Combinația de paste, pui și ciuperci este grozavă. Și poate fi preparat complet dietetic. Încercați și veți fi mulțumit de rezultatul final.

pasta

Deschizi frigiderul și vrei să mănânci ceva dietetic, dar nu îți vine nimic în minte. Dacă aveți file de piept de pui, ciuperci proaspete, niște spaghete - ce puteți găti?

Puteți prepara ciuperci rapide, paste și pui, precum și câteva legume. Nu veți folosi aproape nici o grăsime, iar rezultatul final va fi minunat. Rețeta este săracă în condimente și ușor de preparat.

INGREDIENTE:

50 de grame de paste
100-150 de grame de file de piept de pui
Ceapa mica
100 de grame de ciuperci
Lăstari de soia - opțional
Sos de soia
Ungeți spray
Sare, piper, condimente aromate proaspete

MOD DE PREPARARE:

Fierbeți pastele în apă sărată. Scurgeți, treceți prin apă rece. Tăiați separat pieptele de pui în cuburi și coaceți-le într-o tigaie bine încălzită până devin aurii. Când se rumenesc ușor, tăiați ceapa în felii subțiri și amestecați.

Tăiați ciupercile în cercuri și adăugați sosul de soia. Adăugați pastele, lăstarii de soia, serviți când sunt gata.

Rețeta este ușoară și dietetică. La final adaugă sare, piper, condimente proaspete (pătrunjel, oregano, coriandru)