Buna ziua!
Sunt mama băiatului din imagine. Sunt chinuit de luni de zile că nu mă pot pune în formă pentru că îl urmăresc singură și nu pot ajunge la piscină sau la stadion fără un cărucior și un copil. Mă interesează în primul rând strângerea, nu pierderea atât de multă greutate. Vreau să cumpăr o bandă de alergat pentru nu prea mulți bani, pe care o pot folosi timp de o oră pe zi (în timp ce cel mic doarme, de exemplu). Am văzut că există cele mecanice ale lui Kettle pentru BGN 400. Întrebările mele se referă la acest lucru - care este diferența dintre o cale electrică și una mecanică, dispozitivele Kettler sunt relativ bune, există unele bune pentru bani mai mici. Tata nu este nici măcar împrăștiat la BGN 400 și mă întreb unde pot găsi aparate second-hand (există magazine special pentru asta) și merită să le cauți pe cele uzate deoarece nu le știu calitatea? Nu sunt pretențios, obișnuiam să alerg pe stadion și mă simțeam bine.
Ajuta-ma te rog!
Salutări de la mine și Alex

pentru

Ceea ce ați venit este bun, în cele din urmă cineva vrea să joace sport de dragul sportului în sine. Din păcate, nu te pot ajuta să alegi o bandă de alergat.
Dacă tatăl nu strânge pentru niște BGN 400, chiar trece subțire

înainte de a cumpăra, trebuie să știți următoarele:
1. Traseul mecanic al Kettler pentru BGN 400 nou nu, acesta este un preț pentru chinezi sau taiwanezi, ceea ce nu înseamnă atât de rău

2. Diferența dintre o cale electrică și una mecanică este că prima este acționată de un motor electric și a doua este condusă de dvs. alergarea nu are nimic de-a face cu oricare și se poate spune că rularea mecanică nu are

3. Aparatele cu ceainic sunt cea mai bună valoare pentru bani

4. cu o cale mecanică veți obține cu greu ceea ce doriți, dacă nu vă puteți permite unul electric (1000-1200 BGN) căutați mai bine alte modalități de strângere

Este adevărat, când m-am uitat pe site - magazinul este al lui Kettler, echipamentul de fitness se presupune că este al lui Kettler, dar unele dintre ele au o specificație că aparține cu adevărat lui Kettler. Această cale trebuie să fie chineză sau altceva.
Dar asta nu m-a deranjat atât de mult. Ceea ce mă îngrijorează este ceea ce scrii despre benzile de alergat mecanice. De ce să nu alergi cu ei?
Pacat ca nu merge, si voi alerga doar dupa Alex.
Ce alte modalități de strângere sunt potrivite? De asemenea, mi-au oferit un cross trainer ca o opțiune mai bună pentru alergat, dar vorbim și despre bani de neatins.
Mereu m-am gândit că pentru a face sport aveți nevoie de caracter și perseverență, iar acum dau peste a treia condiție obligatorie - BANI!

Cred că puteți obține rezultate bune cu un elgometru pentru bicicletă
/ bike /, cred că prețurile sunt mai accesibile și eviți încărcarea articulațiilor genunchilor și gleznelor, ceea ce este tipic atunci când rulezi pe o bandă de alergat. Dacă călăriți „roata” la intervale/schimbând ritmul rapid și lent/și adăugați unele sau alte exerciții pentru grupe musculare individuale, cu sau fără greutăți, sunt sigur că rezultatul va fi mai mult decât satisfăcător.
succes și nu permiteți condiții obligatorii care să vă împiedice să vă bucurați de sport

Când merg cu bicicleta, mă îngrijorează faptul că mușchii coapsei se dezvoltă cel mai mult și am practicat înotul și oricum am coapse mai puternice. Mai târziu, când alergam, am constatat că picioarele mele erau încărcate mai proporțional și am arătat și m-am simțit bine. Și alergatul îmi ajută stomacul, iar după sarcină burtica mea nu arată oricum minunată (chiar și după un an). De aceea mi-am lipit cu ochii ochii de benzile de alergat, dar.
Dacă cu bicicleta reușesc să obțin o sarcină proporțională și să nu subliniez diferența - și sunt agățat de asta .

Cumpărați o carte despre calanetică, învățați complexul, jucați-o în fiecare zi și veți fi foarte fericiți - nu numai că vă veți strânge, dar puteți obține încă un centimetru din zonele cu probleme - și este mult mai ieftin decât o bandă de alergat.
O practic de mult timp și dă rezultate foarte bune!

Callanetica este o gimnastică grozavă, dar în acest caz interesul este pentru antrenamentul cardio și este mai bine să practicați calanetica cu un instructor - indiferent cât de clară este cartea, nu vă oferă o idee completă și exactă.
Și în ceea ce privește temerile că rotirea unei roți nu va face decât să mărească picioarele, cred că nu sunt necesare. Ca orice antrenament cardio, acesta duce la pierderea totală în greutate/desigur, cu un echilibru energetic negativ:-) /, mai ales dacă se face la intervale de pedalare cu dificultăți reduse.

Nu sunt foarte conștient de ceea ce este un antrenament cardio, dar dacă înțeleg - da, sunt obișnuit cu un mod mai agresiv de antrenament (întorcând piscina sau stadionul pentru a leșina).
Și atunci când rotiți o roată, nu sunt mușchii picioarelor folosiți mai ales? La un moment dat, am rotit o roată pentru mușchii coapsei și o alergare lungă pentru respirație și rezistență. Nu am practicat sau gândit niciodată teoria păstrării în formă bună. De obicei, am urmat instrucțiunile antrenorului. De aceea sunt atât de desculț și mă întorc la tine pentru ajutor.
Un echilibru energetic negativ înseamnă că este posibil să trebuiască să consumați mai puțini carbohidrați decât consumați.?

echilibrul energetic negativ înseamnă că consumați mai puțină energie (cal.) decât cheltuiți și nu se aplică doar carbohidraților:-)
ciclismul lung și monoton poate fi o povară majoră pentru picioare, dar dacă o faci la intervale/adică. alternând ritm rapid și lent /, rezultatul te va surprinde plăcut, sunt sigur

Am încercat să rulez pe o bandă de alergat mecanică. Aceasta este o prostie completă. Mai bine nu-ți dai banii pentru ea. Cele electrice sunt bune, dar și banii lor sunt buni. De asemenea, fac mult zgomot. Dacă ai vecini nervoși sub tine, este posibil să ai probleme. În ceea ce privește ergometrul și coapsele - vezi figura unui biciclist;-) Compară-o cu cea a unui jucător de fotbal, de exemplu.
Te-ai gândit la un simulator de pieptene? Nu am folosit așa ceva, dar mi se pare foarte practic pentru casă. Încarcă corpul mai uniform decât ergometrul, este compact - poate intra sub pat sau atârna pe perete în dulap. La METRO (la Varna) am urmărit o mașină de vâslit pentru 180 leva.

O să mă gândesc că este o propunere interesantă, pentru că am renunțat în cele din urmă la banda de alergat. Nu-mi pot permite electricitatea, iar celălalt, evident, nu funcționează. Și așa stau deocamdată - grijuliu și relaxat.

figura bicicliștilor vă poate înșela - acești călăreți se antrenează profesional, au și alte antrenamente în afară de rotirea roții și se antrenează și pentru rezistență - lungi și monotone. În acest sens, îți plac mai mult figurile de scoici profesionale?
Rezultatul pe care îl obțineți depinde nu numai de dispozitiv, ci și de modul în care îl utilizați.
În general, o mașină de canotaj nu este o idee proastă, dar dacă aveți de gând să obțineți un singur dispozitiv, cred că nu este o idee bună.

Banda de alergat nu prea are legătură cu alergarea în afară. Mai bine îl duci pe tipul mic într-un cărucior și fugi la stadion. Separat, puteți cumpăra câteva greutăți pentru exerciții fizice acasă.