Puls.bg | 26 iulie 2012 | 2

către

Dietele purificatoare au dublu efect - ajuta la eliminarea organismului de toxinele acumulate și la reducerea greutății. Cu toate acestea, dietele de detoxifiere sunt benefice pentru mai mulți condiții:

  • nu sunt abuzate,
  • alege dieta potrivită în perioada recomandată de un specialist și
  • nu se recurge doar la o măsură temporară pentru a opri consumul nerezonabil.

Deoarece dacă abuzăm de alimente și nu respectăm un stil de alimentație adecvat, grăbirea ocazională către dieta purificatoare nu ar putea îndeplini obiectivele sale. În celelalte două cazuri, regimul poate duce la epuizarea nedorită a corpului și la afectarea unora dintre funcții.

Esenta Dieta purificatoare constă în consumul de în principal brut (poate gătit) fructe si legume, natural proaspat stors sucuri și multă apă. Dietele variază. Durata totuși, un astfel de regim nu ar trebui să depășească 5 zile.

În timpul dietei de curățare, este important să înlocuiți cafeaua cu ceai de plante. Recomandat abstinență din consumul de alcool, precum și fumatul.

Un alt punct important este evitarea utilizării glucidelor ușor digerabile, a zaharurilor simple. În această perioadă, îndulcitori naturali și înlocuitori pentru zahăr. Nu este de dorit să adăugați chiar miere. Este necesar să se limiteze utilizarea sol.

Pentru a preveni foamea excesivă, este extrem de important să urmați recomandările pentru aportul periodic de alimente. Când mâncați doar fructe și legume, mesele ar trebui să fie la fiecare 2 ore. Acest lucru va preveni, de asemenea, ingestia de porțiuni neașteptat de mari ale acestora, care ar putea crea o senzație de greutate pentru o vreme și din nou înfometare severă.

De asemenea, este important modul în care produsele sunt selectate în funcție de ora din zi. Este bine ca micul dejun să se concentreze pe fructe, care sunt surse de amidon natural, dar nu cartofi, furnizează energie și satură mai mult timp. Dimineața, consumul a 1-2 banane cu ceai de plante parfumat este opțiunea ideală pentru a începe o activitate activă. Salatele bogate sunt potrivite pentru cine. Condimentarea cu puțin ulei de măsline este permisă. Se poate adăuga și o bucată de brânză naturală. Pentru prânz este indicat să mâncați, de exemplu, fasole verde bine gătită, ușor condimentată cu sare și ulei de măsline. Este permisă și o lingură sau două de iaurt.

Celelalte 3 mese sunt în mare parte fructe, poate sub formă de suc. Încercați să împărțiți minimum 1500 - 1700 kcal în timpul zilei, oferind aproximativ 400 kcal pentru mesele principale. Restul distribui în gustări.

Consumul de apă nu trebuie să scadă sub 2 litri.

Scopul unei diete de curățare este ceva mai mult de a „schimba” corpul la un alt tip de dietă. Poate fi folosit ca perioada pregătitoare pentru introducerea unui regim permanent de sănătate și pentru a ne ajuta să limităm consumul unor produse nu atât de utile la care suntem dependenți sau mâncăm din obișnuință, cum ar fi pastele de făină albă, cofetărie, alimente grase, semifabricate etc.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.