După cum știți, femeile japoneze sunt subțiri și grațioase și Japonia se numără printre țările din lume cu cel mai mic procent de persoane obeze - doar 3,5%.

Iată cum femeile japoneze își mențin silueta:


mici
** In Japonia, orezul - baza bucătăriei asiatice - nu este doar garnitura principală, ci și un substitut pentru pâine. În ciuda faptului că orezul este un produs bogat în carbohidrați, acesta este principalul „vinovat” pentru silueta subțire a femeilor japoneze. Doar că rețeta nu este cu care suntem obișnuiți. Asiaticii nu o sare și nu adaugă grăsime, ci o mănâncă doar gătită.

** Femeile japoneze aproape că nu mănâncă carne grasă, dar nu se pot lipsi pește și fructe de mare proaspete. Sunt o sursă de iod și acizi grași omega-3, care reduc riscul bolilor cardiovasculare, precum și al problemelor tiroidiene.

** Porții mici sunt celălalt „secret” al femeilor japoneze zvelte. În plus, alimentele prăjite sunt aproape inexistente în bucătăria japoneză - se consumă în principal produse gătite sau aburite.

** Ceai verde nu este doar o sursă de antioxidanți care încetinesc procesul de îmbătrânire, ci este, de asemenea, un ajutor fidel în procesul de reducere a greutății. Consumul de ceai este unul dintre lucrurile care merită cu adevărat împrumutat de la cultura asiatică.

Uită-te mai mult:

Postat: 25.09.2015/Vizualizat: 7919 ori/Comentarii (1)
Autor: Veselka Petrova

Mai multe din Dietele și pierderea în greutate

25.09.2015 11:00 - Mai mult cititor
Pe scurt - gătește puțin și fără gust pentru a fi subțire ca japonezii:)))

Adăugați comentariul dvs. la articol

Vă rugăm să scrieți în chirilică și cu litere mici