săptămâni

Dieta excelentă de două săptămâni fără efect de yo-yo

O dietă de două săptămâni este singura de acest gen care vă poate separa de grăsimi într-un timp atât de scurt și efectul este durabil.

Uitați de creșterea neplăcută în greutate după încheierea fiecărei diete.

Efectul yo-yo nu va reprezenta un pericol pentru dvs., întrucât o dietă de două săptămâni priva organismul definitiv de fiecare kilogram pierdut.

Regimul nu se bazează pe înfometare. Nu privește corpul de nimic de care are nevoie funcționează corect.

Important: trebuie să vă avertizăm că este posibil în prima 4 sau 5 zile din dieta corpului tau nu s-a mutat.

Este posibil ca indicatorii de pe cântar să nu se schimbe deloc, dar acest fapt nu ar trebui să te deranjeze sau să te facă să oprești dieta prematur. Amintiți-vă că fiecare lucru bun se întâmplă încet.

Nu ar trebui să fii sceptic. Chiar și după ce terminați o dietă de două săptămâni, greutatea va continua să se topească.

Regulile de bază sunt trei: fără zahăr, fără alcool și sare și aport de 2 litri de apă în fiecare zi până la sfârșitul dietei.

Dieta de două săptămâni - scăderea în greutate fără foamete

Ziua 1: 2 ouă bine fierte se iau la micul dejun. Prânzul constă din 200 g de pui (friptură) și ½ lămâie.

Pentru micul dejun de după-amiază mâncați 200 g de fructe de sezon (pepene galben, pepene verde, piersici, cireșe). Cina este formată din 300 g de salată de castraveți. Sunt condimentate cu ulei de măsline și oțet.

Ziua 2: Mic dejun cu o felie de pepene galben sau piersica. Pentru prânz 150 g piept de pui cu piper verde sau castravete. Pentru cină, o roșie, împreună cu 100 g de brânză de vaci.

Ziua 3: Pentru micul dejun 2 ouă fierte. La prânz ardei umplut cu brânză. Pentru micul dejun, se consumă fructele la alegere, dar nu mai mult de 250 g.

Cina este formată din 50 g file de pește alb (prăjit). Aromatizat cu ½ suc de lămâie.

Ziua 4: Mic dejun - 200 g piersici. Prânz - un castron de orez de aproape 300 g. După-amiaza mâncați 300 g de pepene verde (poate un alt fruct). Vinetele prăjite sau dovleceii prăjiți sunt pregătiți pentru cină.

Ziua 5: Mic dejun cu 2 oua bine fierte. Prânz - 150 g pui (friptură albă și gătită) în combinație cu 150 g orez gătit. Nu mâncați după-amiaza.

Pentru cină un castravete și ton (150 g). Peștele dvs. poate fi conserve sau file prăjite.

Ziua 6: Orice fruct doriți. Prânz: roșii și 150 g de brânză de vaci. După-amiaza: 300 de grame de iaurt. Cina: 350 g de salată, pe care ați pregătit-o cu varză, mărar, ulei de măsline și oțet.

Ziua 7: Două ouă (fierte) la micul dejun. La prânz, file de pește alb prăjit (200 g) și garnitură verde (numai dacă doriți).

După-amiaza, mâncați un știuleț fiert sau 200 g de porumb conservat. Cina constă în mâncarea unui pulpă de pui (friptură) și a unui castravete cu el.