mijlocie

Când te uiți la cântăreața Valeria, este greu de crezut că această femeie elegantă și fină are 50 de ani! Este mama a trei copii și pentru vârsta ei arată bine: subțire, îngrijită, fără un gram de supraponderalitate și cu un singur rid. Criticii răi spun că tot meritul revine chirurgiei plastice, dar vedeta neagă aceste zvonuri și susține, menținând o formă elegantă cu ajutorul yoga, a unei alimentații adecvate și a unui stil de viață sănătos.


Potrivit cântăreței, pielea tonifiată și netedă nu este un cadou din natură și genetică, ci ca rezultat al unei munci lungi și grele asupra ta.

Vă vom povesti despre principalele secrete ale frumuseții celei mai armonioase vedete a spectacolului de acasă.
Secretele de frumusețe Valeria

"Armonia și aspectul meu tineresc nu sunt un cadou din natură. Pentru a arăta bine, trebuie să depuneți mult efort - este exercițiu și respectarea strictă a principiilor unei nutriții adecvate. În general, nu invidiez pentru că arăt bine! "- Spune cântăreața. Secretul armoniei Valeriei este simplu: un stil de viață sănătos și un loc de muncă preferat.

Puteți cheltui mulți bani pe vizite la o cosmeticiană, să vă bazați pe gene sau să urmați o dietă, dar dacă fumați și abuzați de alcool, acesta vă va afecta cu siguranță pielea și sănătatea generală. Valeria a renunțat de mult la alcool, permițându-și ocazional doar un pahar de vin roșu bun.

Mâncare după ora 18:00 - tabu pentru cântăreț. Seara, Valeria nu mănâncă și a renunțat de mult la cină. Poate că obiceiul vedetei este considerat unul dintre principalele secrete ale sănătății excelente.

Valeria ia nutriția foarte în serios și consideră că autodisciplina este cheia succesului. Cântăreața a ales o dietă moderată și adecvată, eliminând din dietă prăjiturile, alimentele grase, carnea afumată, făina, gemul, zahărul și cafeaua. Dieta ei nu este doar respingerea produselor dăunătoare, ci și respectarea regulilor dietetice stricte.

De exemplu, vedeta sfătuiește să mănânce des și în porții mici (200-250 g), să nu amestece carbohidrați cu proteine ​​și înainte de fiecare masă să bea 200 ml. apă. În plus, lui Valeria îi place să organizeze zile de descărcare: în fiecare a șaptea zi a săptămânii, cântăreața bea doar kefir și apă curată fără gaz.

Frigiderul Valeria are mere mere verzi, legume, migdale uscate și nu prea multă brânză de vaci (în orice caz, săracă în grăsimi). Toate alimentele pe care cântăreața le pregătește din când în când într-un multicooker aburite sau la grătar, toate fără ulei adăugat. "Nu-mi pot imagina cum pot mânca cartofi prăjiți pluti în grăsime! Dar, în copilărie, îi mâncam cu plăcere" - spune vedeta.

Pentru a păstra tineretul și frumusețea, cântărețul ajută yoga, care se practică în primul an: „Pot spune cu încredere că mă simt mult mai bine în ultimii 50 de ani, altul decât al lor 17.

Yoga - un sistem universal de exerciții care poate face minuni: oferă putere, flexibilitate, nu numai fizică, ci și spirituală. „Fără îndoială, o coloană vertebrală puternică - o garanție a sănătății, frumuseții și longevității.

Pe lângă practicarea yoga, cântăreața merge la sală de două ori pe săptămână, se plimbă dimineața și face exerciții fizice imediat ce apare un minut liber.

Potrivit lui Valeria, sportul este o promisiune nu numai a unei figuri frumoase, ci și a unei bunăstări excelente. Fitness activează toate procesele din corp, îmbunătățește circulația sângelui, fundalul hormonal și activitatea creierului.

Apropo, cântăreața susține că pentru o formă fizică excelentă, nu este necesar să mergi la sală - pentru ușurare și un corp slab ai nevoie de câteva exerciții la domiciliu pe săptămână. .

Dar sfaturile de bază ale Valeriei adresate femeilor sunt simple: „Doamnelor, amintiți-vă că adevărata frumusețe este în ochii unui bărbat. Dacă strălucesc cu căldură și bunătate, veți fi mereu admirați de ceilalți!”

Valeria este convinsă că nu există un secret special pentru menținerea frumuseții, trebuie doar să ne abordăm sănătatea și aspectul într-un mod cuprinzător, să credem în irezistibilitatea noastră și să ne simțim mereu frumoși. Amintiți-vă că toată lumea are capacitatea de a menține tinerețea, cel mai important lucru este să vă imaginați ceea ce doriți să vedeți în viitor și să vă deplasați conștient în această direcție.
Dacă vi se pare util articolul, împărtășiți-l prietenilor dvs.!