gust

Dieta cu zmeură pentru a începe o vară mai frumoasă

Urmarea unei diete cu zmeură nu este un regim asociat cu lipsuri inumane sau hărțuire. Este un plan de dietă plăcut de urmat, care se bazează pe consumul de zmeură și s-a dovedit că duce la pierderea în greutate. Ideea este de a respecta regulile timp de câteva zile la rând. Dieta este scurtă, dar satisfăcătoare.

Odată oprit, corpul nu trebuie supraîncărcat. Fiecare aliment cu conținut ridicat de calorii trebuie menținut la minimum și așa timp de aproape 10 zile. Dacă această condiție este îndeplinită, în curând stima de sine puternică va fi uitată, iar greutatea se va pierde definitiv. Nu este nevoie de mult!

O dietă cu zmeură este o modalitate ideală de a recâștiga ceea ce ai pierdut în doar câteva zile

Pentru a-ți recâștiga încrederea, trebuie să fii sigur că vrei să încerci această scurtă dietă cu zmeură. Gândirea pozitivă ajută foarte mult. Prin urmare, toate emoțiile negative trebuie uitate.

Prima zi a dietei

Mic dejun: o ceașcă de ceai de zmeură se mănâncă cu 6 linguri de brânză de vaci, dar cu conținut scăzut de grăsimi.

Masă intermediară: faceți un delicios shake de lapte cu zmeură.
Prânz: gătiți fileul de pui, dar la grătar și luate cu o roșie pentru garnitură. Desertul este format din două căni de ceai cu zmeură.
Cina: bea din nou un shake de lapte cu zmeură și nu mânca niciun fel de mâncare.

Ziua a doua

Mic dejun: este setat pentru zmeură, iar cantitatea este de 100 de grame.
Masă intermediară: luați 150 de grame de zmeură.
Prânz: pește alb de până la 150 de grame și o garnitură de 100 de grame de legume la alegere.
Cina: 100 de grame de nuci, dar întotdeauna crude și fără sare, urmate de 200 de grame de zmeură.

Ziua a treia

Micul dejun: ziua începe cu iaurt nu mai mult de 200 de grame și, desigur, 100 de grame de zmeură.
Masă intermediară: o mână de alune fără sare și 200 de grame de zmeură proaspătă
Prânz: carne de vită (150 de grame) și salată preparată de morcovi și varză.
Cina: mere coapte (2 la număr) cu fructe uscate adăugate și câteva nuci. Mănâncă încă o ceașcă de ceai de zmeură.

Și astfel dieta se termină. Este bine să pariați pe zmeură proaspătă, nu congelată sau uscată. Proaspătul este cel mai util în timpul dietei. Cu toate acestea, regula pentru a face un shake de lapte este diferită. Acolo se folosesc doar zmeura congelată. Încercați și veți fi convinși că rezultatele nu sunt doar o iluzie. Ele pot deveni realitate! Efortul nu este inuman. Luptă pentru noul tău corp!