• fast-food-ului

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44345 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35653 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24109 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22723 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19474 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Cum dăunează produsele fast food? Să pregătim noi înșine mâncăruri rapide rapide!

În acest articol vom vorbi dacă există mâncare rapidă utilă și cum să-l pregătești cu propriile mâini.

Suntem cu toții obișnuiți să gândim asta mâncarea rapidă este foarte dăunătoare organismului. Cu toate acestea, acesta este un fast-food bogat în calorii, de calitate slabă. Dar nu toate „fast-food-urile” sunt dăunătoare și aici veți afla de ce, și vă vom spune și despre produsul delicios și util ”bruch„.

De ce mâncarea rapidă este dăunătoare pentru oameni?

În general fast food neprevăzută accidental dăunătoare și există multe motive pentru aceasta. Să aflăm cine sunt:

Conține o mulțime de calorii

După cum știm, multe calorii duc la obezitate. În fast-food sunt extrem de ridicate, deoarece conține multe grăsimi și zahăr. Ca să nu mai vorbim că utilitatea acestui tip de mâncare este zero, deoarece nu conține vitamine. Și devine clar că oamenii care mănâncă fast-food se îngrașă.

De exemplu, dacă luăm un sandwich, o salată, un cocktail și cartofi prăjiți în cafenea, asta înseamnă 1.500 de calorii și aceasta este aproape doza zilnică pe care ar trebui să o consume persoanele care nu se mișcă mult. Cum să nu ne îngrășăm dacă ne oferă o porție de mâncare calorii zilnice și totuși nu sunt cheltuite!

Grăsimile trans sunt utilizate pentru prepararea acestuia

În principiu, toate mesele sunt preparate folosind grăsimi trans și pot duce la cancer. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, cantitatea sigură de grăsime este de 1% din toate alimentele. Și o porție de cartofi prăjiți conține 30-40%.

Este important să ții cont de faptul că alimentele rapide sunt bogate în grăsimi animale, care a pus o tensiune imensă pe ficat. Acest lucru poate provoca diverse boli grave, atunci când ficatul nu va mai putea face față sarcinilor sale de unul singur.

Glucide rapide, proteine ​​și fibre minime

Mâncarea rapidă este bogată în grăsimi, dar nu este în el fără fibre. Când utilizați acest tip de mâncare, simțiți o sațietate rapidă, dar trece foarte repede și trebuie să mâncăm din nou. Cel mai adesea oamenii se întorc.

Cel mai rău lucru în această situație este că, din cauza lipsei de fibre, carbohidrații repezi intră în sânge prin intestine aproape instantaneu și se depun sub formă de grăsime. Aici intră în joc supraponderalitatea.

Mâncare excesivă

Restaurante fast-food încearcă întotdeauna să vândă cât mai mult posibil și acest lucru dă naștere la diverse trucuri de marketing precum „2 la prețul de 1”, „cartofi prăjiți - un cadou”. Acest lucru determină oamenii să mănânce în exces, deoarece mănâncă mai mult decât de obicei. Și fiecare calorie suplimentară pătrunde în depozitele de grăsime și este foarte dificil pentru organism să proceseze atât de multe alimente.

Conține mult zahăr

Trebuie să menționăm separat băuturi carbogazoase și dulci. Problema este că au prea mult zahăr în ele. Împreună cu glucidele rapide, ele accelerează procesul de depunere a grăsimilor, ceea ce poate provoca în cele din urmă obezitatea și ca rezultat Diabet.

Celălalt punct care este bine de știut - acestea băuturi a provoca efect diuretic, iar acest lucru face ca organismul nostru să piardă apă, care este cauza deshidratării.

Pentru a fi sănătoasă, o persoană ar trebui să bea zilnic 2,5-3 litri de apă. Dar băutura dulce trebuie procesată și de corpul său pentru a elimina tot excesul din ea și pentru a obține apă. Corpul nostru trebuie să piardă multă energie în acest scop. Deci este cel mai bine să beți apă curată.

Provocă dezvoltarea beriberilor

Alimentele rapide nu conțin substanțe nutritive, iar aromele creează dependență. Acest lucru se face astfel încât oamenii să poată reveni oricând și să mănânce cât mai mult posibil. La urma urmei, utilizarea necontrolată a acestor alimente duce la alterarea metabolismului, deoarece corpul nostru nu primește elemente utile. Și aceasta este scurtătura către obezitate și diabet.

Conține aditivi dăunători

Pentru a da necesar calitățile gustative ale fast-food-ului, rețelele folosesc o varietate de suplimente. De exemplu, arome și potențatori de aromă. Nu au niciun beneficiu pentru organism și pot fi chiar periculoase.

Mâncarea rapidă poate fi utilă?

Cum vedeți, beneficiile produselor de tip fast-food este minim. Se poate spune că aproape a dispărut. Deci, restaurantele care oferă acest tip de mâncare sunt cel mai bine evitate. Ca să nu mai vorbim că are un procent ridicat de grăsimi și este greu, iar calitatea gătitului este îndoielnică. Dar există situații în care ne dorim cu adevărat să mâncăm ceva și nu avem nimic la îndemână decât mâncarea rapidă.

Fără îndoială, nu este nevoie să murim de foame, mai ales dacă lucrăm mai mult, pentru că putem intra într-un astfel de loc și putem găsi ceva mai mult sau mai puțin util. Dar cel mai bun mod de a găti fast-food, care să fie util, este să-l pregătim noi înșine.

Cu siguranță, mulți oameni de astăzi, datorită publicității, preferă fast food, deoarece reclamele sunt întotdeauna atât de strălucitoare și atractive, și există promoții! Cum să reziste unei persoane? Din păcate, și copiii sunt supuși acestei tendințe.

Dacă ții cont de faptul că mâncarea rapidă este foarte dăunătoare, părinții încearcă să limiteze copii de la utilizarea sa. Hamburgerii și dozele fierbinți pot fi mai utile. Desigur, dacă le pregătim acasă din produse proaspete.

De exemplu, puteți face burgeri de casă pentru copii mici. Puteți cumpăra prăjituri speciale pentru ei din magazin, precum și orice altceva. Dacă vorbim despre carne, cel mai bine este să o gătiți singur la abur sau la cuptor. Apoi adăugați-l la burger.

Știm cu toții că gustările nu sunt altceva decât pui prăjit. Acest lucru este, de asemenea, ușor de pregătit. Trebuie să măcinați niște pisici, să luați câteva bucăți mici de pui și să le rotiți în ouă și pesmetul rezultat. Mai mult-util ar fi acelea mușcături, dacă le aburi.

În ceea ce privește cartofii prăjiți, îi puteți prepara și voi. Doar nu folosiți multă maioneză. Pentru a le pregăti, tăiați un cartof copt în jumătate, zdrobiți partea moale cu o furculiță și adăugați niște umplutură în "sac". Puteți folosi rulouri de crab cu smântână ușoară sau carne cu legume etc.