Omletă de lapte delicioasă și consistentă cu broccoli din seria „mâncare sănătoasă”.
Ingredientele
Broccoli - 200 g
Ou de pui - 2 buc.
Lapte - 3 linguri.
Ulei vegetal - 1 lingură.
Marea sărată - după gust
Pepper Ch.M. - după gust
Procesul de gătit
Pregătiți un mic dejun delicios și sănătos este foarte simplu. O omletă cu broccoli este o confirmare clară a acestui fapt. Pentru a găti o omletă este simplu și foarte rapid, încercați-o și cu siguranță veți dori să mâncați corect.
Pentru a prepara o omletă cu broccoli într-o tigaie, luați alimentele necesare. Broccoli trebuie demontat pe inflorescență și fiert în apă cu sare timp de 2-3 minute. Transferați feliile de varză pe un prosop de hârtie pentru a ieși din apă.
Într-un bol convenabil, bateți ouăle de pui cu o chiuvetă.
Adăugați lapte, sare, piper, continuați să bateți până se omogenizează.
Se încălzește o tigaie cu ulei vegetal, se toarnă broccoli albit, se prăjește 1-2 minute.
Se toarnă ouăle bătute cu lapte, se face un foc mic, se acoperă tigaia cu un capac și se fierbe 5-6 minute până la fiert.
Serviți o omletă cu crutoane sau legume proaspete. Omleta cu broccoli într-o tigaie este gata, frumos!
- Omletă cu brânză galbenă, fasole verde, broccoli, morcovi și smântână într-o tigaie la cuptor
- Paste cu crema de broccoli si crema; Bucătărie pentru copii Lakomcho, gr
- File de rață cu afine și sos de cartofi într-o tigaie
- Paste cu creveți și broccoli Rețete
- Meniu proteic cu curcan, păstrăv de somon, orz și broccoli; Fit Panther®