Orezul este un aliment important pentru dietele de slăbit, deoarece poate fi preparat într-o varietate de moduri, sătul și este delicios. Pentru rezultate și mai bune, folosiți orez integral, versiunea albă, rafinată.
Vă oferim o rețetă ușoară și dietetică cu orez integral, în care o combinăm cu vinete, roșii, ceapă și usturoi. Toate legumele sunt fierte la cuptor. Încercați și această rețetă dietetică!
-1 cană orez gătit cu cereale integrale
-1 vinete
-1 roșie
-1 ceapă
-2 catei de usturoi
-putin ulei de masline
-sare, piper și condimente aromate
Mod de preparare:
Pune cuptorul la foc mare și coace roșiile, ceapa, vinetele și usturoiul. Vă vor dura 30-40 de minute. Odată coapte, faceți legumele în piure.
Condimentați orezul cald cu puțin ulei de măsline, sare și piper. Stropește-l cu piureul de legume prăjite. În cele din urmă, presărați condimentele dvs. aromate preferate, de exemplu, pătrunjel proaspăt, cimbru etc.
- Mousse dietetic cu cafea Pierdere în greutate
- Orez fiert cu legume - Rețetă
- Plăcintă dietetică cu ton Pierderea în greutate
- Orez dietetic, pui, legume
- Delicioasă supă de primăvară de legume și orez - Rețetă