• carbohidrați

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44350 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35659 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24119 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22728 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19477 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizate de 19305 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Glucidele, după cum am specificat deja, acestea sunt împărțite în „rele” și „bune” sau, conform unei alte divizii, rapide și lente. Reducerea cantității de carbohidrați rapid este cheia pentru o cifră și o sănătate bune. Pe de altă parte, glucidele lente sunt necesare organismului - îi dau energie și sunt un grup alimentar esențial.

Orezul este o mare sursă de lent glucide și este foarte util pentru organism. Sunt multi tipuri de orez în întreaga lume, dar principalele sunt trei: cereale integrale, orez negru și orez alb. Orez integral cu cereale integrale este mai puțin procesat decât albul și pielea din jurul bobului de orez nu este îndepărtată. Orezul negru este un superaliment și are mari beneficii nutriționale. Când orez alb pielea este îndepărtată și se consumă doar bobul. Orezul este împărțit în diferite tipuri și relativ lungimea mameloanelor tu esti. Culturile orientale preferă pregătirea altora-boabe lungi de orez, în timp ce cultura occidentală știe mai bine-orez scurt. Despre ce trebuie să știm beneficiile orezului pentru sănătate?

Care sunt beneficiile orezului pentru sănătate?

O sursă bună de energie

Dacă urmați o dietă sau doriți doar să slăbiți câteva kilograme, excludeți toți carbohidrații, dar plecați orez. Vă va oferi energie sănătoasă, mai ales în zilele în care aveți un antrenament greu. Fără carbohidrați, creierul nu funcționează la fel de bine și putem suferi o scădere a nivelului de energie. Porția de risotto ne va satura rapid și ne va pregăti pentru serii grele de exerciții.

Nu conține colesterol

Consumul de orez este extrem de util deoarece nu conține colesterol, sodiu sau grăsimi. Poate fi integrat în orice dietă, atâta timp cât nu exagerăm. Nivelurile scăzute de grăsimi, colesterol și sodiu vă vor ajuta să faceți față excesului de greutate și a condițiilor din organism care le-ar putea provoca.

Ajută la menținerea tensiunii arteriale constante

După cum am spus deja, orezul nu conține sodiu, ceea ce îl face un aliment excelent pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială. Consumul crescut de alimente care conțin sodiu (sare) poate provoca diverse boli ale sistemului cardiovascular și reținerea apei.

Protecția împotriva cancerului

Cele întunecate tipuri de orez sunt o sursă de fibre insolubile care protejează împotriva diferitelor tipuri de cancer. Sunt utile în special pentru stomac și intestine. Pe lângă fibre, orezul este o sursă de antioxidanți vitamina A și vitamina C, precum și componente flavonoide care luptă împotriva efectelor radicalilor liberi.

Ingrijirea pielii

În cultura estică și mai ales în India apa de orez utilizat pentru tratamentul local al pielii iritate. Praf de orez poate fi, de asemenea, aplicat direct pe piele pentru tratarea acesteia.Ingredientele de negru și orez integral au antiinflamatoare proprietăți, astfel încât acestea pot afecta afecțiuni precum roșeața și inflamația pielii. Fie că este intern sau aplicat pe piele, orezul este o soluție bună pentru prevenirea ridurilor și îngrijirea pielii.

Protecția împotriva bolii Alzheimer

orez brun conține substanțe care stimulează construcția și funcția neurotransmițătorilor care previn dezvoltarea bolii Alzheimer. Ingrediente în orez salbatic stimulează enzimele neuroprotectoare din creier care reduc efectele radicalilor liberi.

Îngrijirea stomacului

Orezul este unul dintre cele mai bune alimente pentru tratarea și tratarea problemelor de stomac. Este un aliment ușor pe care stomacul iritat îl absoarbe bine. În plus, orezul menține sănătatea stomacului și a intestinelor. Cojile bobului de orez acționează ca un diuretic și ne pot ajuta să scăpăm de apa reținută în organism și să scăpăm de toxine. Prin urmare, consumul de orez brun este recomandat pentru diete.

Bogat în vitamine

Orezul este o sursă de mai multe vitamine și minerale:

Acest lucru îl face un aliment excelent pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos și a metabolismului rapid.

Amidon cu digestie lentă

Amidonul cu digestie lentă este un factor cheie în menținerea greutății, deoarece ne face să ne simțim plini mai mult timp. Este, de asemenea, excelent pentru stomac, deoarece ajută la dezvoltarea bacteriilor benefice în mediul stomacului.