știință

Oamenii de știință britanici au întocmit o listă de produse a căror absorbție necesită arderea unor cantități mari de calorii din organism. Dacă aceste produse cu așa-numitul. caloriile negative sunt incluse în fiecare zi în meniu, poate reduce conținutul caloric total al alimentelor și poate pierde în greutate fără eforturi nejustificate.

Nutriționiștii mai arată că produsele de pe listă nu sunt doar sărace în calorii, ci și foarte utile. De exemplu, castraveții și țelina conțin doar 16 calorii la 100 de grame și au mult potasiu, vitamina C și celuloză.

Licopenul conținut de roșii controlează nivelul de colesterol și sânge, iar în 100 de grame există doar 18 calorii. Conopida are puțin mai multe calorii (25), dar este extrem de bogată în vitaminele C și K.

Lista include, de asemenea, ardei iute iute, dar nu din cauza conținutului său caloric redus, ci din cauza capsaicinei, care crește metabolismul și arde calorii.

Nutriționiștii recomandă, de asemenea, mere verzi, care conțin multă celuloză, ceea ce necesită pierderi mari de energie pentru absorbția sa. Mărul conține, de asemenea, multe vitamine și minerale utile.

Carnea slabă este inclusă pe lista alimentelor cu calorii negative. 100 de grame conțin 140 până la 170 de calorii, dar proteinele din această bucată mică necesită o pierdere mare de energie pentru a fi procesată de organism.

Nutriționiștii consideră că și produsele de pe listă sunt foarte gustoase, așa că cei care vor să slăbească vor putea realiza acest lucru cu plăcere și fără diete drastice.