2021

Dacă trebuie să te confrunți cu un regim, fii ambițios și pariază totul pe obiectivul tău. Studiul arată că pierderea în greutate are șanse mai mari de succes atunci când regimul este radical și se face într-o perioadă mai scurtă de timp. Va fi?

Citeste mai mult:

Transformarea alimentelor - Ghiciți meniul care mi-a schimbat viața
Metoda mea - Tot ce am învățat despre slăbit și trăirea bună

Dietele cu pierderi mari pot fi mai eficiente decât dietele pe termen lung.

Aceasta este declarația unui studiu realizat de Universitatea din Melbourne (Australia).

Deși experții în sănătate și nutriție sunt de acord că regimurile pe termen lung sunt mai eficiente, cercetările australiene spun exact opusul.

Studiul a urmărit 200 de adulți obezi.

Jumătate din acest grup a fost încurajat să piardă 12,5% din greutatea corporală în 12 săptămâni.

Cealaltă jumătate s-a confruntat cu același obiectiv, dar cu un termen de 36 de săptămâni.

Cercetătorii au descoperit că 80% dintre persoanele care se confruntă cu cel mai scurt timp posibil și-au îndeplinit obiectivul.

Și doar jumătate dintre cei cu mai mult timp au slăbit.

„Oamenii din întreaga lume sunt sfătuiți să încerce să slăbească treptat, întrucât o pierdere rapidă ar însemna întoarcerea tuturor în același ritm”, a declarat Katrina Purcell, una dintre autorele studiului.

Într-un interviu acordat The Telegraph, totuși, „rezultatele noastre arată că este posibilă obținerea unei pierderi în greutate de 12,5%, iar recuperarea din această eliminare este mai mică dacă procesul se realizează într-un timp mai scurt”.

Numărul persoanelor care și-au recâștigat greutatea după trei ani a fost același în ambele grupuri: 71%.

Cotele sunt mari, dar arată cât de repede și, prin urmare, o dietă mai drastică este mai eficientă.

Cercetătorii sugerează că pierderea rapidă în greutate îi motivează pe oameni să rămână fidel programului, deoarece rezultatele vin rapid.

Dar, de asemenea, avertizează că pierderea în greutate, acumulată de-a lungul anilor de-a lungul mai multor luni, este un proces radical care trebuie însoțit de profesioniști din domeniul sănătății și nutriției.

Se consumă mai puțini nutrienți cu mai puține calorii.

Din acest motiv, ar trebui luate suplimente care nu pot fi făcute fără monitorizare.

Provocarea nu este doar să slăbești, ci să o ții departe.

Obezitatea inversă pentru o perioadă scurtă de timp implică homeostazia mucoasei cerebrale și intestinale, care reglează pofta de mâncare și trebuie reprogramată.

Cercetările arată în mod clar că pierderea rapidă în greutate nu înseamnă o recuperare mai rapidă, care poate fi o abordare mai bună a tratamentului supraponderal, deoarece mai mulți oameni și-au atins obiectivul și mai puțini au abandonat tratamentul.

Studiul a fost publicat în Lancet Diabetes and Endocrinology.