seleniu

Seleniul este un oligoelement care se găsește în sol și de acolo intră în plante, de unde îl putem obține. Ca un oligoelement, avem nevoi minime seleniu, dar este extrem de important pentru buna funcționare a corpului.

În ultimele săptămâni, seleniul, împreună cu alte oligoelemente, a devenit foarte popular ca mijloc de prevenire a noului coronavirus. De aceea suplimente alimentare, conținând seleniu, epuizat extrem de repede.

Seleniu, ca oricine altcineva oligoelemente, sunt importante pentru construirea unei imunități sănătoase și pentru funcționarea generală a corpului. Cel mai bine este să obțineți cantitățile necesare de seleniu din alimente. Este un mineral extrem de bine digerabil. Este absorbit prin intestinul subțire, absorbția atingând între 50 și 90% din seleniul ingerat cu alimente.

Funcții de seleniu. În corpul nostru, oligoelementul este legat de aminoacizi. Selenometionina este aminoacidul sub forma căruia seleniul este stocat în organism. Selenocisteina este forma activă a oligoelementului. Seleniul este necesar organismului pentru producerea hormonilor tiroidieni. Astfel, seleniul este implicat în reglarea metabolismului. Este un antioxidant extrem de activ care protejează organismul de stresul oxidativ. Oligoelementul este, de asemenea, important pentru sănătatea inimii.

Seleniu și imunitate. O serie de studii confirmă faptul că seleniul întărește apărarea organismului împotriva virușilor și a altor agenți patogeni. Testele de laborator arată schimbări semnificative în compoziția cantitativă și calitativă a celulelor imune la niveluri adecvate de seleniu în organism.

Cercetările arată că seleniul este important în prevenirea unor boli precum hepatita, herpesul și chiar infecțiile de la unul dintre cei mai letali viruși, Ebola. De aceea, aportul zilnic al microelementului este important. Cea mai bună opțiune este să obținem seleniul de care avem nevoie dieta ta zilnică. Sunt rare cazurile în care acest lucru este imposibil și sunt necesare suplimente suplimentare. Prin urmare, nu vă grăbiți să căutați suplimente, dar acordați atenție alimentelor pe care le consumați.

Alimente bogate în seleniu. Surse bune de seleniu sunt: ​​grâu, orez, semințe de floarea soarelui, broccoli, varză, spanac, stridii, pește, ficat, nuci, carne de porc etc. Nutriția regulată și variată ne poate oferi cantitățile necesare de seleniu fără a fi nevoie de aport suplimentar de suplimente alimentare.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.