Când vorbim despre scăderea în greutate sau o dietă echilibrată, includem de obicei varză, spanac, avocado, pește prăjit cu legume, tot felul de salate, inclusiv fructe. Dar cumva uităm de o cultură care este o sursă de o cantitate imensă de substanțe nutritive și în același timp favorizează pierderea în greutate - porumb. Boabele sale conțin celuloză, potasiu, magneziu, fosfor, cupru, vitaminele C, K, PP, D și grupa B. Enzimele din compoziție sunt responsabile de descompunerea grăsimilor, iar cantitatea lor este mai mare la știuleții tineri, deci sunt recomandat pentru consum înainte de maturare. Opțiunile pentru gătitul porumbului sunt diferite - fierte în apă sau aburite, conservate, coapte și sub formă de terci. Desigur, conservele sunt bune de utilizat doar în ultimă instanță, atunci când nu există alte alternative. Pentru a înțelege exact cum ar trebui luată cultura, vă prezentăm două opțiuni pentru pierderea în greutate cu porumb.

Dieta de 4 zile cu porumb pentru slăbit

Esența dietei de porumb constă în consumul în principal de terci de porumb, porumb conservat sau fiert. Durata sa este de 4 zile, pentru care puteți scăpa de 3-4 kilograme. Nutriționiștii sfătuiesc să repete dieta cel mai devreme la o lună după sfârșitul perioadei de patru zile.

Enzimele conținute în boabele de porumb descompun în mod activ grăsimile care intră în intestine. Țesutul adipos subcutanat rămâne intact, determinând organismul să-l folosească pentru a produce energie. De aceea greutatea pierdută nu revine și noua greutate este menținută mult timp.

fiert

Printre altele, porumbul are o mulțime de vitamine și minerale, care este motivul efectelor benefice asupra organismului: întinerește celulele, accelerează metabolismul, îmbunătățește digestia.

Alimentele permise și interzise în timpul dietei cu porumb

În perioada respectivă, se poate consuma porumb proaspăt gătit, conservat sau sub formă de terci. Cea mai bună opțiune este prima, deoarece porumbul tânăr furnizează pe deplin organismului enzimele, vitaminele și mineralele necesare, prin urmare rezultatele vor fi mai bune.

În orice caz, în primele două zile de dietă ar trebui să consumați 500-700 de grame de porumb (aproximativ 3 știuleți) în patru doze. Împreună cu aceasta puteți mânca o cantitate nelimitată de legume crude (roșii, ardei, morcovi, varză), legume cu frunze, de asemenea.

Fructele sunt permise, cu excepția celor care conțin mult zahăr (struguri, pepeni, banane). Trebuie să renunțați la soiurile acre de mere, care neutralizează acțiunea enzimelor. Preparatele din carne și pește ar trebui să fie complet excluse din meniu.

Este esențial să beți lichide nelimitate, dar beți doar apă. Încercați să beți cel puțin 2 litri pe zi, inclusiv alte băuturi, care, dacă totuși decideți să vă permiteți, nu ar trebui îndulcite.

Exemplu de meniu

  • Prima zi: 700 de grame de porumb (preparate la alegere), o salată de roșii și castraveți proaspeți, aromată cu ulei de porumb și condimente verzi. Împărțiți alimentele în 3-4 prize pentru întreaga zi.
  • A doua zi: 100 de grame de ciuperci fierte pot fi adăugate la meniu din prima zi, iar fructele seara. Nu uitați de apă.
  • A treia zi: reduceți cantitatea de porumb cu 1/3, iar cea a fructelor și legumelor rămâne neschimbată.
  • A patra zi: porția de porumb ar trebui să fie jumătate din cea din prima zi a dietei, din nou vă puteți permite o porție de ciuperci.

Dieta de trei zile pentru scăderea în greutate cu terci de porumb

Unul dintre cele mai notabile produse dietetice care ajută la pierderea în greutate este terciul de porumb. Are un efect benefic asupra stomacului și intestinelor, ajută la purificarea lor, normalizează digestia, previne procesele putrefactive din intestine, elimină problemele metabolice.

Acest vas îmbunătățește metabolismul, elimină grăsimile, substanțele toxice și radioactive din organism. Consumul de terci nu duce la reacții alergice. Este potrivit pentru includerea în meniu atât a copiilor, cât și a persoanelor în vârstă.

Esența dietei cu terci de porumb

Regimul este de trei zile. În acest timp, mâncați numai terci preparat cu apă. Hrănirea trebuie să fie de 5-6 ori pe zi.

Pentru băuturi, aportul zilnic trebuie să fie de cel puțin 2 litri și pot include ceai verde și apă minerală.

Dacă urmați recomandările de mai sus, veți pierde până la 5 kilograme de greutate, veți scăpa de excesul de lichid acumulat în corpul dumneavoastră, veți reduce nivelul colesterolului, veți îmbunătăți funcția cardiovasculară, starea pielii și chiar buzele.

Deși nu urmați o dietă, experții în domeniu vă sfătuiesc cel puțin de 2 ori pe săptămână să luați micul dejun cu terci de porumb.