Multe femei știu că dieta cu pepene verde vă poate ajuta nu numai să slăbiți rapid și eficient, ci și să vă curăța corpul de toxine, de asemenea întinerește în mod semnificativ pielea și îi conferă elasticitate și un aspect sănătos.

dieta

În acest articol vă vom arăta cum puteți pierde în greutate dieta cu pepene verde.

De asemenea, veți afla ce proprietăți specifice pepenelui verde vă vor ajuta să scăpați de excesul de greutate, să eliminați grăsimea din burtă și să reduceți dimensiunea coapselor. Cu alte cuvinte, dieta cu pepene verde este una dintre cele mai eficiente și rapide modalități de slăbire.

Meniu zilnic

Durata 4 zile.

Primul mic dejun:
3 felii de pepene verde, 150-200 grame de iaurt degresat.

Al doilea mic dejun:
1-2 felii de pepene verde de dimensiuni medii.

Masa de pranz:
3 felii de pepene verde mediu, 1 cană de orez, fulgi de ovăz.

Gustare:
1-2 felii medii de pepene verde, 50 de grame de grăsime fără brânză de vaci.

Masa de seara:
1 felie medie de pepene verde, 1 ceașcă de ceai de orez, fulgi de ovăz.

Dieta cu pepene verde include orez și brânză de vaci. O combinație de orez și pepene verde va permite corpului dumneavoastră să treacă prin procesul de slăbire cu mai puțin stres și beneficii mai mari pentru sănătate.

Puteți alege o altă versiune a dietei pentru pierderea în greutate: cu o oră înainte de fiecare masă pentru a mânca o bucată mare de pepene dulce (300-350 grame). Evitați alimentele prăjite, grăsimile și dulciurile.

Iată un exemplu de dietă:

Mic dejun:
300 de grame de pepene galben. După o oră, o ceașcă de ceai verde, pâine prăjită cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de pranz:
300-350 de grame de pepene galben. După o oră - legume ușoare, supă de pui sau pește, pui fiert sau pește aburit.

Masa de seara:
300 de grame de pepene galben. După o oră - un fel de mâncare cu legume.

A treia versiune a dietei cu pepene verde nu este atât de dificilă și este mai tradițională. 3-4 zile pot fi consumate doar pepene verde, dar în combinație cu pâine neagră. Cantitatea de pepene verde nu este limitată, dar pâine, nu puteți mânca mai mult de o bucată (50-60 grame) pe masă. În acest mod, foamea va fi minimă.

Nutriționiștii recomandă ca după 10 zile să mănânce în principal alimente proteine-carbohidrați, cum ar fi ouă, pui, brânză de vaci, fructe și legume, cereale, toate cerealele, pește, brânză și multe altele. În aceste 10 zile, corpul tău va mai pierde în greutate și, în același timp, va restabili metabolismul normal.

Avantaje și dezavantaje

  • Cea mai dulce și mai eficientă mono-dietă.
  • Pierderea în greutate se datorează efectului diuretic al pepenilor verzi, are un conținut scăzut de calorii, ceea ce vă permite să ardeți grăsimile acumulate.
  • Eficiență suficient de mare pentru o săptămână puteți pierde 3-5 kg.
  • Această dietă va ajuta la normalizarea metabolismului și la eliminarea excesului de lichide și toxine.