conținutul

În lumea de astăzi, oamenii cunosc deja toate proprietățile vindecătoare și unice ale leguminoaselor, deoarece beneficiile lor pentru sănătate au fost dovedite de mult timp de către știință. Mâncărurile al căror ingredient principal sunt fasolea, linte, soia sau alți membri ai acestei familii sunt remarcabile pentru gustul și nutriția lor delicioase. Cu toate acestea, se atrage o atenție specială asupra mazării, care este cunoscută încă din vremea Rusiei antice. Astăzi, tot mai mulți oameni încearcă să includă acest tip de fasole în dieta lor, totul datorită compoziției sale bogate în vitamine.

Conținutul de calorii și conținutul în terci

Făina de ovăz conține o concentrație mare de elemente importante pentru organism: vitaminele A, H, E, PP, grupa B, beta-caroten, fibre, aminoacizi, antioxidanți, minerale.

În 100 de grame de terci de mazăre conține:

  • Proteine ​​- 16 g;
  • grăsime - 5,3 g;
  • glucide - 34,3 g.

Câte calorii din mazăre din mazăre depinde direct de metoda de preparare și de tipul de fasole. În orice caz, totuși, este considerat un produs dietetic care poate și trebuie utilizat pentru scăderea în greutate, deoarece după ce ați mâncat o porție mică, nu vă veți simți foame mult timp. Valoarea medie a 100 de grame de terci de terci este de aproximativ 110 calorii.

Dacă gătiți acest vas pe apă, atunci conținutul de calorii va fi minim, doar 87 kcal la 100 de grame, astfel încât acest produs poate fi inclus în siguranță în dietă. Ei bine, caloriile din fulgi de ovăz gătite în lapte vor fi acum de aproximativ 280 kcal la 100 de grame. Această cifră este destul de mare, astfel încât acest fel de mâncare este cel mai adesea folosit în meniul său de către sportivi. Datorită conținutului ridicat de calorii și a conținutului ridicat de proteine ​​vegetale, acest terci ajută la întărirea și construirea mușchilor.

Ei bine, pentru că nimeni nu va fi un secret că conținutul de calorii din terci va crește semnificativ dacă îl consumați cu unt sau pâine.