ușor

Ce trebuie să ții cont atunci când cumperi un ceas pentru un cadou?

Acestea sunt două lucruri aproape incompatibile care pot fi realizate numai cu multă muncă și dorință. Cu toate acestea, există vreo modalitate care vă poate împiedica să deveniți obezi, să vă mențineți în formă și să mâncați orice doriți?

Există, desigur, s-ar putea să vi se pară foarte enervant.
În primul rând, trebuie să renunți la restaurantele de tip fast-food și să începi să prepari mai multe feluri de mâncare de casă. Nu o spunem din punctul de vedere al femeii care hrănește bărbatul, ci de a ști în ce fel de mâncare ce este.

Alimentație adecvată la femei pentru scăderea în greutate.

Puteți începe cu un pahar de apă caldă și o lămâie. Acest subiect a fost scris de multe ori pe multe site-uri, puteți găsi informații despre acțiunile lor peste tot. Dacă nu l-ai mai încercat, poți începe cu un pahar cu apă caldă și după o săptămână, când apa caldă devine un obicei, adaugă câteva picături de lămâie.

Lucrul care este mult mai enervant în funcție de femeie și dificil de observat este să bei apă cu 40 de minute înainte de mese și cel puțin o oră după mese. Acest lucru poate fi într-adevăr foarte dificil, deoarece femeia nu știe întotdeauna exact când va mânca sau când nu va mânca ceva repede (indiferent dacă este un sandwich la domiciliu etc.).

Ia micul dejun în același timp - între orele 8-9 dimineața este un obicei grozav. Câteva exemple de mic dejun adecvat - fulgi de ovăz cu apă. Puteți adăuga nuci sau miere. Acest mic dejun oferă un început bun de zi și cu cât este mai mare procentul de energie din el, cu atât este mai bună ziua pentru tine.

E timpul să mănânci o femeie.

Trebuie să setați câteva gustări mici în momente diferite.
10:30 - 11:30 un măr, banană sau iaurt. Ceva sărac în grăsimi.

Prânzul ar trebui să fie în jurul orei 12:30 - 13:30.

Lucrurile devin destul de serioase la prânz, deoarece puteți mânca multă mâncare aici. Începeți cu o supă mică, fără prăjit, continuați la un fel principal fără carbohidrați complecși, concentrați-vă pe curcan sau pui. Ca regulă generală, nu mâncați prăjite sau cantități mari de sare.

Mic dejun după-amiaza - de la 2 la 4 ore.

Salată de fructe, biscuiți integrali, ouă fierte și pâine cu unt. Puteți adăuga ulei pentru că nu puteți elimina complet grăsimea din corp.

Momentul perfect pentru cină este între orele 17:30 și 19:00.

Puteți uita complet de interdicția de a mânca după 6 ore. Nimeni nu a dovedit asta. Este foarte important ca o femeie în timpul cinei să ia o cantitate mare de proteine. Faceți o listă cu alimente bogate în proteine ​​și gătiți ceva diferit în fiecare seară (sau cel puțin când gătiți).

După cină este momentul perfect pentru a face mișcare. Vizitați sala de sport, mergeți pe jos, mergeți cu bicicleta. Există sport pentru toată lumea.

Dacă toate acestea par prea dificile, complicate sau chiar imposibile, întreabă-te - este mai bine să mori de foame? Acest lucru nu este util pentru nimeni. Trebuie să construiți dieta corectă și să o mențineți și veți vedea cât de rapide vor fi rezultatele.