o idee pentru visători fantastici și hrăniți

Sunt foarte entuziasmat de această rețetă. Este nouă în această idee, pentru că nu am folosit aceste produse până acum. S-a dovedit mai mult decât bine și acum am citit despre beneficiile produselor din ea.

Orez salbatic

salată
Orez sălbatic când este gătit

👉Util pentru digestie datorită cantității uriașe de fibre, deosebit de importante sunt cele dietetice care optimizează și echilibrează.

„Pentru a slăbi, deoarece este un aliment cu conținut scăzut de calorii și fără gluten, îi poate ajuta pe cei care încearcă să slăbească și să prevină obezitatea. S-a demonstrat că orezul sălbatic previne supraalimentarea datorită conținutului ridicat de fibre și nutrienți, fără a oferi un nivel ridicat de calorii în oase.

👉 Imunitate crescută datorită conținutului ridicat de vitamina C.

Nivelul de antioxidanți din orezul sălbatic este impresionant.Antioxidanții neutralizează radicalii liberi, produse secundare periculoase ale metabolismului celular, care pot determina mutarea celulelor sănătoase sau cancerigene.

O schemă distractivă de radicali liberi și antioxidanți

Radicalii liberi care se acumulează în piele contribuie la îmbătrânire - riduri, pete întunecate și piele inelastică. Acest lucru se aplică și celulelor oculare, iar antioxidanții pot preveni cataracta. Pentru a te face să te simți mai tânăr, pentru a avea mai multă energie, adaugă orez sălbatic în dieta ta!

АPentru a proteja inima

👉 Îmbunătățește rezistența osoasă

Acestea sunt doar câteva dintre utilizările pe care le-am găsit pe internet pentru orezul sălbatic. Cu siguranță sunt cel mai încântat de influența mea dietetică asupra corpului. Există 100 de calorii în 100 g de orez, care este WOW!

Cale

Cale blanching

1. Kale are calorii minime, fibre foarte bogate și nu conține grăsimi.

O mână de kale are 36 de calorii, 5 grame de fibre și 0 grame de grăsime. Are un efect foarte bun asupra digestiei datorită conținutului ridicat de fibre. Este bogat în numeroși nutrienți, vitamine, acid folic și magneziu.

2. Există o cantitate imensă de fier

Fierul este important pentru sănătatea noastră. Formează hemoglobină și enzime, transportă oxigenul în diferite părți ale corpului, ajută la creșterea celulelor și la funcționarea corectă a ficatului.

3. Conține vitamina K. în cantități mari

Nu cunoșteam vitamina K, dar Wikipedia spune că: Consumul de alimente bogate în vitamina K poate ajuta prevenirea diferitelor tipuri de cancer. Vitamina K este, de asemenea, necesară pentru sănătatea normală a oaselor și coagularea sângelui. Niveluri mai ridicate de vitamina K pot ajuta persoanele cu boala Alzheimer.

4. Conține antioxidanții noștri preferați

5. Are proprietăți antiinflamatorii

O mână de kale conține 10% din cantitatea zilnică de acizi grași omega-3, care ajută la combaterea artritei, astmului și a bolilor autoimune.

6. Ajută sănătatea cardiovasculară

Consumul regulat de varză ajută la scăderea nivelului de colesterol.

7. bogat în vitamina A

Aceasta este vitamina care are grijă de vederea, pielea și pentru a preveni cancerul plămânilor și cavității bucale.

8. bogat în vitamina C

9. bogat în calciu

Kale are mai mult calciu decât laptele, raportul caloric. Care ajută la prevenirea pierderii osoase, previne osteoporoza și menține un metabolism bun.

10. Detoxifică organismul

Kale este bogat în fibre și sulf, care sunt excelente pentru detoxifierea organismului și menținerea unui ficat sănătos.

RETETA

Salata necesită orez sălbatic, varză, rodie, brânză feta, puțin parmezan, ulei de măsline, oțet de vin alb, miere, sos de soia.Nu scriu greutăți, pentru că depinde în totalitate de dvs. .

Pregătirea semințelor de rodie

Dacă nu ați curățat o rodie, este o idee bună să vedeți câteva videoclipuri utile pe YouTube, deoarece este posibil să fiți pătat cu pete roșii aprinse înainte de a îndepărta partea necesară a acestui fruct divin și foarte util.

Varza se albeste foarte repede in apa clocotita cu sare.

Orezul sălbatic a fost descris peste tot pentru a fi fiert timp de 45 de minute. L-am înmuiat în apă timp de aproximativ o oră. Apoi l-am fiert aproximativ 15 minute, am aruncat prima apă și l-am fiert încă 15 minute. Sunt albe și foarte moi, nu rămâneți și nu este moale.

Pregătiți un sos de salată cu ulei de măsline, oțet, puțină miere și sos de soia.

Pansament pentru salata noastră am adăugat o lingură de parmezan

Înainte de a servi salata, adaug feta zdrobită sau altă brânză albă de acest tip.

Poate fi consumat singur dacă urmează o dietă, este foarte potrivit și pentru perioade lungi de alimentare cu energie de post.

Sau pentru garnitură adăugată la altceva. Aici în imagine am un sandviș cu carne de porc (gătit 8 ore și marinat, apoi mărunțit), ceapă proaspătă, murături și sos de maioneză cu orfan. Pâinea, adică prăjiturile sunt secară 🙂