mușchiul hipertrofiat nu înseamnă cu orice preț o eficiență mai mare.

Nu sunteți familiarizați cu ciclul și cum funcționează.
Despre hipertrofie. nu spui nimic nou. săparea în câmp nu este testul adecvat. are și 2 tipuri de hipertrofie. deci.deocamdata stim doar ca esti impotriva, dar de ce?

Ai dreptate, nu sunt familiar și se pare că am vorbit nepregătit. Dar vorbesc mai întâi și apoi mă gândesc. Nu sunt prost, dar uneori sunt ucis de băieți și încep să mă cert doar ca să nu mă plictisesc. Nu sunt o persoană pretențioasă, dimpotrivă, sunt destul de corectă și tactică în viața reală. Cred că folosesc relativul anonimat al internetului pentru a ucide complexele și a provoca oamenii. Cred că este timpul să-mi regândesc filosofia.

:) hei râsete, multe lucruri. O să-mi urăsc dieta ciclică.

Și străbunicul și străbunica ta care „mâncau pâine, brânză, roșii și slănină” în fiecare zi și aruncau toată ziua pe câmp erau atât de sănătoși? Ei de la așa ... să-i spunem mâncarea „scutită” . nu e de mirare că te-au predispus genetic la vreo boală sau doar ți l-au transmis ^^ Și acest lucru pentru anii 100 este departe de a fi cazul.

P.P. Îmi cer scuze dacă a fost o postare ascuțită, asta nu a fost ideea mea:) (De asemenea, îmi place să argumentez așa, precum și să scriu mai întâi și apoi să gândesc mai profund: D)

Dacă vorbim despre bunici și ala-bala, să ne implicăm: D Străbunică care are 92 de ani mănâncă 4 ouă pe zi și nu a auzit de colesterol: D

Uiți ceva care înainte când oamenii își produceau propriile alimente, totul era natural.Bunicii tăi obișnuiau să pună conservanți și potențatori pe iaurt sau brânză.
Nu putem nega faptul că acum populația este aproape de două ori mai mare decât acum 100 de ani. Această populație dublă își dorește hrană, respectiv, vin culturi modificate genetic rezistente la dăunători și schimbări de temperatură, care sunt în mare parte complete, dar sunt ca terminatori la culturile organice.

Și sunt de părere că, dacă organismul nu este profesia dvs., nu este nevoie să folosiți suplimente „grave”. Efectele secundare sunt o excepție foarte rară de la suplimentele alimentare, iar efectul lor este destul de slab în comparație cu preparatele menționate mai sus. .

Dacă vorbim despre speranța de viață, acum este cea mai mare de până acum. Pe măsură ce Nike se dezvoltă pentru a menține mâncarea cuiva pentru totdeauna în bune condiții, la fel îi menține pe oameni.

Recenzia a fost editată de Biad__ la 21.08.11 22:39.

Cred că nutriția și suplimentele „serioase” sunt 2 subiecte diferite:). Dacă prin suplimente serioase înțelegeți medicamentele interzise - da, nu văd rost să o faceți dacă nu veți concura și veți câștiga existența cu ea! Dar pentru unii oameni, creatina este un supliment serios, de aceea am pus acest „dacă” ^^ bunicul, dacă avea de ales - înainte să meargă la bachka - va bea o proteină sau va aștepta o jumătate de oră pentru bunica ta să gătești ceva pentru el? De exemplu, vorbesc natural ... având în vedere persoanele în vârstă ce cred despre suplimente. dar o văd așa - Mai bine să beți o proteină și să aveți timp să mai coaceți 30 de minute, dar să luați steroizi - absurd! Dar am și plesnit o postare: facepalm:

Nu este mai bine să beți o proteină și motivele pentru aceasta sunt multe. Ca să nu mai vorbim că trebuie să fie nebun să prefere să bachka încă o jumătate de oră în loc să se așeze la masă: D

Nu trebuie să fie nebun, trebuie să fie din vechea generație: D La un moment dat au încercat să facă cât mai multă muncă;) Acum chestia asta dispare, dar a fost așa! Este cu adevărat mai bine să mă așez și să mănânc o sursă solidă de proteine ​​(și carbohidrați și grăsimi etc.), dar am avut o altă idee;)

Am citit articolul despre nutriția ciclică și nu mi-a plăcut: ziua simpatică, parasimpatică, a proteinelor, ziua carbohidraților, nu știu ziua quo. Adevărul este să mănânci regulat, să fii gustos, să nu te lași dus de ciclicitate.
Omul care vorbește despre bunici - nu ești în clasă, nimeni nu mi-a spus nimic, iar exemplul de roșii și brânză a fost prea simplu, dar nu citit între rânduri.
Oamenii au spus că mănâncă 50% carbohidrați, 33,4% proteine ​​și 16,6% grăsimi în fiecare zi și vei fi minunat. Dacă vrei să slăbești - un deficit caloric foarte ușor, dacă vrei să câștigi mușchi, un exces foarte mic de calorii și, în ambele cazuri, combinat cu antrenament intens. În cazul pierderii în greutate - deficitul de calorii să fie în detrimentul carbohidraților, iar în cazul creșterii în greutate - excesul de calorii să provină din proteine. Scurt, simplu și clar.
Vorbești aici despre acțiuni simpatice și parasimpatice și hormonale, dar nu mi se pare că există medici printre voi, așa că haideți să nu exagerați cu cuvintele complicate.

Ai dat un exemplu, am scris folosind exemplul tău:) Este posibil să nu fi mâncat doar roșii și brânză, dar crezi că au mâncat 50% B, 33,4% P și 16,6% M? Totuși, nimeni nu te obligă să folosești o dietă ciclică. Așa cum spun gemenii Hodge - „Este doar un sfat, omule, poți să faci tot ce F * CK vrei să faci” ^^

A D, pe termen lung, nutriția ciclică vă îmbunătățește sănătatea! Și nu vă faceți griji cu privire la „stresul” consumului ciclic, corpul dvs. îl descurcă perfect și chiar beneficiază;)
Din punct de vedere al sănătății, este important să vă consumați rezervele de energie și apoi să le reîncărcați. Dacă ți-e foame în mod constant - rău, dacă ești în permanență plin - din nou rău (chiar mai rău). Cu alimentarea ciclică, diluarea și reîncărcarea sunt destul de bune, extragând toate avantajele ambelor faze.

Și cine sunt acești oameni despre care au spus asta

50% carbohidrați, 33,4% proteine ​​și 16,6% grăsimi

? Am auzit oameni spunând lucruri complet diferite;)