lupta

Vrei să știi cum să scapi de celulita urâtă? Nu ești singur. Puteți consulta orice dermatolog și acesta vă va spune că peste 90% dintre femei tind să acumuleze nereguli de grăsime în jurul coapselor și abdomenului.

Desigur, există modalități de a preveni apariția unei coajă de portocală enervantă, mai ales atunci când suntem mai activi pe plajă sau piscină în timpul sezonului estival. Dar mai întâi, să aflăm ce cauzează de fapt celulita și ce este cu adevărat.

Ce este celulita?

Celulita este o acumulare inegală de grăsime subcutanată, care conferă pielii un aspect neted.

Depunerile de grăsime sub formă de celulită, numite și „coajă de portocală”, afectează până la 90% dintre femei după pubertate și 10% dintre bărbați, problemă care este exacerbată în principal de stilul de viață modern. Acumulările de celulită sunt localizate în cea mai mare parte în zona șoldurilor, a coapselor și a abdomenului, dar pot afecta adesea zona picioarelor inferioare și a spatelui mâinilor. Celulita se poate datora unei combinații complexe de factori - de la hormoni la ereditate.

Cauzele celulitei?

Ele pot fi eterogene și includ modificări în metabolism, fiziologie, dietă și obiceiuri, precum și obezitate, modificări ale structurii țesutului conjunctiv, factori hormonali și genetici.

Pe de altă parte, factorii de mediu care contribuie la apariția acesteia sunt alimentația slabă, lipsa activității fizice, îmbrăcămintea inconfortabilă, obiceiurile dăunătoare, cum ar fi fumatul și consumul de alcool, stresul cronic. Și, deși mulți dintre factorii interni nu pot fi evitați, în combinație cu modul de viață modern și dăunător, formarea celulitei poate accelera semnificativ și poate duce la schimbări reversibile dificile în corpul nostru.

Primii pași pentru un corp mai sănătos

Să fim realiști - nu există nicio cremă anticelulitic sau procedură care să poată îndepărta coaja de portocală cu o baghetă magică. Nu fără grijă suplimentară din partea noastră! Avem nevoie de o schimbare a obiceiurilor noastre alimentare, a mișcării, a multă răbdare și nu în ultimul rând - îngrijirea adecvată a pielii în zonele cu probleme.

Prevenirea împotriva cojii de portocală este o dietă adecvată și variată, mult exercițiu, produse cosmetice pentru stimularea microcirculației și dizolvarea grăsimilor și, într-un stadiu avansat, sunt recomandate proceduri moderne, cum ar fi drenajul limfatic, mezoterapia și altele. Da, există cazuri în care celulita reduce calitatea vieții și provoacă durere la mișcare, dar aici nu vom vorbi despre ele.

Mancarea, cel mai important factor

Dacă urmați recomandările pentru o alimentație sănătoasă, hidratare și îngrijire a pielii, precum și activitatea fizică necesară pentru sănătate, corpul dumneavoastră va fi recompensat cu o stare bună și un aspect sănătos.

Eliminați din meniu cârnații, chipsurile, conservele și toate alimentele prea sărate. Sarea în cantități mari este extrem de dăunătoare și duce la retenția de apă în organism. O dietă echilibrată bogată în antioxidanți precum vitaminele A, C și E, precum și elementele seleniu, magneziu și zinc, vă va ajuta să restabiliți celulele și să vă îmbunătățiți sănătatea corpului.

Dacă mâncăm zilnic alimente bogate în aceste vitamine și minerale, vom restabili mai ușor celulele din piele. Ouăle, merele, soia, spanacul, conopida, alunele și salata iceberg sunt alimente bogate în lecitină și sunt, de asemenea, excelente pentru reducerea celulitei.

Zaharul nu este mai putin nociv decat sarea. Produsele de patiserie și toate cofetăriile nu își au locul în rutina noastră zilnică. Le putem înlocui cu fructe. Excludeți alimentele care conțin conservanți sau cel puțin încercați să le evitați.

Limitați alcoolul. Alcoolul este bogat în calorii, cu calorii goale.

Hidratare, hidratare, hidratare

O bună hidratare este celălalt pas important în lupta noastră împotriva celulitei. Apa este foarte importantă pentru buna funcționare a tuturor organelor și sistemelor din corpul uman. Se recomandă să luați o cantitate minimă de 30 ml de apă pe kilogram de greutate corporală pe zi și, în funcție de activitatea fizică și temperatura ambiantă, cantitatea de apă poate varia. Este foarte recomandat să beți suficientă apă și să nu exagerați cu sarea din alimente. În afară de separarea deșeurilor de corp și de munca bună a sistemului excretor, aportul insuficient de apă are și un efect negativ asupra pielii, ceea ce duce la o scădere a elasticității și hidratării acestora. Această practică exacerbează problemele asociate celulitei și promovează formarea acesteia.

Mișcarea este viață și energie!

Mișcarea este următorul pas important despre care vom vorbi. Un stil de viață sedentar, munca de birou, utilizarea unei mașini chiar și pe distanțe scurte este o condiție prealabilă pentru creșterea „coaja de portocală”. Luați o decizie și începeți să vă deplasați mai mult astăzi, prin mai multe mijloace, cel puțin o oră pe zi de mers pe jos sau cel puțin o jumătate de oră de fond. Dacă nu îți place să alergi, poți folosi scările în loc de lift și autobuzul urban în locul mașinii tale personale. Acest lucru va reduce depozitele de grăsime și va înlocui țesutul muscular pierdut. Urcarea scărilor este o modalitate excelentă de a vă strânge șoldurile și de a îmbunătăți circulația în această zonă.

În acest fel, veți crește imperceptibil timpul petrecut în deplasare în timpul săptămânii de lucru. Iar la sfârșit de săptămână răsfățați-vă cu plimbări în natură, care pe lângă cele fizice, vor avea un efect bun asupra psihicului, depășind stresul. Hormonii de stres, care sunt secretați de glandele suprarenale în cantități mai mari atunci când o persoană este stresată, contribuie, de asemenea, la apariția celulitei.

Ce cosmetice să alegi?!

Există o selecție foarte largă de produse cosmetice care vor ajuta pielea mai fină și aici ne vom concentra asupra opțiunilor naturale, care pe lângă acțiunea excelentă, au un alt avantaj - nu încărcați cu substanțe toxice cel mai mare organ din corpul uman, și anume pielea.

În timpul dușului este bine să se maseze cu exfoliant corporal anticelulitic între 1-3 ori pe săptămână. Acest lucru va crește circulația sângelui în coapse și fese, iar acest lucru funcționează bine pentru distribuirea grăsimilor în aceste zone ale corpului.

Cafeaua este unul dintre cele mai utilizate ingrediente pentru tratarea depozitelor de celulită. Nu numai că îndepărtează celulele moarte ale pielii, dar are proprietăți de întărire și tonifiere și ajută la îmbunătățirea metabolismului grăsimilor.

Da! Vă rugăm să curățați aromele de condimente de marca italiană Greenproject Italia curăță în profunzime și îndepărtează în mod eficient celulele moarte ale pielii, lăsându-l moale și matasos. Combinația sa de sare de mare, ulei de semințe de struguri și extract de ceai verde, precum și uleiuri esențiale de salvie și rozmarin, este ideală pentru celulită.

Combinați cu sprayul de cremă Aromatic Spice, care are o textură ușoară, se absoarbe rapid și se răspândește optim. Conține ulei de semințe de struguri stimulant și tonifiant și bogat în antioxidanți extract de ceai verde organic - ingrediente care îngrijesc îmbunătățirea zonelor cu probleme de pe abdomen și coapse.

Proceduri de masaj cu uleiuri esențiale

Uleiurile esențiale au fost folosite de mult timp pentru a îmbunătăți sănătatea, inclusiv pentru a preveni și reduce celulita, pentru a înmuia și a îmbunătăți elasticitatea pielii.

Uleiurile esențiale adecvate pentru masajele anticelulitice sunt uleiul din grapefruit, portocaliu și mandarină, deoarece acestea trebuie diluate în ulei de baza sau nucă de cocos fracționată, migdale sau alt ulei vegetal la alegere. Adăugați 4 picături de ulei esențial în 10 ml de ulei de bază.

Iată alte uleiuri esențiale populare, bune pentru masajul anticelulitic:

Cunoscut pentru proprietățile sale de stimulare, energizare și întărire a circulației sanguine. Un studiu clinic publicat în Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology a arătat că tratamentele cu ulei esențial de rozmarin au redus aspectul celulitei cu 52,9%, îmbunătățind în același timp rezistența și elasticitatea pielii cu 57,9%. Studiul, care a implicat 40 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 59 de ani, a constatat că uleiul esențial de rozmarin a redus celulita într-o gamă largă de grupe de vârstă.

Uleiul esențial de mentă este un ingredient foarte bun pentru reducerea rigidității musculare și ameliorarea durerilor articulare. Diverse studii științifice sugerează că ardeiul negru poate fi utilizat local pentru a reduce celulita și pentru a îmbunătăți starea generală a pielii.

Masaj zilnic al zonelor predispuse la celulită pentru a reduce aspectul celulitei. Dacă suferiți de celulită, masați coapsele și zonele cu probleme cu mișcări circulare. Aplicați o cantitate mică din acest ulei de masaj pe palmă. Frecați-vă mâinile pentru a încălzi uleiul, apoi masați energic cu mișcări circulare în zonele corpului pe care doriți să le îmbunătățiți. Utilizați în fiecare zi după o baie sau un duș.

Există, desigur, produse gata de aplicare, precum uleiul anticelulitic al companiei slovene Biopark Cosmetics - pe lângă uleiurile citrice, uleiul de cătină este inclus ca ingredient principal, cunoscut și sub numele de cătină, care este bogat în carotenoizi. Vitamina A, care este sintetizată în organism de către carotenoizi, provoacă un puternic efect antiinflamator și vindecător în organism, precum și ajută la sinteza keratinei și a colagenului. Uleiul conține, de asemenea, cantități mari de vitamine B, vitamina C și vitamina K, precum și acizi grași saturați, mono și polinesaturați, care au un efect benefic asupra stării pielii. Pătrunzând adânc sub piele, uleiul îmbunătățește microcirculația în țesutul adipos subcutanat și astfel netezește coaja de portocală.