Pe măsură ce anii trec, la fel și cifra. Se schimbă odată cu vârsta și numeroase studii medicale demonstrează că acest lucru nu este doar natural, ci ajută și la sănătatea sa.

cantitatea calorii

La vârsta mijlocie, cifra majorității femeilor se schimbă de la un tip „pere” cu talie subțire și coapse largi la un tip „măr” cu talie rotunjită.

De la începutul menopauzei, acest proces are loc rapid și depinde de cantitatea redusă de estrogen. Hormonii masculini încep să predomine în organism, iar grăsimile sunt redistribuite în „mod masculin”, adică. în mijlocul corpului.

În plus, cantitatea de calorii arse de corpul uman scade cu 5 până la 10% la fiecare 10 ani, ceea ce înseamnă că, fără a reduce cantitatea de calorii consumate zilnic, greutatea noastră va crește constant.

La 20% dintre femei, funcțiile glandei tiroide, care stau la baza metabolismului, scad, de asemenea. Începe să producă mai puțini hormoni, ceea ce încetinește procesul metabolic. În acest caz, terapia hormonală ajută la pierderea în greutate.

Creșterea în greutate de vârstă mijlocie poate fi asociată și cu sarcina. Jumătate dintre femei câștigă aproximativ 3 kg, iar 1/3 din femei - mai mult de 7 kg.

Majoritatea, însă, reușesc să slăbească și până la sfârșitul celui de-al doilea an rămân cu doar 1-2 kg peste normal. De obicei oameni relativ sănătoși, adică. cei care

conduce un stil de viață sănătos, înregistrează aproximativ 10 kg între 25 și 65 de ani.

Este normal să cântăriți 2 kg la fiecare aniversare. Mai Mult. Acest lucru nu prezintă un risc pentru sănătate. Cu toate acestea, dacă ați îngrășat 3 kg în ultimii 5 ani, fiți atenți - acest lucru poate însemna că aveți tendința de a vă îngrășa și a face parte din grupul cu un risc crescut de a vă îngrășa.