Nutriționistul american Hailey Pomroy a dezvoltat un sistem de nutriție al cărui .

O dietă fără post accelerează metabolismul.

nutriționistul

Nutriționistul american Hailey Pomroy a dezvoltat un sistem de nutriție, a cărui esență este accelerarea procesului metabolic. Acest sistem nu implică foamete forțată sau tăieturi de porțiuni. Dar rezultatele sunt cu adevărat uimitoare. Cartea pe care a publicat-o pe această temă a provocat un adevărat boom în rândul cercurilor vedetelor de la Hollywood, iar dieta pentru a accelera metabolismul este incredibil de populară nu numai în rândul persoanelor care au decis să slăbească, ci și în rândul colegilor lui Hailey Pomroy. Ea crede că dietele obișnuite au un efect foarte rău asupra organismului, iar procesul de accelerare a metabolismului este motorul potrivit care trebuie pornit. Este necesară o abordare adecvată a pierderii în greutate și o persoană va putea nu numai să slăbească, ci și să-și consolideze sănătatea.

Știm cu toții că corpul uman își extrage energia vitală din alimentele consumate, iar chiar procesul de descompunere și procesare se numește metabolism. Se exprimă în procesele chimice care apar în organism de la începutul aportului alimentar până la eliminarea produselor procesate.

Problemele metabolice sunt foarte frecvente la persoanele supraponderale. Ca urmare, caloriile neutilizate sunt stocate ca grăsimi. Se știe că o serie de factori afectează negativ rata metabolismului: obezitatea ereditară; excesul de calorii consumate; probleme hormonale; activitate fizică scăzută; malnutriție.

Corpul uman este un fel de bancă de economii, care stochează calorii. În caz de exces, acestea se depun sub formă de grăsime pentru perioadele „mai grele”. Grăsimile sunt utilizate numai în cazul consumului de energie. Sunt necesare sporturi active pentru a accelera metabolismul, în timp ce lenea merge într-adevăr mână în mână cu supraponderalitatea.

Esența dietei „vedetă”, care câștigă popularitate, este topirea grăsimilor în detrimentul accelerării metabolismului. Depozitele de grăsime dispar și nu se mai întorc niciodată. În acest caz, persoana pierde cu adevărat în greutate, nu doar că scapă de excesul de lichid.

Principiile de bază ale nutriției sunt următoarele:
1. Hailey Pomroy spune că trebuie să mănânci la fiecare 3 ore, chiar dacă nu ai chef să mănânci. Consumul de alimente cu o astfel de frecvență accelerează procesele metabolice și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate.

2. Aceste mese dese nu trebuie să fie voluminoase pentru ca organismul să facă față porțiunii primite.

3. Dieta include carbohidrați și proteine ​​complexe. Proteinele sunt responsabile de masa musculară, iar carbohidrații complecși stabilizează nivelul de insulină din sânge.

4. Este necesar să luați micul dejun la o jumătate de oră după trezire, astfel încât organismul să nu trebuiască să-și folosească rezervele de energie.

5. Trebuie să beți suficientă apă - nu mai puțin de 2 litri pe zi. De asemenea, puteți bea ceai de plante și limonadă naturală, dar nu este nevoie să le numărați în volumul zilnic al lichidului testat. Dar nu bea ceai de plante de cel mult 2 ori pe zi.

6. Ar trebui să excludeți zahărul, mierea și siropul. Este permisă înlocuirea acestora cu îndulcitori naturali stevia și xilitol.

7. Dieta este compilată timp de 4 săptămâni, interzicând consumul oricăror produse care nu intră în meniu. Acest lucru este legat de bioritmurile corpului uman.

8. În plus, pentru a obține cel mai bun efect, unele săptămâni ale dietei pot fi repetate de mai multe ori.

9. Dieta se bazează pe faze, fiecare dintre ele având propriul său scop: eliminarea stresului, deblocarea grăsimilor, pentru a da impuls topirii lor.

10. Porțiile recomandate de Hailey Pomroy sunt măsurate cu ochelari. Nutriționistul recomandă să consumați o porție dublă în prima săptămână. Cu toate acestea, având în vedere că un pahar are 250 ml, nu toată lumea poate mânca o jumătate de kilogram de mâncare odată.

Trebuie să renunțați la următoarele produse:
• zahăr;

• produse din soia și grâu;

Cele 3 faze ale regimului:
1. În primele 2 zile din fiecare fază este necesar să se consume carbohidrați complexi, bogați în celuloză.

2. În următoarele 2 zile - legume cu proteine.

3. În restul de 3 zile - toate cele de mai sus, cu adăugarea de grăsimi vegetale.

Nutriționistul recomandă utilizarea unor astfel de produse rare și scumpe precum: fenicul, miez de palmier, fazan, păstrăv, homar, stridii, migdale, hummus, feijoa, papaya, mango etc.

Faza 1. Primele două zile ale săptămânii au ca scop reducerea și eliminarea stresului și ameliorarea tensiunii din glandele suprarenale. În acest timp, meniul dvs. ar trebui să conțină mese cu conținut scăzut de proteine ​​și cu conținut scăzut de grăsimi. Accentuați alimentele bogate în carbohidrați, precum și alimentele bogate în zaharuri naturale, vitaminele B și C.

Nutriție aproximativă pentru această fază:

• pește și carne fără grăsime;

• terci de orez, terci de hrișcă, fulgi de ovăz;

• legume - varză, morcovi, castraveți, vinete, roșii, dovlecei, dovlecei;

• tot felul de legume cu frunze - spanac, patrunjel, mărar, feijoa;

• leguminoase - linte, mazăre, fasole;

• fructe - citrice, piersici, caise, pere, mere, ananas;

În aceste zile, cel mai bine este să te antrenezi atât la alergare, cât și la aerobic.

Faza 2. A doua fază, de asemenea, de 2 zile, vizează deblocarea depozitelor de grăsime. Trebuie să mâncați produse cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați cu conținut de proteine, precum și legume.

Nutriție aproximativă pentru această fază:

• carne - miel, carne de vită, curcan;

• legume - varză, ceapă, ardei iute, ardei roșu și verde; castraveți;

În aceste două zile puteți efectua exerciții cu gantere.

Faza 3. A treia fază este concepută pentru a provoca și accelera topirea grăsimilor. În ultimele 3 zile ale săptămânii este necesar să se utilizeze produse bogate în grăsimi utile cu conținut scăzut de proteine.

Nutriție aproximativă pentru această fază:

• carne - carne de pasăre, carne de vită, carne de porc, iepure;

• pește gras și fructe de mare;

• legume - tot felul de varză, castraveți, vinete, roșii, ardei, ridichi, morcovi, sfeclă, ceapă, dovlecei, dovlecei;

• orz, orez și fulgi de ovăz;

• uleiuri nerafinate, altele decât porumbul. Adică folosiți ulei de susan, ulei de măsline, ulei de floarea soarelui;

• albuș și gălbenuș;

• tot felul de legume cu frunze;

• fructe, incl. fructe de padure - mure, cirese, zmeura, afine;

• nuci și semințe neprelucrate;

În ceea ce privește activitatea fizică, în aceste zile cel mai bine este să practici yoga sau să faci un curs de masaj.

  • americanul
  • nutritionist
  • haley
  • a muri
  • dezvoltat
  • sistem
  • nutriție
  • a caror

. afectează sistemul nervos central din corpul uman. . Studiile au arătat că coronavirusul are un efect disproporționat asupra membrilor diferitelor grupuri etnice. Cercetătorii au subliniat că studiul a analizat datele de la un număr mare de pacienți, dar cu toate acestea nu a reușit să facă o defalcare mai detaliată pe etnie. Mai multe de la CURIOUS:

. procese și imitație când este sub tensiune. Cum se află fiecare semn zodiacal Toată lumea minte diferit, deși consecințele minciunii sunt întotdeauna aceleași. Așa se află fiecare semn din zodiac. Berbec Kogat. Acest comportament este extrem de adevărat în situațiile în care un partener minte. Mai multe de la CURIOUS:

. sunt o specie pe cale de dispariție globală. În total au fost înregistrați 42 de vulturi de mare pentru țară, care sunt o specie din Cartea Roșie a Bulgariei. În plus, s-au observat specii care nu sunt tipice pentru lunile de iarnă din țara noastră - 9 berze albe, 1 sternă cu aripi albe în regiunea Sofia și 1 papagal pe coasta de nord a Mării Negre.

. Maria a devenit o operă de artă rafinată. Conform ultimei dorințe a reginei, inima ei a fost îngropată în palatul ei preferat din Balcic. După întoarcerea Dobrogei de Sud în Bulgaria conform Acordului de la Craiova din 7 septembrie 1940, inima reginei a fost reîngropată. în Castelul Bran. Vedeți mai multe videoclipuri interesante pe canalul Vbox7

. și starea terenurilor lor de iarnă, dintre care multe fac parte din rețeaua ecologică Natura 2000. dispariție. Mai multe de la CURIOUS:

. care face parte din familia care conduce gigantul industriei alimentare Mars. Clasamentul include și germana Zuzane Klaten, care împreună cu fiul ei este acționar la producătorul auto BMW, chinezul Sean Weiwan, care conduce producătorul farmaceutic Hansoh Pharmaceutical, Steve Jobs soția - Lorin și cea mai bogată latino-americană, chiliana Iris Fontbona.

. să o numească Xenia („străină”). Mai târziu a fost dedicată diaconesei. Se știe că a condus un stil de viață foarte exemplar și sublim. Cu cât era mai strictă cu ea însăși, cu atât era mai miloasă și mai blândă față de surorile ei și față de persoanele care au nevoie în general.

. convins că oamenii redundanți ar trebui să-și părăsească viața. Reprezentanții acestei zodii își apreciază cel mai mult propriul confort. Lumea lor interioară este o chestiune foarte subțire, în care practic nu lasă pe nimeni să intre și fără să creadă că rănesc cu ușurință chiar și pe cei mai apropiați oameni ai lor. Mai multe de la CURIOUS:

. și se uită la gazdă de parcă ar fi fost surprinsă prin surprindere. Se pare că animalul de companie pufos nu este mulțumit de aspectul gazdei. Utilizatorii de internet au lăsat o mulțime de comentarii pline de umor sub videoclip: "Am râs mult timp. Trădarea anului". „O astfel de trădare poate și ar trebui chiar iertată”.

. și o nuntă zgomotoasă. Surpriza romantica Capricorn iti va taia picioarele. Vărsător Un nou prieten care va veni în viața ta pentru totdeauna și îți va aduce multă fericire și sprijin de care ai nevoie cu adevărat. Pești O mașină nouă la care visezi de mult timp, vei câștiga la un joc sau la tombolă. Mai multe de la CURIOUS:

. faceți cumpărături în împrejurimi. În același timp, vremea nu i-a încurajat pe jucătorii Levski să meargă, întrucât toată ziua a plouat ca o găleată din cer. Tinerii Nasiru Mohamed și Mateo Stamatov, care nu s-au recuperat încă din accidentare, au participat la o sesiune de antrenament ușoară sub conducerea lui Todor Simov.

. dictatură. 14 persoane au fost reținute. Subiecte conexe: Epidemie de coronavirus (COVID-19) 18774 Demiteri în Germania din cauza refuzului de vaccinare Majoritatea cazurilor de COVID-19 în Spania după sărbători - o amenințare pentru medici Și în Serbia, a apărut tulpina britanică de coronavirus Mai multe despre Coronavirus: pași simpli: ghid simplu: epidemie:

. 5,2%. Acest lucru se va datora în principal unor țări precum India și China, ale căror economii se așteaptă să crească cu 8,8%, respectiv 8,2%. Se așteaptă ca redresarea în marile economii dependente de servicii, care au fost puternic afectate de recesiune, precum Marea Britanie și Italia, să fie lentă.

. acoperă aproximativ 80% din ceea ce s-a pierdut în timpul crizei. Acest lucru este completat de parametri macroeconomici și financiari buni pentru deficit și datorie. Bulgaria va fi lider în UE în acești doi indicatori și în alți doi indicatori. "Bulgaria este singura țară din UE care și-a menținut consumul în timpul crizei", a declarat ministrul economiei.

. pe Twitter că este onorată să reprezinte guvernul și oamenii din Taiwan la eveniment. Democrația este limbajul comun și libertatea este obiectivul comun al celor două țări, a spus ea, adăugând că așteaptă cu nerăbdare să colaboreze cu noua administrație pentru aprofundarea și dezvoltarea intereselor și valorilor comune.

. Profilul companiei aeriene a lăudat apariția angajatului în comentariile: „Ce picioare și colanți frumoși”, „Fată foarte atrăgătoare și frumoasă”, „Cum vreau să intru în zbor într-o zi!”, „Ești mereu într-o dispoziție atât de bună, tu ești stewardesa mea preferată ”,„ Ce distractivă și frumoasă este! O femeie extraordinară ", au scris ei.

. în instanța administrativă. Babunska nu leagă vandalismul de bătălia de la tribunal. "I-am spus toate faptele polițistului, care mi-a dat explicații, interogatoriul a fost destul de detaliat. De acum înainte ancheta este în mâinile autorităților competente. Mă simt extrem de dezgustat de ceea ce s-a întâmplat și sper că poliția va găsi făptuitorul ", a spus ea.

. Chelsea nu s-a temut de golul adunat și a continuat să atace, dar „albaștrii” și-au risipit șansele pentru un al treilea gol în prima repriză. În timp suplimentar, Luton a primit lovitura liberă. Dewsbury Hall s-a centrat pe o bară transversală din apropiere, dar de această dată Kepa a intervenit și a prins-o. link1 "> Getty Images

. greu de realizat. Cred că cel mai bine este să fii al șaptelea și să ajungi în play-off-ul Ligii Europa. Dar nu cred că ar trebui să fie un scop în sine. Pentru acest sezon, prioritatea №1 a fost supraviețuirea financiară și fizică a lui "Levski", iar clasamentul se află în fundal ", a declarat el pentru Match Telegraph.

. mulțumesc pentru dragostea și sprijinul tuturor prietenilor, colegilor și admiratorilor operei lui Asen Oshanov. Spuneți-ne dacă vedeți erori și nereguli în articol sau comentarii. Scrieți direct la [e-mail protejat] Vom fi atenți! Pentru publicitate în „Cocos” la un preț de 50 BGN per publicație PR scrieți și vedeți mai multe în -. Citiți aici -

. precum Bogdana Karadocheva și Lili Ivanova. Slujba va avea loc pe 25 ianuarie la ora 13.30 în biserica „Sveta Nedelya” într-un cerc îngust din cauza restricțiilor impuse de situația epidemică din țară. Familia mulțumește pentru dragostea și sprijinul tuturor prietenilor, colegilor și admiratorilor operei lui Asen Oshanov.

. Salvatorii au ajuns în 15 minute la locul din fața cabanei Banderitsa. Băiatul îngropat a fost dezgropat, dar a murit deja. O avalanșă într-o stațiune montană din Elveția a îngropat 10 persoane O avalanșă din stațiunea de schi elvețiană Verbier a îngropat 10 persoane, a anunțat poliția din cantonul Valais. Avalanșa a căzut de pe pârtiile de schi. În rez.

. marele glob de cristal pentru 2016 a spart o serie de opt slalome super-uriașe consecutive, cu un alt câștigător. Astăzi a traversat traseul insidios, care a fost comandat de antrenorul echipei naționale italiene pentru 1: 15,63, terminând astfel cu 0,93 secunde în fața celui de-al doilea Tamar Tipler (Austria). Marea stație a Federicii Brignone

. constată guvernul. Subiecte conexe: Epidemie de coronavirus (COVID-19) 18773 Majoritatea cazurilor de COVID-19 în Spania după sărbători - o amenințare pentru medici Și în Serbia, tulpina britanică de coronavirus a apărut UE: Vom face producătorii de vaccinuri să se conformeze consumabilelor Mai mult despre Coronavirus cele mai noi: pași simpli: ghid simplu: epidemie:

. minut pentru a simți un anumit calm, care a contribuit la obiectivul lui Weston McKenney, care a garantat cele trei puncte ale echipei sale. Astfel, în clasament, Juventus a egalat cu Atalanta pe locul 4 în clasament, în timp ce Bologna a rămas doar pe locul 13. Matthias de Licht l-a învins pe coronavirus Defender pe linie pentru meciul cu Bologna

. au fost găsite cadavrele tinerilor soți - Radi și Iliana Enevi cu mai multe răni înjunghiate. Copilul lor de un an se afla și el în apartament. A plâns toată noaptea și toată ziua, dar vecinii nu au îndrăznit să verifice de ce. Radi Enev și-a înjunghiat soția Iliana cu un cuțit, apoi s-a sinucis.

. Acuzațiile nefondate ale lui Trump de fraudă electorală și refuzul său de a recunoaște victoria lui Biden au culminat pe 6 ianuarie. Camera Reprezentanților a început punerea sub acuzare a lui Trump pentru a doua oară, la o săptămână după incitarea unei revolte din Capitol, iar procesul de urmărire penală din Senat va începe pe 8 februarie.

. pe 23 ianuarie. Vă reamintim că a fost reținut pe 17 ianuarie pe aeroportul Sheremetyevo, unde a sosit zborul său din Berlin. Tribunalul Khimki din Moscova l-a ținut în arest până la 15 februarie. Pe 2 februarie, instanța trebuie să decidă asupra unei cereri de înlocuire a pedepsei suspendate cu una reală.

. Echipa Sporting Lisabona a învins-o pe Braga cu minimum 1: 0 și a câștigat Cupa Ligii din Portugalia. Singurul gol din meci a fost marcat de Pedro Poro în minutul 41.