Probabil vă întrebați ce este osteocondroza. Eu nu pot să vă spun. Sper sincer că nu trebuie să înțeleg ce înseamnă asta. Important este diferit - punctul central al cărții doctorului Sergei Bubnovski „Osteocondroza nu este o propoziție!” nu este asupra bolii, ci dimpotrivă - accentul este pus pe sănătate.

propoziție

Coperta „Osteocondrozei nu este o propoziție!” (Ianuarie ’98, 2014)

Iată 5 motive pentru a citi această carte:

1. Dacă știi ce este osteocondroza, pare să ai o problemă sau ești medic. În ambele cazuri, există multe de învățat din această carte. Vă va ajuta să găsiți o modalitate de tratament și să vă simțiți mult mai bine. Și medicii s-ar putea familiariza și cu metodele de tratament mai puțin tradiționale, care pot înlocui treptat medicamentele. Și la baza tuturor este mișcarea.

2. Aceasta este o carte care vă poate ajuta să vă simțiți mai sănătos și mai puternic. Acesta explică în detaliu și prezintă exerciții, atât în ​​cuvinte, cât și cu desene și fotografii. Le veți putea folosi pentru a vă îmbunătăți masa musculară și de acolo pentru a avea un efect bun asupra sistemului osos și a organelor. Dr. Bubnovski indică în mod explicit dacă o sarcină nu este potrivită pentru o anumită boală, dar, în general, exercițiile nu sunt complicate. În multe cazuri, acestea seamănă cu cele care se fac în centre de reabilitare bune din Bulgaria, cum ar fi așa-numitele. „Vechiul sanatoriu” din Pavel Banya. Diferența este că, pe lângă mai multe informații despre exercițiile în sine, veți afla exact cum afectează corpul uman și în ce boli sunt utile. Unele dintre exercițiile prezentate în carte sunt potrivite și pentru persoanele cu mobilitate limitată care trebuie să se deplaseze cu scaune cu rotile. Dacă mâinile lor sunt sănătoase, ar putea efectua aproximativ 70% din exerciții într-o anumită formă, complet singuri.

3. Cartea este citită rapid. Conținutul este scurt, clar și bine ilustrat. Partea grea începe atunci când te hotărăști să încerci exercițiile. Nu vă fie teamă de durerile musculare, vă garantez că vă veți simți mult mai bine.

4. "Osteocondroza nu este o propoziție!" de asemenea, te va face să te gândești la modul în care mănânci și dacă bei suficientă apă pe zi. La prima vedere, 3 litri pe zi par dificil de realizat, dar nu o cantitate imposibilă. Și se pare că corpul nostru are nevoie de multă apă. Pentru început puteți încerca cel puțin 2 litri. Nu-mi amintesc exact în ce carte am citit-o și dacă a fost a lui Bubnovski (citeam deseori ediții radical diferite în paralel), dar de fiecare dată când mă gândesc la apa potabilă, mă gândesc la exemplul mlaștinii. Știți că un procent imens din corpul uman este format din apă, imaginați-vă acum că nu se mișcă - ce se va întâmpla - o mlaștină minunată. Un lucru sunt sigur, nu aș vrea ca corpul meu să „mlaștină”.

5. Cartea vă va oferi sfaturi despre cum să rezolvați probleme precum hipertensiunea arterială, sistemul cardiovascular și multe altele. Recomandările pentru dușurile de contrast sunt valoroase, puteți afla multe lucruri utile despre sănătate, gimnastică, nutriție etc. Dar nu te simți obligat să faci totul unul câte unul. Cu toate acestea, nu este o coincidență faptul că în centre, care funcționează conform metodelor doctorului Sergei Bubnovski, așa cum el însuși împărtășește în cărțile sale - este pregătit un program individual pentru fiecare persoană. Oamenii sunt diferiți, problemele de sănătate sunt variate și puteți decide cel mai bine ce este potrivit pentru dvs. sau puteți prefera să aveți încredere într-un medic. Fii critic, dar, în același timp, nu ignora sfaturile bune doar pentru că lenea predomină. Uneori servește drept scuză, nu o lăsa să te copleșească și să înrăutățească calitatea vieții tale. Crede în tine, în abilitățile tale și mișcă-te, chiar și cele mai simple exerciții pot fi foarte utile. Nu permite corpului tău să „mlaștină”, ci să fii sănătos.

autor: Silvia Arizanova
fotografie: pixabay.com

Dacă ți-a plăcut site-ul nostru, devine prietenul nostru la Facebook, pentru a primi întotdeauna informații noi și actualizate.